malbork

O szok! 90 euro to relatywnie niewiele. Nie boisz się, że będzie kłopot z językiem? W razie jakiś problemów, może być kłopot z komunikacją. Powinni gadać po angolsku co prawda, ale to zawsze jakaś niepewność... Rozważasz Malbork?

Dzisiaj ruszyły zapisy na Malbork Castle Triathlon. Skorzystałem z okazji - pierwsze 50 osób płaci 50 złotych taniej, za start na pełnym dystansie zapłaciłem 350 zł. Tanio, jak na taką imprezę :) /SFD/2016/10/1/c6179258cd5d42638bfa91e2b3b24401.png

Sam rozważałam Malbork na pełnym ale ostatecznie wybrałem Poznań. Jeden pełny dystans mi wystarczy bo planuje dużo innych startów a taki długas kosztuje zdrowia a 350zl za taką organizację jak w Malborku warto. Za to na rok 2018 planuje coś naprawdę hardcorowego.

Bardzo Wam dziękuję za gratulacje. Króciutka relacja i kilka zdjeć. Tak między nami, przyznając szczerze - dni przed startem łatwe nie były, nie do końca czułem przekonanie, że ten start to coś, czego akurat najbardziej teraz potrzebuję. Jeszcze obolały po TuTcie (65 km las), z paroma bolączkami, jak chyba każdy sportowiec amator, na linię startu [...]

Ps. Pirlo, ja lubię długo, więc jakoś wysiedzę te godziny :) Mam nadzieję, że to jak z bieganiem. Wybacz, że tak napiszę, ale to tylko dla Twojego dobra - nie wierzę, już kilka razy tak pisałeś ;-) Ja tam nie namawiam, ale zobacz sam, u mnie od października prawie 200h w siodle, u Pirlo ponad 300, myślę, że Marcel też nie ma mało, Kalik? Kalik [...]

Z dedykacją na Malbork ;-) https://www.youtube.com/watch?v=RfRJqBQ5eTM

Ja j**ie... Shadow współczuję, wiem co to znaczy uszczelka w V6, tak to jest kiedy nie stać człowieka na nowy samochód. Ja jestem jeszcze tyle udupiony że mieszkając z dala od cywilizacji potrzebuje dwóch aut i to już wogóle jest niezła łamigłówka co z tego motoryzacyjnego, współczesnego rynku wtórnego wybrać. Od dwóch lat mam Vectrę C i [...]

Rano po pracy odpuściłem basen, chciało mi się zbyt mocno spać. Na dzisiaj miałem zaplanowany lekki rower 1,5 godziny ale pogoda niezła więc postanowiłem zrobić trening niedzielny dzisiaj. Wyszło 55 km jazdy w tym 50 km w tempie połówki miało być 20 min więcej ale ostatnie 15km w deszczu + zaczynała się burza no i wiało jak cholera. Ciągle mam w [...]

Rower 1 godzinka bardzo lekko + basen 2 500m podzielone na 500 + 550 + 500 + 700 + 250 m z przerwami długimi około 1 minuty. Jeśli robię rower na trenażerze 192 W na tętnie 115 uderzeń (przed rokiem jechałem na takiej mocy Malbork tętno około 130) + robię basen ze średnim tempem treningu 1,50/100 m w zasadzie bez większych trudności to znaczy że [...]

Nie wiem gdzie Shadow się obozuje ale Malbork to malutka wioska tam wszędzie blisko więc na piwko pewnie byśmy się wybrali gorzej jak będzie kończył o 22 -) To chyba tylko klub Go Go ;-D

To w moim przypadku 5 minut :) A chciałem polecieć Malbork szybciej niż Gdynię, a tu strefa zmian dłuższa, trasa biegowa wolniejsza, ech...

Triathlon Kraśnik Pływanie. Popłynąłem w czasie poniżej 28 minut nieznacznie bo ledwo o 2-3 sekundy co nie zmienia faktu że o kilka sekund szybciej niż tydzień wcześniej w Białystoku i najszybciej do tej pory na olimpijce. W niedzielę chciałem popłynąć spokojnie tak żeby nie zmęczyć się zbytnio przed kolejnymi dyscyplinami i to się udało, skupiłem [...]

Terminy sie nie pokryja :) NIKT nie zrobi imprezy w weekend Sierakowa, bo to strzal w stope - nawet certyfikowany IM nie mialby szans ;) U mnie z pewnoscia : Sierakow, Charzykowy, Poznan, Przechlewo lub Malbork ( jeden termin ) Oraz moze Bydgoszcz i IM w Gdyni do tego cos na swiecie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-08-21 20:26:37

Zobacz w wolnej chwili wyniki rowerka w Gdyni ;) Podsiadlowski porobil cala stawke PRO i wygral rower z wynikiem 2h11' na trasie 90km z przewyzszeniem 811m i zwezeniami, koniecznoscia wyprzedzania itp ;) Amator.. Rodzina, dzieci, praca 10h dziennie. Ludzie maja kopyto, podziwiam chlopaka.. Sanders bedzie mistrzem KONA, rok, dwa, jestem [...]

Gratulacje, świetny wynik. Gdzie te zawody? Kozienice, masz niedaleko. Ogólnie impreza super i mogę ją polecić. O km krótszy rower i o 0,5 bieg, trasy wolne bo asfalt rowerowy w dużej części kiepski i musiałem sporo jechać w górnym chwycie, trasa biegowa jak pisałem crosowa z małym akcentem po asfalcie ale za to pod górkę. Na biegu nie ma gdzie [...]

Dobre ułożenie. Ja przez jesień / zimę tylko trawa, piach i las. Ja podobnie moje stawy nie znoszą asfaltu i żadne buty mi nie pomagają w tej kwestii a po miękkim to na boso sobie mogę śmigać. Dzisiaj rano zrobiłem basen. Technika, trening taki jak poprzednie techniczne z małymi kombinacjami. Wieczorem zrobiłem niepełny test FTP, miałem zrobić [...]

Tymczasem trening dzisiejszy, rower w miarę możliwości stałe tempo. Później idę pobiegać kilka km. Dzisiaj czyściłem stary rower i tak wypucowałem owijkę że odzyskała biały kolor. Pasta do zębów, szczoteczka, troszkę ciepłej wody i szmatka. Efekt byłby lepszy gdybym wziął nową szczoteczkę a nie trochę zużytą lub miał szczotkę taką jak np. do [...]

Nowy plan, nowy test ftp więc jest co podsumowywać. Zrobiłem dzisiaj test ftp i zacząłem nowy stary plan kolarski na 6 najbliższych tygodni tzn. powtarzam wszystko co było tylko na nowych mocach. Akurat analizując wszystkie plany z okresu base 1 które oferuje trainerroad ten najbardziej wpadł mi w oko z dwóch powodów: bo jest najbardziej [...]

Wczoraj po zawodach przed pracą zrobiłem basen lekko tylko na podtrzymanie rytmu treningowego trochę pływania z gumą, trochę techniki, kilka długości szybko takie figo fago. Dzisiaj po pracy odpuściłem poranny basen planowałem wyjechać na 145km pętlę ale jakoś mało siły po tym biegu niby mięśnie zregenerowane, nic nie boli ale jednak świeżości [...]

Świetne plywanie (z resztą resztą też). Skoro teraz masz takie czasy poszczególnych dyscyplin robiąc głównie trening zamulajacy to strach myśleć co będzie po Poznaniu ;) Rozumiem, że w I części sezonu to Poznań to zawody A++. A później? Docelowo Gdynia i Malbork? Co do draftingu, serio nie ogarniam. 90 proc startujących nie ma szans na pudła (w [...]