Witam. Mam 16 lat 176cm wzrostu i 55,7kg wagi. Jem jedzenie typu płatki owsiane kasza manna, ale jem duzo w ogole tylko zaraz WC. Chce zwiekszyc swoja wage odzywkami i jakie byście polecili? Suplement ktory z moja dieta zwiekszy wage. Pozdrawiam PS. Szczegolowe info moge podac w kom jak bedziecie cos chcieli.
jw owsianka,kasza manna to nie dziwne że potem przesiadujesz w WC zajmij się odpowiednim odżywianiem ,odżywki tutaj nic nie pomogą http://potreningu.pl/articles/4616/zaczynam-diete-po-swietach-a-ty
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
12.04.16 Siemaneczko, dzisiaj wpadł ostatni ciężki trening dołu na tym planie i muszę powiedzieć, że po części spełniłem swoje marzenie - ruszyłem 200kg w martwym! Teraz kolejny cel 220 :D. Dość ambitny, ale do takich ludzi świat należy. Po za treningiem sporo pracy i lektury, jutro dzień wolny od treningu także trochę wycziluję. Trening [...]
[...] Kurczak 3.Posiłek (po tren) /SFD/Images/2016/4/20/2a516c8d1de9414989feb8199b7cee72.jpg Mięso Fryty 4.Posiłek /SFD/Images/2016/4/20/28ae3842ddb54c7eadbf636443f99b84.jpg Kasza manna owoce MAKROSY 200g WW 60g Tłuszczy 200g-220g Białka Co do treningu, za duży przeskok w martwym na prostych. W wyciskaniu w jednej serii źle zarzuciłem hantle i mało [...]
[...] DIETA 1.Posiłek ( w pracy) Kurczak 2.Posiłek ( przed trneingiem) Kurczak 3.Posiłek ( po tren) /SFD/Images/2016/4/21/ce12192b273f4828aca21b0a1c78d589.jpg Kasza manna chleb nan kurczak czekolada 4.Posiłek Łosoś Bułka MAKROSY Weglowodamy - 250g Tłuszcze - 60g Białko - 170-190g Na treningu skupiłem sie na czuciu mięsniowym ,tylko w [...]