Mam 15 lat na siłownię chodzę okolo 4 miesiace. Waże około 59-60 kg i mam 166 wzrostu. Chciałbym przybrać na masie ale nie wiem dokładnie jak zrobić diete :)
Mam 15 lat , 160 cm wzrostu , ważę 43 kg . Trenuję biegi , pływanie i troche pakuję. Mam raczej chudziutkie ręce chudziutkie nogi i duży brzuch . Nie wiem co robić
Mam 15 lat .Chce żebyście ułorzyli mi plan treningowy na masę odzielnie i na siłe i żeźbę .Mam poctawowy sprzęt proszę żeby ćczenia były poctawowe ze sztangą hanltami
chialbym sie dowiedziec czy łykac jakies dodatkowe witaminy do uzupełnienia diety.zastanawia mnie tez czy jakies jedzenie wpływa na wzrost a jesli tak to jakie? staram się odżywiać według diety chodze 3xkick i 2xSiłownia mam 15 lat ------------------------------ to bardzo ciekawe co powiedziałes :)
Mam 15 lat i odpoczątku roku schudłem 20kg. Teraz chciałbym zacząc wyrabiać mięśnie i czy te rzeczy będą odpowiednie: -Hantle bitumiczne 2x 10kg -Stepper skrętny z linkami Czy warto kupić wałek do ćwiczeń? Czy ZMA polepszy mój sen?
Siemka Mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć bardziej wytrzymałościowo i myślałem o treningu z workiem bułgarskim.Zależy mi na wytrzymałości i koordynacji ruchowej , chodziłem na siłownie 4 miesiące i przestałem .Myślę jeszcze o sandbagu , co według was jest lepsze ?
Siemka mam 15 lat 172 cm wzrostu i ważę 52 kg w tym nowym roku chciałbym przybrać na masie tak z 20kg słyszałem że żebym mógł spełnić swoje marzenie muszę mieć dobraną odpowiednią dietę ma może ktoś jakaś dietę i czy w tym wieku mogę brać jakieś spule proszę o jka najszybszą odpowiedź :)
Czy mógłby ktoś ułozyc mi plan na silownie ? Mam 15 lat, 179 cm wzrostu, wiem pewnie bylo setki takich tematow, prosze o wyrozumialosc. Chodzi o trening na rzezbe, mam gryf oraz 40 kg obciazenia.
Mam 15 lat trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu i bardzo chciałbym nabrać na masie. Mam 184 wzrostu i waże około 62 kg Jaka odżywkę lub suplement polecacie Z góry dzięki.
Witam :) mam 15 lat i na siłce ćwiczę już 6 miesięcy; ale mam wadpliwości co do mojego planu wieć prosze was o rade czy ten plan jest dobry jak na budowe masy :
http://allegro.pl/item1195581899_pvl_fit_foods_mutant_mass_6_8_kg_sex_erekton_ups0.html ja mam 15 lat i mam 32cm w bicu pakuje od podstawówki 5klasy haha na klate biore 56kg x 8
Witam. Mam 15 lat. 173cm wzrostu. 50kg masy ciala. Do cwiczenia mam hantelki wagi 6kg i 2,5kg. Jakie cwiczenia mozna zrobic zeby poprawic maskulature Z góry dziekuje :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat i sportową sylwetkę.Czy w tygodniu 2x 3 km 3 x crossfit i raz basen to dobry pomysł?Nie chcę wyglądać jak kulturysty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c285f0cfa93d4b16a703c1ccf1c78734.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/935b87a57cff448ebab9a0d0ad6d5dfb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41fcd2ae42044eba822f6900ec65d0f8.jpg
Witam :) Mam 15 lat, 172 cm wzrostu i 60 kg wagi. Moj czas na 60 m to 8.29 (mierzone na stoperze na tartanie) i z tego nie jestem zadowolony prosilbym o ulozenie planu ktory moglbym wykonywac 3 razy w tygodniu. Z gory wielkie thxPozdro!
Witam, Chcę zacząć trenować ale nie za bardzo wiem na co się zapisać, a więc tak: -mam 15 lat -chciałbym aby ta technika walki nie skupiała się tylko na obronie -od razu mówię że jestem zielony w sztukach walki -ćwiczę na siłowni -mieszkam w Gdyni To chyba tyle, czekam na info z góry dzięki Pego