Człowieku! , przecież on ma dopiero 15 lat. Jaki on ma wpływ na swoją dietę, oprócz tego, że może sobie darować colę i frytki, które kupuje za własne kieszonkowe? Gluken: IMO jeśli nie chcesz przechodzić na dietę, to spokojnie możesz to sobie darować. Niemniej jednak nie zaszkodzi Ci przeczytać kilka postów o prawidłowym odżywianiu i - powiedzmy [...]
Bieganie w wieku 14 lat maksymalnie raz w tygodniu? Bo co, więcej szkodzi? A dzieciaki biegające całymi popołudniami za piłką to wszystkie mają martwice kolan, mam rozumieć... Dieta odpada, bo rośniesz? Znaczy, że co, hamburger jest ok a ryż i kurczak szkodzi? Mała redukcja, a jak nie to do kategorii wyżej. Zmieniony przez - tomot w dniu [...]
Eh... Wiem, że nikt tu nie chciał walczyć tylko za pomoca znajomosc tych punktow-wspomnialem o tym, ze raczej nie jest to możliwe-tylko dla porządku. Uwolnić np rękę i wsadzić paluch się pewnie da-ale w miejsca które sklasyfikowałem jako "wrażliwe". Wrażliwe na BÓL-ale nic więcej. Nikt nie zginie od dźgnięcia w oko(no, może-ale mała [...]
Moze jeszcze do rywalizacji wlaczy sie Wlodarczyk jak zacznie cos strzelac, mam mala nadzieje ze Oli jeszcze cos pokaze i janas bedzie mial w czym wybierac
Thx za motywacje :D no własnie ćwicze ściskaczem od początku grudnia i urosło mi przedramie troche, ale nadgarstek ani rusz..:) Niestety mam bardzo małą wage poniewaz lezalem ponad miesiac w szpitalu niedawno wiec stracilem troche kg.. Dzieki za odpowiedzi, bede cwiczyl i zobacze z czasem =) Pozdrawiam
... już w tym co napisałem wyżej tak wymika... mała jeszcze uwaga- kreatyna z solą jest niezdrowa a fosforan też raczej nie jest zbyt dobry, więc suple wybrałeś moim zdaniem nienajlepsze, ale może następnym razem będzie lepiej... ciągnij więc dalej przynajmniej jeszcze ze trzy tygodnie.
jarma_KH, ten gainer nie jest dobry, jak chcesz dobrego gainera z taką ilością białka to niestey musisz dać za niego więcej bo albo bedzie to gainer o złym białku, albo będzie miał mało białka, możesz więc pójść dwoma drogami, albo kupić taniego gainera z małą ilością białka ale dobrej jakości/gain bolic jak ktoś wspomniał jest dobry i bezsmakowe [...]
Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]
1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]
"... a ja zastanawiam się, jaką korzysć z Lungu będzie miał Nastula ..." Paweł w wywiadach skarżył się, że potrzebuje dużych i silnych sparring partnerów, a Lungu jaki jest każdy widzi (dla niewidomych: jest duży i silny). Lungu moim zdaniem nadaje się znakomicie do zadaniówek, a konkretnie do ucieczek z zagrożonych pozycji i obaleń. [...]
A na mnie to nie działa Palę sobie poranną fajkę i popijam małą kawką a po południu mam przerwę na dużą kawkę ze śmietanką 12% i oczywiście fajka do tego. Kurcze co to może być że człowiek je normalnie a nic nie wydala? Przecież to nienormalne!!! Dlaczego zdrowy i silny organizm nie chce sam sobie pomóc tylko się jeszcze zatruwa. Co innego gdybym [...]
Najpierw coś o sobie. Mam 18 lat, mierzę 1,80 m, ważę 90 kg, a więc mam mała nadwagę. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na poważnie, ale od nowego roku postanowiłem się wziąć za siebie. Chciałbym na początek ćwiczyć polecanym tutaj treningiem ACT (mam narazie tylko hantelki) i w tym celu ułozyłem już odpowiedni (?) plan ćwiczeń. Oto on: BRZUCH - [...]
dzięki chłopaki za rade dla was sogi! Jeszcze raz coś powie to mu spuszcze w******l i nie obchodzi mnie czy przegram aha nie powiedzialem czym mnie najbardziej gośc dobił, na lekcjach koleś siada mi zaplecami (tak to odważny) i coś gada po cichu, albo jedzie mnie ze swoim kumplem. Ale taka mała uwaga, takie rzeczy nawet nie zniechęcaja tylko [...]
własnie bolą mnie tylko stawy barkowe i łokciowe, z kolanami mialem kiedys do czynienia zdiagnozowali mi chondromalacje która nie ma niczego wspólnego z kregami. ból mam o charakterze promieniującym. zzsk niby u mnie wykluczyli ale sam juz nie wiem, chyba jeszcze pomecze reumatologów. co zalecasz do przywrócenia "normalnej" lordozy [...]
jesli juz piszecie to nie "cykl" tylko wpomaganie suplementacja, wiele osob rozumie okreslenie "cykl" zupelnie innaczej ale to taka moja mala sugestia Co to fotek to clopie przyloz sie do tricepsow i cwicz barki, takze nog nie pokazales
atemi i osae waza
