mala

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Taka mała dygresja - unikalny w poprawnym języku polskim oznacza: dający się uniknąć.

Fakt, butki nie są niskie, ale najdziwniejsze jest to że mogę w nich chodzić a biegać w adikach nie mogę Taka specyfika urazu mojego stawu Żeby się za bardzo nie rzucać w oczy, "szary" Marcinku, miałam małą czarną, ale nie mam na myśli kawki do śniadanka po party

Obciążenie Obciążenie ustalamy tylko na priorytetowe ćwiczenia Zaczynamy od 70% maksymalnego ciężaru na dane powtórzenie i zwiększamy i tak: 1 i 2 tydzień 75% 3 i 4 tydzień 85% 4 i 6 tydzień 100% 6 i 8 tydzień 105-110% jak czujemy się na siłach Przy ćwiczeniach dodatkowych ciężar może się nie zmieniać lub mozna zastosowac małą progresję...

"Co do skutecznosci to NIE STYL WALCZY ALE CZLOWIEK" - mała korekta. Człowiek walczy o ile nie trenuje JFJKD ( czyli tej gałęzi ptysia ). Bo jak trenuje to nie walczy, odmawia wyzwań i nie bywa na turniejach. edit: filmiki - o czym my tu mówimy?? To co widać na ostatnim filmiku niczym nie zaskakuje i nie jest niczym wyjątkowym. Ot [...]

Soul Reaver napisał: "za to w JFJKD jest tylko prawy prosty wyprowadzany z przedniej reki. Rewelacja" TO JEST BZDURA!!!! I TO FENOMENALNA!!!!!!!! ->>>> człowieku, sam napisałeś, że 90% ataków wyprowadza się z przedniej ręki. A pisząc ze uderzenia rękoma w MT są kiepskie to zwyczajna profanacja i pewnie teoria wyssana z [...]

Witam. Moze mi ktos doradzic ktory rodzaj treningu jest lepszy na redukcje silowy z mala liczba powtorzen czy taki typowo na rzezbe z duza iloscia powtorzen?Chodzi mi o to zeby stracic jak najmniej miecha sily i w miare szybko pozbyc sie zbednego balastu

kiklak1 mysle ze 1 cm to by nie wplynal na krzywizne, mysle ze to bardziej budowa ciala, ze nawet gdyby drazek byl rowno to ze moglaby byc mala dysproporcja. sam tez mam pytanie. bo jestem slaby w podciaganiu na drazku, hmm pewnie za slabe plecy do masy wlasnej. (mowa o szerokim nadchwycie). cwicze plecy tak: podciagania na drazku 4 serie max - [...]

[...] zaczęlam więcej jeść -lecz zdrowo. I przytyłam plus zle leki antykoncepcyjne. Od 2lat -jest tak jak pisałam na 1szej stronie. Ostatnie kilka miesiecy dieta bialkowa plus mala ilosc węgli. Intensywne ćwiczenia siłowe-wolne cięzary. Ostatni tydzień -"spokój psychiczny"- dużo węgli prostych i złożonych-dziś nawet zjadłam pizzę !!! I [...]

Masa jest i to nie mała.SOG.

Podoba mi się szerokość.trochę za mała klatka.O co chodzi z tymi problemami kręgosłupa? coś poważnego?

nie potrzebujesz zaswiadcznei o nie karalnosci jezeli jestes w Angli wiecej niz 5 lat mala poprawka

a dziś basen-w 45 min 33 baseny po 250 m , a potem duże zakupy i wnoszenie ich na 4piętro. A wszystkie prawie ba czczo-bo przed basenem 45min pred zjadłam malą pomarancz. Pozdro!

[...] calkiem calkiem tylko nie zrobilam sie tak jak wczoraj. od siebie dodam, ze Ola nauczyla mnie robic przysiady ( w koncu) , wciczylysmy do upadlego. No i technicznie pare innych cwiczen. Dzieki :* W sopocie Ola wzbudzila nie mala sensacje na silce, jeden kolo nawet zapytal gdzie jest instruktorką Ale cialo rzeczywiscie super <zazdrosci>

ale dobre wyjaśnienia... najlepiej nie zważac za bardzo na takie cóś. ja tam zawsze skrajności odrzucam-jakbym wierzy we wszystko co zobaczę, uslysze to wyobraxnia za mala

Pater92 bardzo sie ciesze,ze czytales moje stare posty. jak postapic? co kilka tygodni mozesz zmienic parametry,czyli serie,powtorzenia oraz sposob aplikacji. robiles ostatnio stalym ciezarem-zrob piramide. robiles z mala liczba powtorzen-zrob z wieksza. pozdrawiam.

[...] z wyzsza kalorycznoscia itd to daj sobie takie wegle jakie lubisz, kazde zlozone sa dobre i zdrowe, daj sobie w ten dzien wiecej luzu i jedz bardziej urozmaicenie. I w dni z mala iloscia wegli daje je jak najblizej ranka. Zobaczysz za tydziejn co sie dzieje z wymiarami... Te 2000kcal to sobie mozesz nawet na 7 posilkow rozłożyć, zawsze lepiej [...]

mała dawka nie bedzie miała znaczącego wpływu bo mówimy o dawce do 50 mg / ed a nie 150 mg

Radziuno u mnie, za oknem a od niedzieli wybuch wiosny w calym kraju ! Oblija tam wszystko zniese, zaraz wychodze to sie przewentyluje, ogarnelam dom, nastawilam obiad dla dzieci, spelnilam swoj lunch i wychodze. Camelno znam to dzwiganie - ja tez musze taskac 20kg wozek, mala 10kg no i jeszcze sama siebie non-stop a jestnadal co dzwigac

ja sos robie tak: zwykly przecier pomidorowy taki z kartonika, mala puszeczka koncetratu pomidorowego, trzydziesteczka (taka jak od wódki) oleju (z oliwek), oregano i inne przyprawy (do smaku) po czym smaruje ciasto tym, absolutnie nie zaluje tego sosu :)