mala

zbyt mała przerwa posiłku od treningu, kiepski pomysł trenować z pelnym żołądkiem gdzie organizm będzie pchał krew aby strawić to pożywienie a nie do mieśni

Jedna dodatkowa jedynka się wkradła, miało być 125g. Ale jakby mi dali kilo mozzarelli to bym nie pogardziła Tak, roztopiona. Do tego ziemniory i kukurydza - mogłabym jeść cały dzień :D 20.06.2017 DT Japikole Jak mnie dzisiaj wszyscy wkurzali, to głowa mała. W szkole 7 godzin siedzenia na tyłku, bo i tak już nic nie robimy, a za nieobecności [...]

Siemanko Jestem od 11 tyg na redukcji. Spało z wagi w tym czasie ok 4-5kg. Dodam że startowałem waga 85 wzrost 182 pas 86 Obecnie Waga 80 Wzrost 182 pas 81 Przez dłuzszy czas bez cardio, tylko modyfikacje dietą. Dieta raczej zbilansowana przez dłuższy czas. Na codzien mam małą aktywność, praca za biurkiem itp W ostatnim etapie [...]

będziesz robił np. ciężkie wielostawowe ćwiczenia na plecy jak martwe,wiosłowania , podciagania na drazku i przedramiona szybciej na to zareaguja niz osobne ich trenowanie , ale sprobowac nie zaszkodzi bylebyś nie tracił na tak małą partię, pracującą przy wielu innych ćwiczeniach innych partii - czasu bo znam przypadki, ze ludzie skupiają sie na [...]

Nie spotkałem dotąd kobiety, która byłaby zadowolona ze swojego wyglądu. O ile część panów wygląda bardzo źle i nic z tym nie robią, wiele kobiet ciężko trenuje, stosuje drakońskie diety i tak prawie zawsze coś im nie pasuje. Duża część mężczyzn chodzących na siłownię powinna spędzać najbliższe miesiące i lata na diecie redukcyjnej – ale zupełnie [...]

Kurde, jakby to była masa to bym mógł wliczyć jakoś przybliżonie a tak przez mala podaz kalorii (2400) ciezko sie zmiescic

Zdecydowanie zbyt mała ilość kcal jak na Twoją aktywność. Sugeruję zmienić to i to. Tyle treningów siłowych plus 4 razy w tyg. aeroby i długie spacery nis będą dobre dla Twojej tarczycy i nadnerczy.

Brednie i tyle.... Ależ proszę. Dane z Polski. http://statystyka.policja.pl/st/ruch-drogowy/76562,Wypadki-drogowe-raporty-roczne.html dane policyjne z różnych lat. Otwieramy rok 2016 strona 27 i czytamy: 7195 wypadków spowodowanych niedostosowaniem prędkości do warunków ruchu, 2521 spowodowanych niezachowaniem odpowiedniej odległości. Oraz Art. [...]

6. ziomal123 1x pw ziomal123 2x pw mala zmiana na lepsze :)

Mała rzecz, a jak cieszy :-D

Składniki: 250g batata 600g papryki czerwonej 100ml passaty pomidorowej 3 ząbki czosnku mała cebula 10g oliwy z oliwek pieprz, sól, łyżeczka papryki wędzonej, łyżeczka papryki słodkiej, pół łyżeczki chilli 5g startego parmezanu 5g pokruszonych orzechów włoskich Sposób przygotowania: Batata ugotować. Paprykę pokroić na 4 części, włożyć w [...]

Dzięki! - Tak jak piszesz mała rzecz a cieszy i nakręca wszystkie mechanizmy dalej! No na zimno wchodzi całkiem nieźle :D Dodać do tego trochę ostrego sosu i jest miód w gębie 8-) Kleiki robią robotę szczególnie jak trzeba się dobrze zapchać aczkolwiek ostatnio zrobiłem na ciepło z owocami i też był sztos i do tego jeszcze bardziej gęsty niż ten [...]

Ja też jutro moją strzałę oddaję do mechanika na małą naprawę :-))

dla zaintereowanych tematem Androchemu jest mala wzmianka od Walgi z tego miesiaca. Po 4 min https://www.youtube.com/watch?v=pgfJOcx_EB8

[...] przy 5000 ui test 970ng e2 55 prl 25 teraz przy 2500 ui badania bede robił w przyszłym tygodniu co do hcg to dawki 1000 czy 1500 ui ed jest to dawka za mala dla nas gdzie mamy zaburzone wydzielanie gonadotropin lh e2 i test lezy ja np dawek 1000 ui nie czuje muszę 2500 co 2-3 dni , wtedy libido i test [...]

[...] chwycie 3x8 Biceps 3x8 Plank 3x Lydki 3x8 Moge zaczac cwiczyc tym planem od poniedzialku, czy lepiej zaczac od jakiejs lzejszej formy fbw, a na ten wejsc za jakis czas? Taka mala liczba powtorzen na brzuch jest ok, czy zwiekszyc? W treningu B wystarczy tylko wyciskanie w waskim chwycie jako cwiczenie na klatke i triceps, no i czy moge ta forme [...]

miss, bo Ty sie znasz, wiesz moze jaka ilosc babki jajowatej zrobi robote do sciecia masy? nie wiek czy jej sie uzuwa w gramach, czy moze w kilkudziesieciu gramach czy jak? ja rozuumiem ze zalezy to od objetosci masy ale chociaz tak plus minus, bo nawet nie wiem jak sie do tego zabrac %-) hmm zależy co będziesz robił; już mała ilosć babki mocno [...]

Po powrocie mala zmiana. Okres masy - że względu na zaistniałą sytuację- wydłuża o 1 tydzień. Aż. Hehehe Ten tydzień 600g wegli Kolejny 650g I osttani 700g wegli Przy 100-125g fatu Bialka min 250g Menu standard /SFD/2017/6/22/03fd6f2641314b64b6b4905aa5d67b90.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-22 20:06:42

Lasican, oj nabiło faktycznie:-) Padme, Kazimierz znam mało, ale parę razy bywałem w tamtejszych restauracjach/knajpkach:-) Banan, tak tak słyszałem, super pomysł i nawet miałem coś już nagrać na to, ale odkładam w czasie i mam na uwadze:-) Bialutki, dziękuję bardzo i zapraszam do śledzenia! ------------------------------------------------------ [...]

Zimne peryferyjne części ciała na LCHF to zbyt mała ilość węgli. Węgli powinno być na takiej diecie 1:1 z białkiem, głównie skrobi. Ale to nie obowiązek, powyższe posty powinny Cię naprowadzić, że powinieneś zwiększyć nieco kaloryczność diety i to raczej węglami/tłuszczem, niż białkiem oraz ograniczyć nieco wysiłek fizyczny. Czy zrobisz to [...]