[...] serkiem kozim 3. 1 parówka z 2 kromkami pieczywa z serkiem kozim z papryką 4. jogurt kozi z musli Śniadanie 2 jabłko, banan, kilka biszkoptów Obiad: 1. kurczak gotowany z marchewka z ziemniakami, ryżem albo kaszą 2. łosoś na parze z bukietem warzyw (brokuły, kalafior, marchewka) do tego jakieś ziemniaki, ryż albo kasza 3. Pulpety ze szpinakiem [...]
[...] Miska B/T/W 120/100/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0135f7b79aa4f9db4049e7397bfd9a4.png -shake -kanapki z masełkiem i jajeczkiem i twarogiem x 2 -omlet z marchewką Warzywa: marchewka z groszkiem Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening DNT Komentarz Jesus jakie ja głupoty wypisuję }:-( Mc ostatnio na treningu był 30,35 a [...]
[...] zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 130 węglowodany Picie: 1,5 l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, herbata (Bioactive)x2, woda z miodem i śliwkami Warzywa: marchewka, buraczki, brokuły Suplementy: tran, magnez, plusz z minerałami, enzymy trawienne U znajomych nie wiem ile czego zjadłam, ale poza sokiem (który był obrzydliwie [...]
[...] tylko 10 w tym dwa balkonowe. Niedziela 1 kwietnia 2012 Misa: 1. Makrela, twaróg, 2 jajka, chleb na zakwasie 2. Śledź w oleju, chleb na zakwasie 3. Wołowina gotowana, marchewka, cebula, ziemniaki, żurawina z gruszką 4. Wołowina gotowana Poniedziałek 2 kwietnia 2012 Jestem w jakimś strasznym biegu pracowo-przeświątecznym Misa: 1. Chleb na [...]
Z marchewką to już sama wymyśliłam. Dziś już piłam. Zrobiłam bez odżywki. Dwa ogromne jajka, zsiadłe mleko (około 100 gram), maliny, 0,5 grejpfruta, marchewka, trochę ryżu brązowego i trochę oleju lnianego. Dałam to co miałam pod ręką a i tak jest dobre... tylko dużo tego wyszło. :-P%-) Nie spodziewałam się takiej ilości. :-PP Mam problem z [...]
[...] – CZWARTEK (50 DZIEŃ) Po wczorajszym treningu to mnie generalnie plecy bolą. Ciekawe co będzie jutro ;-) Zupełnie zdziwiłam się smakiem koktajlu warzywnego (młoda marchewka, pietruszka i seler). Spodziewałam się bardziej warzywnego smaku… a to smakowało jak mega słodka marchewka z orzechowym posmakiem %-) Na jutro przygotowałam ten [...]
[...] ja już tam zosatję %-) Micha: -łomlecik z jabłuszkiem i masłem orzechowym /dzisiaj już bez kalafiora ;-)/ -truskawki polane wheyem z mleczkiem kokosowym plus do podgryzania marchewka i ogórek -mielone grillowane z brukselką i pomidorem -wołowina z fasolką -mielone z kapucha i papryką plus: wiesio, tran, WMC, castangus, drożdże [...]
7.05.2012 seria 1: 50%CD x 10 seria 2: 75%CD x 8 seria 3: 100%CD x 6-8 1.PRZYSIAD Z SZTANGĄ 1 seria - 53kg 2 seria - 78kg 3 seria - 85kg 4 seria - 85kg x 6 2.RLD 1 seria - 55kg 2 seria - 85kg 3 seria - 113kg x 6 3.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE LEŻĄC 1 seria - 40kg 2 seria - 60kg 3 seria - 80kg x 6 4.WIOSŁOWANIE [...]
[...] i pierwszy raz przy opuszczaniu udało mi się przez chwilę nie spadać od razu 8-) reszta jak widać żarcie: 09.05 3 jajka, razowiec, rzodkiewki, migdały makrela, razowiec, marchewka kasza gryczana, 2 jajka, cukinia, śmietana odżywka twaróg, rzodkiewki, pomidor 10.05 płatki owsiane, 2 jajka, banan, jabłko soczewica, masło makaron razowy, [...]
[...] że ciężko mi się nawet siedzi na twardym krześle, więc teraz pisze na stojąco... Micha: -jaja na boczusiu, pomidor, fasolka, -sałata, pomidor, indyk, parmezan, ogórek,marchewka -jaja, brukselka, masło, kapucha, pistacje, marchewka -łosoś, avokado, warzywa-mieszanka chińska *ok 130B/90-100T/70WW Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-06-03 [...]
[...] z kotletami sojowymi, naleśniki ale jak ktoś z domowników zamówi pizzę to ciężko mi się powstrzymać Co jako przekąskę : owoce typu jabłko, truskawki, banan, ewentualnie marchewka (jeśli biorę drugie śniadanie do szkoły to zazwyczaj jest to właśnie jabłko lub marchewka), sałatka, jogurt, serek wiejski, kanapki, ale często zdarza mi się [...]