mala

Ajaj, właściwie kiedyś to już próbowałem z odżywką i całkowicie wyleciało mi to z głowy aby dodawać odżywkę białkową. Gdy skończyło mi się wtedy białko zacząłem robić bez niego i tak zostało ... ; o Ale zgadzam się z Wami Panowie, że przydała by się tu odżywka ze względu na małą ilość białka. Ja wcześniej odżywkę dodawałem w ten sposób, że robiąc [...]

10.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf4142f65d1b4a1490fc9a950e1f64e8.jpg miska: kanapki, jajecznica na maśle, Trening proch, 2 szkolne bułki, proch, twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f8f244f55854b1f82f9cd8d1cf694d2.png Założenie: 1800 kcal, 120B, 80T, 120W Komentarz do miski: poszalało mi się dzisiaj z węglami ostro:-| w prochu ich za dużo było. W [...]

Dzieki!Planuje start na Arnold Classic amatorow ale do najblizszego jest zbyt malo czasu.Zamierzam troche odpocząc (ale oczywiscie nie zaprzestane treningow.Będę trenowal ale troche inaczej.Opisze to w dzienniku treningowym ktory niebawem załoze)potem cięzko trenowac zeby przywiesc medal z Columbus. Co do tłuszczy to zalezy jaki załozyłes sobie [...]

dołóz nogi jak należy- jesli uważasz, że są b. duże%-) to wrzucimy trening z mała ilością powt. kilka małych zmian i powinno być juz dobrze

machida dobrze wygląda, krata na brzuchu dobrze widoczna, lapa ni mala, chyba ostro sie przygotowuje :)

Nie miałem trochę dostępu do internetu więc wyszła mała przerwa w prowadzeniu dziennika, od poniedziałku mogę znów nie mieć neta przez remont ale to się zobaczy jeszcze... 21 lat ;-) Hmm no w sumie chętnie bym go na coś zamienił bo już mi się przejadł a co byś polecił, może omlet był by dobry skoro jestem na masie? Czwartek: Dieta: 8.00 Createston [...]

mnie Peszko strasznie irytuje z Wlochami tez mial bardzo dobra sytuacje no ale wiadomo bramka za mala znowu %-) ma tez pewnie swoje plusy ale jak psuje ciezko ogladac nie wiem czemu Grosicki nie dostaje szansy tym bardziej ze u Turasow swoje gra

s.m.p.a dzięki za tego linka, dokładnie o tym mówie:). Marko ja sprawdzałem na stacjonarnych ale jak wybieraliśmy do siebie to były też przenośne, poszukaj sobie w necie inbody 230…i jest też nowy model inbody370 – też składany i z małą drukarką. Tylko wtyczka do prądu i działasz

[...] jednak KO szybkie. Overeema z Cigano nie widze w ogole,moze jakis lucky punch(co brzmi dziwnie,gdy pisze sie o mistrzu K1),ale raczej predzej dostanie jakas sztuke znajac te jego dziurawa garde. no chyba,ze sie poprawil pod tym wzgledem.a o Lesnarze ciezko cokolwiek powiedziec na te chwile,wiec raczej obstawialbym mala hegemonie Dos Santosa :)

Przeicez napisalem ze masz przeladowany plan. Klatka 15 serii. biceps 9 serii, barki 14 serii. Poza tym laczenie barkow z tricepsem to zly pomysl, tym bardziej cwiczenie barkow i tricepsa dzien przed plecami. Nie wiem skad wziales tne plan. ale poczytaj na temat ukladania planow w dziale dla poczatkujacych, jak na 1,5 roku stazu masz mala wiedze.

ja zawsze w takich sytuacjach przytulam dziewczynę i mówię jej "nie płacz mała będzie dobrze"

lepie to czy nie bo chcalbym po tem sobie mała kuracje z tego zrobic i pytam sie ktos bierze bo podobno jeszcze silka lata ale pewnie fake ostatnie wypusty byly podobno 2006-7 bije to ktos :D

Adrian dziękuje Jak już byś chciał bardziej ciąć to można by zrobić tak, że węgle dać np tylko około treningowego , a nawet tylko po trenie obetnę węgle i zobaczymy za tydzień z jakim efektem a kalorie podbije tłuszczem( Oliwa z oliwek ) janusz121- dzięki Cocta Małe te zapotrzebowanie masz, tak mi się wydaję. wystarczające:-) Boksero- [...]

Jakaś mała dostawa %-) robione komórką ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fea692427d9640d6b8b4332d2a225c3f.JPG

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 ? -Klata:-- (mała) -Udo:-- w miarę (hokej na lodzie) -Talia:-- 5 .STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka kreatyny... różne rzeczy nic mocniejszego ;) 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

Słuchajcie jeśli chodzi o cenę HM1,HM2, musiała cena pójść w góre. ProduktY byłY jak sami zauważyliście promowane ponad rok. Ale uważnie śledźcie sfd, będzie mała niespodzianka :) Pozdrowionka:) Ewa Zmieniony przez - Kelton EL w dniu 2011-11-14 21:42:22 Zmieniony przez - Kelton EL w dniu 2011-11-14 21:43:50

taka mala uwaga ode mnie jak piszesz np trening czy jedzenie wypunktuj to od nowej linijki bedzie to znacznie bardziej czytelne np trning wyciskanie hantli rozpietki itd lepiej bedzie sie czytalo i wychwycic jedzenie

witam, widze trenujesz sumiennie ale sila cos mala :P nie myslales moze nad kupnem jakiejs kreatyny mono ? :)) 3 miesiące stażu.... Zrob tak jak radzi ci Mathew , pierw zdrowie , potem silka . No i teraz pytanie ile to zdrowie będe musiał naprawiać.... zdenerwowany jestem w chu*!

oczywiście ale ogórki z małą ilością soli, poza tym ogórki nie mają jakiś szczególnych wł odżywczych

napisałem to ponieważ piszesz "mała ilośc białka" PRZECIEŻ krew jest wysycona aminkami