/SFD/Images/2015/12/31/e80e34b0af0c45209b9aeee482b3c41f.jpg U.N.S.-econo smak cherry Smak 5/10: Smak jak w tanich sokach, sztuczny ale da się wypić. Rozpuszczalność 8/10: ok Piana 8/10: mała Gęstość: dość gęste Ogólne odczucia 6/10: Smak przeciętny, dziwna konsystencja, pije się jakby piane ale nie jest jej aż tak dużo
Pizza srednia 42 cm . Co do wypiekow niestety fotki nie zrobilem ale wrzucę jak zona znowu upiecze . Zonka jest w 8 miesiacu ciazy tak ze w domku nic nie zostaje zmarnowane z jedzenia a swieze wypieki czy posilki w moim wykonaniu znikaja w momencie :) Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-12-09 19:41:55 U mnie średnia ma 30 cm także różnica nie [...]
Witam ponownie ! 09.12.2014 - nogi 1. Prostowanie nóg siedząc 5s x 15p 2. Przysiad tylni 120kg x 12 140kg x 10 160kg x 8 170kg x 6 120kg x 12 (bardzo powolne negatywy i dvpa do ziemii) 3. Wypychanie nóg na suwnicy 4s x 12p 4. Wykroki 3s x 10p na nogę (krążki 5kg w rękach) 5. Uginanie nóg stojąc 4s x 12-15p 6. Martwy ciąg na prostych nogach [...]
Cześć wszystkim :-) po ostatnich dwóch dniach treningowych dzisiaj mam sparaliżowane górne partie ciała :-o wszystkie :-o ała :-( więc dzisiaj prócz pracy i zakupów ograniczam się do odpoczynku pełną parą :-) DZISIEJSZA MISKA 1. 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + 5g kakaa + 30g białka UNS + pomarańcza 2. 100g cielęciny + 50g ryżu + 5g [...]
DZIEŃ DOBRY !:) Adkens - wystarczy zrobić odpowiednią, odmierzoną ilość ;) Ania - U mnie też dziś odpoczynek ;) Co do czystej miski to ten gyros jest przecież dozwolony. Z tego co widziałam to Twoja 'podstawowa' miska nie ogranicza się jedynie do ryżu z kurczakiem także podejrzewam, że łyżka jogurtu naturalnego/ greckiego typu light i odrobina [...]
Kurka, byłam u dentysty wczoraj. Mała dziurka w zębie, w sierpniu byłam i jej nie było. I kanałowe :-( I jeszcze mam torbiel przy korzeniu innego zęba leczonego kanałowo :-(
Moim zdaniem w tym przedziale cenowym białko SFD WPC v3 jest zdecydowanie top1, sam stosuje i bardzo sobie chwale :-)) Moją małą "recenzje" na temat tego produktu możesz zobaczyć tu: http://www.sfd.pl/SFD__Wpc_Protein_Plus-t547589-s76.html#post7 1. Białko uzupełniaj według braków w diecie, nie według schematów 2. BCAA tylko w dni treningowe 3. [...]
Ilość serii robionych na zwykłym splicie podziel na dwa treningi. Jeśli będziesz robił trening 'cięższy' (po dwóch dniach OFF) to tam (zakładając że robiłeś 14 serii) daj 8 serii a na dzień 'lżejszy' (po jednym dniu OFF) daj 6 serii. Możesz też zrobić sb po dwa dni OFF wtedy przy tym wariancie można dać po 8 serii w obu dniach. Ważne żebyś się [...]
14-SFD-v3 smak truskawka Smak : bardzo dobry , czuc truskaweczke :) Rozpuszczalnosc : tu musiałem sie namachac szejkerem na siłce troche, nie chcialo do konca rozpuscic Piana : bardzo mała Gęstość : rzadkie z wodą rozrabiane , takie akurat Ogólne odczucia : prócz tego ze trzeba sie natrzepac troche to bardzo dobre:) Polecam!
Mała aktualizacja CV. :-) Przemysław Kozak, ekspert żywieniowy, trener personalny certyfikowany przez IFBB - najbardziej prestiżową organizację na świecie. Od około 10 lat stale poszerzam swoją wiedzę i zdobywam nowe doświadczenia w dziedzinie treningu i żywienia, od 2009 roku również w pracy z innymi osobami. Na swoje konto z czystym sumieniem [...]
Zauwazylem ze duzo osob narzeka na bialko serwatkowe jesli po zrobieniu szejka jest mala piana, a moje pytanie czy to znaczy ze jak ejst piana to pic nie moz a czy co ;D czy nwm moze mnie bialka sie wchlania
9.12.2014 DT Rower 2x10km Kolano po bieganiu po twardym na szczęście ok, golenie mnie za to pobolewały w nocy, ale do wytrzymania. TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Tydzien 3. po 3 serie 6-10 powtorzen, 60sek przerwy Dzien2. Nogi 1. Przysiady klasyczne R: 12xcc, 12x13kg; 10x43kg, 9x 48kg, 6x53kg -ostatnia seria już [...]
A tam inverty to nie w kij dmuchal, nogi prosto i ciagnij klatka do gory. I teraz zagadka przy wyciskaniu na klatke masz 25kg a juz dla trica 21kg jednak to mala roznica , wniosek cos jest nie tak klatke masz na pewno mocniejsza i nie rob juz progresu w wyciskaniu na trica jestes rozgrzana wiec nakladaj od razu ciezar roboczy to samo przy bicepscie
OVT wygląda jak dla mnie idealnie. Ciężki ale konkretny trening, mała liczba powtórzeń, superserie. Do niedzieli dojadę aktualnym planem i podejmę decyzję co dalej.
Witam, ćwiczyłem jakieś 4 miechy na siłce i teraz na studiach chodzę na siłownię w poniedziałki, czwartki a w soboty ćwiczę u siebie (fbw). Ze wzgleduu na to, że mam w domu samoróbę od kuzynów mogę ograniczyć się do kilku ćwiczeń tylko (ławka ze stojakami plus sztanka i hantle ze stałym obciążeniem) W soboty robiłbym przysiady, MC lub wisoło w [...]
@Ziperon Sprawdź sobie ten dworzec busów, który znajduje się koło dworca PKP (chodzi mi konkretnie o same busy, bo dworzec PKS to dziadostwo i po 20 chyba nic tam nie jeździ) . Ja nie miałem połączenia kolejowego, więc jechałem z powrotem z przesiadką :D Busem do Krakowa, a z Krakowa miałem już PKP normalnie co 20 min. Z całym szacunkiem do [...]