pitbull jeszcze jedna mala watpliwosc co to znaczy w sposob "ciagly" tzn ze wogole bez przerwy tzn do wyczerpania moich zapasow czyli 400kapsulek(bo kupilem duze opakowanie)?????
[...] mieśnia, czyli wtedy gdy odpoczywa i musi miec odp czas aby odpoczac. polecam taki trening. PAMIETAJ ZE PARTIE ROBISZ 2x TYDZIEN, wiec niech nie zmyli cie "niby"mala liczba serii. system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x12-10-8 -rozpietki na skosie w [...]
[...] 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. Aeroby mozesz tez dodac po treningu silowym (wystarczy 20-30min) Obserwuj efekty. Jezeli zbyt wolno gubisz sadlo, to zakladajac, ze intensywnosc [...]
maly staz ,a i mala wiedza, male efekty. miesnie rosna keidy odpoczywaja. ja bym zrobl na twoim miesjcy cykl regneracyjny trwajacy 2-3 tyg., nastepnie zrobil trening 3-4 dni w tygodniu, partia 1x tydzien.
w 3 dniu najwiecej czasu zajmuje mi cwiczenie barków czworoboczne mała partia a ramiona to najlepszy element u mnie, cwicze je szybko i przyjemnie nie przesadziłem, moze trwa pare min wiecej niz inne sesje ale tak wlasnie cwicze obecnie bo nie mam warunków sprzętowych do hst
Siema mam pytanie mój rekord jak zaczynałem trening to 78 kg pierwszy dzień robiłem 10 x 5 55kg i pociągnełem 9 serii i 4 powtórzenia ide co 2 kg w góre i serie po 4 i 3 powtórzenia wykonuje w całości a po 5 wykonuje 9 serii i 4 powtórzenia bo więcej nie moge :/ jak sądzisz czy robić dalej czy zacząć od poczatku zaznacze że 4 i 3 idą dośc [...]
niestety nie wiem jak maja indeks glikemiczny ,wiec nie wiem czy beda dobre po treningu... ale (jesli nie masz carbo, miodu ani owocow o dobrym IG) mozesz zjesc mala porcje zwyklego makaronu lub ryzu bialego - maja dosc wysoki IG a co do Twojego pytanie - rozwiazanie widze jedno - kontakt z producentem, moze on cos wie
dzieki elite zaleenia przyjete :D co do winstrolu to mam stanabol bd mialem w opakowanich z hologramem mysle ze wszystko legit bedzie sa to tab 10mg kiedys mialem 5mg bd tzw gwiazdki i dzialaly calkim calkiem tylko ze dawka byla mala bo 25mg ale bule w kosciach mialem pod konniec cyklu barki mnie lupaly czyli wins dzialal hihihihi
[...] reaguje na trening. Jezeli nie osiaga sie oczekiwanych wynikow z jednego cwiczenia, nalezy spróbowac robic inne. Jezeli przyrosty nie nastepuja wtedy, gdy robi sie serie z mala iloscia powtórzen, nalezy spróbowac wiekszej.Jezeli robi sie serie z duza iloscia powtórzen i nie ma rezultatów, nalezy zwiekszyc ciezar a ilosc powtórzen zmniejszyc. [...]
[...] przerwy pomiedzy seriami. II Dzien Rozgrzewka w sumie 15 minut. Worek kombinacje inne niz wczesniej, plus uniki,zejscia, odejscia (praca nog !!!) Refleksowka,gruszka,mala piłka do ćwiczeń celności (podwieszana). Skakanka 5x 3 min (1min przerwy) <<<< potem zwiekszac jak sie dostosujecie Utwardzanie (delikatne) [...]
Boruta - "Patrz co nizej napisalem w poprzednim poscie." Dużo piszesz. Nie wiem o co Ci akurat tu chodzi. "A o tym ze trafi Ci sie akurat taki przeciwnik to kto decyduje? Bog? Fatum? Los? Zapisano to w gwiazdach?" Oczywiście, że można przypisać to "szczęściu", lub jego brakowi. Ale to dotyczy nie tylko nożowników. W [...]
[...] jest ... i chcilalabym przynjamniej 5 cm miec mniej w udzie i pozbyc sie choc troszke tego cellulitu - choc musze Wam przyznac ze i tak widze malo poprawe --- ale ona jest mala w porownaniu z tym co chcialabym osiagnac ... moze jeszce jakies uwagi jogger Tyka lilijka 18 zawzielam sie na te cholerne grudki i obiecalam sobie ze jak po 5 [...]
To i ja dodam artykuł. Źródło SHAPE nr 12/2004 Od supermarketu do superfigury. Zdrowe odżywianie zaczyna się już w sklepie. Jeśli nauczysz się mądrze robić zakupy, będzie ci łatwiej stracić nadprogramowe kilogramy. Tekst Anna Żuk Czy pomyślałaś kiedyś, że źródłem twoich dietetycznych niepowodzeń mogą być... zakupy w supermarkecie? Sklepy kuszą [...]
a jak , trzeba być twardym nie , takim twardzielom jak ja nei przeszkadzają takie ******ły jak smrodek czy coś a zesztą rękawice nei do wąchania tylko do walki a ja wpadłem na pomysł żeby zrobić małą dziurke w rękawicy i przy uderzeniu w nos przeciwnika wydostaje sie zapach z naszych rękawic , buehehe taki mały trik Ko gwarantowane hih nie no [...]
Pytanie. Czy mogę zamienić rybę pieczoną na makrelę w pomidorach z puszki, Tak jogurt naturalny z kompotem na jogurt owocowy 0% Średnio, ale w ostateczności... najwyżej złapiesz małą bulimię zmiast befsztyka zjeść plaster wędliny- Tak czy ma to znaczenie dla skuteczności diety?? Nie Wyjeżdżam na parę dni i nie będę mieć dostępu do kuchni. [...]
[...] badania (wiem to z różnych źródeł) dowodzą że suplementacja beta karotenu u osób palących moze doprowadzic do raka, nie wiem jak dalece jest to potwierdzone, wiec jesli palisz nie wmuszaj w siebie tej marchewki. A zawsze byłes blady? Jesli tak to taka twoja uroda. A jesli masz tak od niedawna to moze jakas mala anemia? Moze masz za malo żelaza?
TEMAT ZAMKNIĘTY
