Naprawdę nie polecam brania hormonu wzrostu. Z tego o wiem a wiem dużo to wcale nie jest tak że fajnie po nim rośniemy. Lekarze przypisują go tym co są bardzo mali i w ogóle nie rosną. Gdy bierzesz hormon wzrostu licz się z tym że będziesz rosnąć nieproporcjonalnie. Czyli na przykład będziesz mieć za duże ręce, albo za małą głowę. pozdrawiam....
Leci mi właśnie 2tydzień odpoczynku od nitroII + monohydrat. Ostatnio kumple z siłowni kupili mi na urodziny jack3d.I mam pytanie czy brać się już za tą odżywkę czy odczekać do 4tyg. Jestem zupełnie zielony od supli przed treningowych. I właśnie ta mała zawartość monohydratu mnie zmyla.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć najpierw o mnie: mam 14lat wzrost 163cm waga 55kg chciałbym się w jakieś 3 miesiące dorobił 6paka tylko czy dam rade? Jak napnę mięsnie brzucha to widać zarys ale prosiłbym o jakiś -Plan -Małą diete czyli (co mogę a co nie mogę) i to by było tyle.Tylko czy dorobię się tego 6paka a nawet 4 paka
Witam mam do was pytanie mieszkam w mieście 30k osób i chciałbym otworzyć siłownię, co prawda jest już jedna ale bardzo mała 1 ławeczka 1 wyciąg 2 bieżnie i 2 rowery.Proszę was abyście wycenili ile mogło by to mnie kosztować + koszty utrzymanie itd z góry dzięki
Witam !! Mam problem, od ostatniego czasu bola mnie plecy, miesnie obok kregoslupa robia sie napiete i boli jak ch**. Chce jak najszybciej chodzic na treningi. Znacie jakies sposoby na usuniecie tego bolu (np jakas mala rozgrzeweczka)? Dzieki z góry. Pozdro
kupilem sobie w aptece Omega-3 pisze zeby brac 2 tabletki sklad w 2 tabletkach: olej rybi w tym: 1000mg EPA 150mg DHA 100mg patrzac na to widac od razu, ze jest to mala ilosc wiec spokojnie moge brac podwojna dawke :D i pytanie do was bedzie to dobra ilosc? waga 65 wzrost 175 pilka nozna codziennie, silownia 4x w tygodniu :D
Witam ; ) mam prośbę, potrzebuję od teraz , tzn od dziś mam 140 dni na zrzucenie brzuszka. da radę? wazę 69kg 170cm wzrostu, chciałbym zrzucić brzuch i trochę z ud. robiłem a6w, przerwałem. monotonność <_< <_< <_< mam siłownię, taka małą :) ławka, rozpiętki, nogi, gryf + 50kg obciążenia. ustalcie mi trening na rzeźbę i zrzucenie brzuszka i ud [...]
siema mała prośba o wgląd w mój trening.Chodzi mi o wasza opinie na jego temat.Tak wiec mam 21 lat ,184 wzrostu,85 kilo(mało na mnie tłuszczu) staż 6 lat,w drodze cell pump + białko serwatkowe.Dietka zaczynam w dniu otrzymania suplementów.Czekam na jakies komentarze,moze rady(człowiek sie przez całe życie uczy).. dzieki z góry! pOzd..
siema własnie kupilem sobie 100 tabletek metki ruskiej bo chcialem sobie wziasc ale jak juz ja dostalem do reki to wcale taki pewny co do tego nie jestem boje sie o swoje zdrowie a glownie o zoladek i watrobe czy mam co do tego sluszne obawy? czy to moze za mala dawka aby cos mi dolegac zaczelo? prosze napiszcie
Siemka , Moze ktos chce zegarek Napewno nie jest to oryginal , bo przekretlo od regulacji czasu zmienilo barwe ale wyglada porzadnie i reszta jest OK. Bateria do wymiany , mala tarcza -> atrapa. Zalozony moze z dwa razy Koszt 90 zl + KW inpost 12.99 zl, wysylka od reki tego samego dnia https://ibb.co/Lk0SFNB https://ibb.co/XtqB7FG [...]
Cześć, mam 14 lat, moja przygoda z siłownią zaczęła się 3 miesiące temu nawet nieźle szło, ale dziś dowiedziałem się że mam małą niedomykalność zastawki aortalnej, kardiolog powiedział żebym: ``niekoniecznie ćwiczył ,, więc mam dylemat ćwiczyć czy nie ? poradźcie coś Zmieniony przez - mifrsz w dniu 2015-02-12 20:59:40
witam,prosil bym o mala pomoc mam checi co do cyklu: 1-3 Apolon50mg ed 3-6 metki piramida 1-8 Deca 300mg 1-8 Prolo 200mg e3d 9-14 Winstrol 30mg ed 9-14 Propionate 100mg e2d od 6 tyg dorzucam clen 3on 3off glownie chodzi o odbblokowanie w jakich tygodniach hcg i nolve,pozdr
siema! jestem pierwszy raz na tym forum i dobrze by bylo gdybym nie dostal od razu bana, heh. chcialbym dowiedziec sie czym i kiedy powinienem sie odblokowac po takiej kuracji: 11 deka, 10 test i 200 mietków. Mam 20 lat, waze ok 82 kg i mam 180cm wzrostu. cwicze od jakis 4 lat (rezultaty nie zadowalaja mnie wiec walnalem sobie taka mala kuracyjke)
cwicze na mase 3x w tygodniu, chcialbym zrobic mala wycinke i w dni jakby nie treningowe chce robic aeroby ( bieganie, ergometr) i czy jezeli jadam suple to te dni nie treningowe mam odbierac jako tez dni treningowe tzn tez mam brac suple jak w dni treningowe czy nie musze?
czesc mam malą prośbę, a mianowicie prosiłbym o ułożenie mi dobrego planu :) jeżeli to coś pomoże to mam 17 lat, waże ok. 75 kg, mam 178 cm wzrostu, do dyspozycji mam ławeczkę (poziom, skos), sztankę i sztangielki, ćwiczyłem przez 3 miesiące później miałem przerwe ok. 3 miesiące i teraz znowu zaczołem ćwiczyć :]
Witam Mam 16 lat, cwicze juz okolo miesiaca planem na mase, mam dobry plan, dobrze sie cwiczy. Jednak mam małą oponke na brzuchu, nie wiem skąd. Wzrost: 183 cm Waga :65 cm Nie wiem czy mam sie redukowac czy robic mase. Jak bede robil ten plan i a6w to moze ta oponka zniknie + jakas dobra dieta. Redukcja, po co? zeby byla wieksza niedowaga?. [...]
Mam duzy problem - BARDZO SZYBKA PRZEMIANA MATERII!!! Przez owa "przemiane" nie moge uzyskac wiekszej masy moich miesni (mimo iz stosuje odpowienia diete). Mam 18 lat na silownie uczeszczam od ok 3 lat. W zwiazku z tym mam mala prosbe czy mogłby jakis fachowiec rozpisac mi diete na mase ktora "zadziala" w moim przypadku...
siemka trenowalem ostanit ponad 3 miesiace 3 razy w tygodniu laczac nogi+barki,biceps+plecy i klate+triceps.ze wzgledu na mala ilosc czasu nie chce zwiekszac ilosci treningow tlyko musze zmienic sposob laczenia partii.chcialbym zeby ktos z doswiadczeniem napisal mi inne polaczenie na trenowanie 3 razy tygodniowo. z gory dzieki
Witam Panie i Panów! Mam do was pytanie dotyczące klubu sportowego "kswielkopolanin". Zna ktoś z was ten klub? Jeśli tak, to jakie są wasze opinie na jego temat? Jaka atmosfera? Od kilku lat trenuję judo z małą domieszką bjj, teraz chciałbym coś odmiennego i znalazłem ten klub. Na stronie wszystko zachęcająco, opłaty nie są astronomiczne, więc się [...]
