SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sprzęt

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1170

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 18 lat Na forum 125 dni Przeczytanych tematów 545
Mam 15 lat i odpoczątku roku schudłem 20kg. Teraz chciałbym zacząc wyrabiać mięśnie i czy te rzeczy będą odpowiednie:
-Hantle bitumiczne 2x 10kg
-Stepper skrętny z linkami
Czy warto kupić wałek do ćwiczeń? Czy ZMA polepszy mój sen?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6466 Napisanych postów 142503 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1128475
witaj, niestety ilosc sprzetu jest bardzo mala, ciezko bedzie dobrze przepracowac miesnie na tago typu sprzecie. jednak mozna zmontowac jakis plan w domowych warunkach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3131 Napisanych postów 50532 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 677673
Za mało sprzętu. Oczywiście można robić treningi z masą ciała, ale na początek ławka regulowana, sztanga, hantle regulowane , drążek, stojaki do przysiadów i zrobisz wszystko

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 18 lat Na forum 125 dni Przeczytanych tematów 545
h


Zmieniony przez - Wilhelmkaiser w dniu 2018-08-10 14:23:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 18 lat Na forum 125 dni Przeczytanych tematów 545
A takie coś:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 18 lat Na forum 125 dni Przeczytanych tematów 545
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6466 Napisanych postów 142503 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1128475
Na start ok. Jednak ławeczka szybko będzie mało przydatna. Ich całkowite obciążenie nie jest zbyt duże.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 2248 Napisanych postów 4652 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 213332
Hej, w domu takie minimum to drążek wielofunkcyjny , ławka regulowana , gryf 160-180 cm, 2x hantle , z 40-50 kg obciążenia na poczatek . Później już trzeba myśleć o stojakach i wiekszym obciążeniu .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 12 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 520
Napisz ile chcesz wydać, postaramy się doradzić. + napisz skąd jesteś, może coś używanego się w okolicy znajdzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3332 Napisanych postów 42735 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329631
Sprzet troche ubogi. Sztanga i ławeczka to minimum jesli mowimy o powaznym treningu.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8136 Napisanych postów 108785 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1322349
inwestuj w żeliwo, to że zapłacisz wiecej to w razie czego przy odsprzedaży to się Ci zwróci, żeliwo nie traci na wartości, obciążenie zawsze jest w cenie i są na nie chętni

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening i dieta dla 14 latka