[...] Trenuje wedlug tego planu 4 tydzien. Narazie idzie mi bardzo dobrze, nie mam wiekszych problemow z wykonywaniem przypisanych serii. Mozna wiec powiedziec, ze to taka mala rozgrzewka przed najtrudniejszym, ale tez najbardziej istotnym etapem tego planu. Do tego trenuje przysiady i martwy ciag na podstawie planu, ktory Sengeroth zapodales w [...]
Ja dalam za dużo wiórków. Słodziłam słodzikiem Ale jak slodzisz miodem to poprostu daj łyżeczke, przemiksuj jeszcze i spróbuj, jesli ciasto bedzie slodkie to wystarczy. ale mała łyżeczka to 4g węgli z tego co spojrzalam 3 łyżki stołowe to chyba nawet za duzo bedzie. dodawaj po łyżeczce, przemiksuj i próbuj
Sukraloza E 955 (Splenda) rozkłada się na związki, które są szkodliwe dla organizmu ludzkiego: chloroglukozę i chlorofruktozę. Są one toksyczne, ale w dużo większych ilościach niż te, które znaleźć można w produktach spożywczych. Dodatkowo tylko niewielka część sukralozy rozkłada się w organizmie, reszta zostaje wydalona w niezmienionej postaci. [...]
oride i jak tam ci idzie pochwal sie efektami. ja na razie musze zrobic mala przerwe poniewaz nadwyrezylem przedramie nawet najmniejszy wysilek sprawaia mi bol w przedramieniu
[...] wyplukuje sie na biezaco i mowi sie ze rzezbi a i tak dieta najwazniejsza ale jak bedziesz bil entan co drugi dzien jest szansa ze sie zalejesz,jak bedziesz bil co 6 dni mala szansa z twoja budowa..Ja ci dalem propozycje bardzo lagodnego ale tak jak dla ciebie skutecznego cyklu na mase ktorego bedziesz dlugo dobrze wspominal ,bezbolesne [...]
[...] nie zna poprawnej techniki wyciskania. Jesli ktos ma tendencje jak kolega to kierowania wiekszosci pracy na triceps i barki to nic mu nie da zmienianie kolejnosci skosu czy plaskiej, niewiele tez mu da waski czy szeroki chwyt, zawsze bedzie mial mala klatke w stosunku do reszty a im bedzie wiekszy tym bardziej sie to bedzie rzucac w oczy.
[...] ruszasz do przodu i przez dwie trzy akcje nie wracasz i szukasz ile da sie doscia do pilki. Powoduje to bardzo czesto ze pozniej kryjacy Ciebie nie wychodzi poza wlasna polowe by dobrze Cie kryc ;) a Ty smigasz z akcjami ofensywnymi i nie martwisz sie mocno o defensywe "zawsze lepiej atakowac niz bronic" - taka mala rada boiskowa ;)
[...] nad wyskokiem na silowni, jednak jesli nie masz dostepu to dobre sa przysiady, przysiady na 1 nodze, bulgarskie, wykroczne, podskoki z nieduzym obciazeniem itd. Wszedzie mala licza powtorzen. Pomocne sa tez sprinty i sprinty pod gorke. Tutaj radze biegac okolo 60 m, mozna nawet mniej. Biegasz do czasu az szybkosc zaczyna spadac, wtedy koniec. [...]
jak jedza kanapeczki a potem ida na trening myslac ze taka przedtreningówka zrobi za nich robote to potem sa takie a nie inne opinie.. ja kupilem sobie mała puszke 200g SAW, wczesniej bralem sporo przedtreningówek, od nitrobolonu po hp, jack3da, mesomorpha (ktory dla mnie jest numerem 1) .. nie spodzeiwalem sie efektów duzych po SAW'ie ale musze [...]
Cóż ponieważ ilu ludzi tyle opinii zdecydowałem się spróbować DAA ultra firmy TREC. Znacie ten środek? Jak go dawkować? Tak jak jest zalecane na opakowaniu tzn 3 kapsy dziennie czy to raczej mała dawka?
Wczoraj kupiłem dużą puchę i wziąłem 10 g. Pompa bdb, mrowienie bardzo małe, lekkie zawroty głowy, po każdej serii serce waliło, mała nad potliwość czyli skutki uboczne kofy, choć było 200 mg a kiedyś brałem po 400 i nie działała. Trochę zmniejszę dawkę i poczekam aż organizm się przystosuje. Tak oceniam na plus, ćwiczyłem po ok 3 godzinach po [...]
Na uk.AskMan w jej profilu podaja że urodziła się 24 kwietnia 1980.Taka mała poprawka co do jej wieku.Podobno juz mając 13 lat wyróżniała się nadwyraz wybujałym biustem co jak widać doskonale wykorzystała wyjeżdzając do USA.Obecnie- fotomodelka,fitneska i trener personalny.Ciekawe ile bierze za godzinny trening i kto przewarza wśród jej [...]
Obli z tego co piszesz przynajmniej 50 % mojej pracy na wioślarzu idzie w próżnię, no cóż widać że mistrzem wioślarstwa nie jestem:) a nad technika trzeba po prostu popracować.Akurat lubię to urządzenie, więc częściej będę do niego zaglądać może wy-kminie o co chodzi. Trening wytrzymałościowy zgodny z przemianą wg Obli 5x 5 pompek ( też [...]
1.04 Poziom IV, obwód nr 2 - trening nr 3 B: 12, 12, 11, 8, 7, 7=57- A5: 6x7=42+ A2: 6x12=72+ C3: 6x7=42+ siady + F1 F: 4x9=36+ G: 6x15=90+ H: 6x15=90+ K2: 3x22=66+ Komentarz - w B spadek. Prawdopodobnie spowodowany tym, że treningu roiony już na poręczach, przy rozstawie 65cm. Odczucia są zupełnie inne, druga sprawa, że strasznie mi się bujały te [...]
MCT - chodzi o tluszcze o srednich lancuchach? tak (choc jak nie masz pod reka olej kokosowy tez bedzie w miare OK) maja mala tendencje do odkladania sie w postaci tluszczu rezerwowego ale zaczynaj od malych dawek
@biniu - w lustrze góra mogła by być, tylko klatka jeszcze kuleje bo mam gino, brzuch biodra straszne - brzuch w miare płaski ale bardzo szerokie biodra jak u kobiet. Nogi dobrze wyglądaja bo kiedyś dużo biegałem. Nie mam sylwetki atlety ale chciałbym wyglądać normalnie a nie jak mój ojciec. @ biniu 2 - odchudzam się w sumie od 3,5 roku z małą [...]
10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC
