malowanie

Ja bardzo lubię hybrydę - na 3-4 tygodnie mam z głowy malowanie. Lakiery jakie by nie były zawsze odpryskują. Ale trzeba też uważać, bo ja po 2 latach stosowania hybrydy dostałam jakiegoś uczulenia (albo bakterii od być może źle oczyszczonych narzędzi) i niemal straciłam paznokcie. Teraz czekam aż się zagoją.

[...] na rano: 89,1kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj debiutowałem na deskach PCA muszę przyznać, ze organizacja z tego co mówili ludzie fantastyczna okazała się taka sobie, niestety malowanie natryskowe z liquidsunrise to tragedia, dwa stanowiska na wszystkich zawodników przez co mega wrzawa i spina była bo jeszcze ktoś w trakcie puścić famę, ze Classic [...]

[...] bieżni ( łydek generalnie nie robie z ciężarami, spinam je na bieżni uniesionej do 7-8 stopnia przy prędkosci około 5.) Świetnie reagują i odpuscilem bo mnie zbierało na malowanie ścian 8-) Dieta : opisze wieczorem jak zjem wszystko dzis, narazie salatka z tunczyka poszla i kromka chleba pelnoziarnistego , teraz 2 schabowe + kasza jaglana, [...]

Wyznaczyles sobie w jakis sposob odcinek 200m na trasie biegowej ? Kiedys, gdy biegalem krotkie powtorzenia bawilem sie w malowanie odcinkow na asfalcie farba w sprayu ;) Nie ma nic gorszego niz koniecznosc kontrolowania dystansu na zegarku w czasie szybkich powtorzen..

Ja sobie sama robię od kilku lat- jak ktoś ogarnia malowanie lakierem to i hybrydę ogarnie :)

ostatni trening :) nie żebym juz miała urlop, ale mój jeszcze wymyslił malowanie kuchni przed wyjazdem i ćwicze bica drapiąc farbe z sufitu %-) dziś 1. Ściąganie drązka szeroko do klatki 4x 6-8 Rozg.15x10 6x20/6x25/6x30/5x35 +5 * 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x6-8 R15x10/ 6x25/6x27,5/6x30/5x32,5 3a wyciskanie sztangielek na skosie 4x [...]

[...] lało mi sie po uszach, podłoga była troche mokra :D no ale obciazenie zwiększone tu poprzedni trening, bo nie mam czasu tabelki treningowej zrobic, wziełam się za malowanie kredensu @@-) 1a przysiad z obciążeniem (sztanga albo sztangielki) 10x10 10x20kg 1b Uginanie nóg leżąc 10x10 5x20kg + 5x25kg 2. Wypady dalekie 4x 8-10 8x20 8x20 [...]

Ruda przypuszczam :-D 8-) ok tydzien regeneracji sobie zrobię, zeby dobrze odpocząć przed tym zapierdzielem, dokończe malowanie kredensu, zeby mieć spokój miska będzie utrzymana, wypiski zreszta codzienne będą, w ramach ruchu wyciągam rower i zrobie GPP Arphielnie dziekuję ;) i powodzenia równiez };-)

wklejam dzisiejsze pomiary dziś i wczoraj bez ćwiczeń, za to od rana do późnej nocy na nogach, same przyjemności ;) sklepy meblowo-budowlane, farby, malowanie itp itd. wieczorem wkleję miski pomiary 12 dzień cyklu założenia miski od 1 lipca: w dni z treningiem siłowym: 1700 kcal, BTW 120/80/130 w dni pozostałe: tnę tłuszcz do 60g, co daje średnio [...]

widocznie od regionu zależy, u mnie trzeba by było miesiąc czekać dziś callanetics, nie dam rady nic więcej wciskam na siłę ten ryż i jutra doczekać się nie mogę, będzie mięso, brukselka, oliwa i.. ryż :) w weekend czeka mnie gruntowanie i malowanie ścian 8-) lubię małe remonty w misce: gotowany ryż, woda leki: BetoZK, prednizolon, cetyryzyna

Narazicho , za niedługo kończe malowanie dam wam do oceny

obliques: dzięki, może się w końcu coś znów ruszy w dobrym kierunku. Noga boli mnie tak, że nie mam siły porządnie pomarudzić :-/. Ale malowanie zakończone :D 2 sierpnia 2010r. aeroby (w sumie 55minut): 10min 6km/h 6% 15min 6km/h 7% 20min 5,5km/h 7% 5min 5,5km/h 5% 5min 6km/h 0 % waga wieczorem: 72,7kg 3 sierpnia 2010r. śniadanko: trening siłowy: [...]

5/6/2020 Ogarnianie chaty, przygotowanie pod malowanie, sprzątanie piwnicy i nagrywanie podcastu, dużo się działo :-)) 1. Jajki (cholesterol!!! %-)) 2. Mielone z warzywkami 3. Jaglanka z twarożkiem 4. Mielone, batat i na deser mix arbuza, żurawiny, i truskawek z jogurtem /SFD/2020/6/6/f0a0430fba3241459423101b477becea.jpg [...]

[...] ramion młotkowe (bez piłki) 4a. wypady (wykroki) w tył (bez piłki) 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) O przeprowadzka mowisz, a daleko ? nie piec mil ..ale musimy w nowym domu podlogi zrobic- panele na dole, kafle w kuchni, przedpokoju, i albo szlifujemy deski u gory albo panele no i plus malowanie ..i tylko czas do konca grudnia @-|

[...] na trening do żony na siłownię zaawansowana grupka dziewczyn , może jak zdążę ogarnąć czasowo do tej pory swój trening to...coś im tam pokażę. Albo będą zadowolone albo mnie przeklną ;-D Dzisiaj i tak nieźle się dojadę , bo od rana rozpocząłem remont sypialni ;-)....regipsy,malowanie,oświetlenie itd.itp. a na tą chwilę nie mam pomocnika .

Taka mala firma budowlana raz lekka praca malowanie itp a dzisiaj trzeba bylo caly dzien drewno rabac to juz gorzej. Jeszcze mi sie myszka zepsula i musze poruszac sie za pomoca kursorow

jak zderzak to zapłacisz za malowanie 200-300zł zależy jaki szpecz

11.06.2013 DNT, malowanie przedpokoju %-) 12.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona 2. twaróg półtłusty, jabłko, banan 3. polędwica wieprzowa, 50g ryżu brązowego, mix warzyw na patelnię 4. granola własnej roboty :-D 5. whey, granola [...]

[...] Może i w głębi jest taki na prawdę, ale sporo jest w tym też moim zdaniem aktorstwa. W końcu to typ o charakterze " duszy artystycznej " jego pozowania, tańce, występy, malowanie... Trochę jest dziwakiem w sumie, jak każda osoba związana mocno ze sztuką. Ale mimo akcji z owocami i kilkoma innymi lubie go słuchać i oglądać. Jest trochę [...]

Malowanie lepsze niż "taboret" jako areo