mala

Czytam wpisy dziewczyn z hashimoto i Pcos i mam kompletny metlik w głowie. Nie dam rady sama bez pomocy typu. Węgli tyle i tyle, tłuszczy tyle, kalorii tyle i tyle. Przykładowe dzienniki róznią sie od siebie znacznie, bo kazdy jest inny i ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, rózne kilogramy. Odstawiłam gluten i jem mało wegli prawie tylko te z [...]

Nacjol ja już kiedyś gdzieś pisałem że jak test dobry i stężenie jakie ma być to 200-300 mg/tydzień robi robotę i czuć go dużo szybciej sam wiem po sobie a tym czasem się przyjęło że biją po 700mg i więcej i to ludzie którzy są na początku przygody z saa ważący po 70-80kg i taki na siłce mówi ci ale towar dobry idzie idzie hehe :) i zawsze [...]

Jw, na geranium tak bywa, chociaż osobiście się z czymś takim nie spotkałem (może za małą ćpalnie sobie robiłem %-) )

Joł \-) Dwa dni wypisek nie było bo dziennik doprowadza mnie do szału, ale michę trzymam of coz. Dzisiajeszy trening: PP: 6x27,5 6x30 6x30 6x31 Szrugsy: 6x40 6x45 6x45 5x47,5 aczkolwiek ledwo Klatka,skos dodatni: 8x27,5 8x30 8x30 Drążek/wąsko do klatki: 8x40kg 8x40kg 8x40kg Czachołamacze: 12x10 kg 12x10kg Uginanie ramion ze skrętem: 12x10kg [...]

Dopóki nie powie "Cześć mała, ciągnę 300kg" wszystko powinno pójść sprawnie %-)

Grupa ludzi już jest ale ciągle za mała i nie wiem czy w najbliższym czasie będzie się ona w Polsce rozwijać. Inną sprawą jest fakt, że Trec to też olbrzymi eksport na rynki całego świata więc taki preparat nie musi być blokowany przez pryzmat samej Polski.

RAMIONA 1 uginanie rąk stojąc ze sztangą // wyciskanie francuskie zza głowę leżąc 3s po 15p x 17kg ;19kg;22kg 2 uginanie na modlitewniku // ściaganie linki wyciągu neutral 3s po 15p x 18;18;20kg // 20kg ;20kg;20kg 3 uginanie z rączką wyciągu jedną ręką // prostowanie z rączką jedną ręką 2s po [...]

Witam, jakiś tydzień temu podczas klęknięcia strzeliło mi lrawe kolano, przykładem okład z lodu i bolało mnie jakieś 3 dni. Zauważyłem po prawej stronie rzepki małą gule, która jest miękka i czuję lekkie utrudnienie przy ruszaniu ta noga. Wpadło mi do głowy, że może to być woda. Czy warto pójść z tym do ortopedy?

Co roku jest jakis progres,jest motywacja więc ide do przodu. Dzisiaj ręce BICEPS uginanie ze sztanga w staniu 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt naprzemianstronne uginanie ze sztangielkami 1 seria 10powt 2 seria 8powt izolowane uginanie na wyciągu 1 seria 15powt 2 seria 8powt,5powt TRICEPS wyciskanie francuskie w leżeniu 1 seria 15powt [...]

ale tak i tak nie jest źle, po tym co pisałes myslałem ze znikłes%-) jeszcze jakies 2 tyg bo wtedy chyba minie prawie miech jak odstawiłeś i bedzie mała relacja co i jak;d

Einher akurat co do Radka to źle słyszałeś nie poleca on carba na redukcji w ogóle ani żadnych innych prostych ww redukcje lece własnie według jego podopiecznego ze tak powiem a rady Radka to w ramkę oprawić i na ścianę, na masie wiadomo carbo ok ale nie w trakcie przygotowań, nawet Ś.P Vadim na forum pisał np czemu nie ładujemy się na zawody [...]

[...] te zdjecia8-)) i mowiles ze jest git. Jak zlapales troche fatu (dodam ze byl to cykl na PH jakichs i relacja z cyklu) to ciac sie chciales mimo ze lepiej to wygladalo niz przy "chemii" ze tak to nazwe;-). Dobudowuj po kawalku czystej masy. Wiadomo ze tak sie nie da i redu mala tez czasem potrzebna ale siedzisz troche w tym temacie wiec wiesz ocb.

Grywasz na Kompie czy Ps3 ? Moze po zawodach jak zrobie mala przerwa e startach do jesieni 2013 bede mial wiecej czasu to z przyjemnoscia pogram. Panowie i Panie wie moze ktos czy na jakiejs stronie internetowej bedzie relacja na zywo z Mr.Olimpia 2012. w zeszlym roku BB.Com relacjonowal na zywo w tym roku nie moge znalesc. dzieki za pomoc.

właśnie teraz ciągnę codziennie aeroby po treningu, ale się boje, że jak przypale fatu to będzie patyk bo moja waga i tak jest mała...jesli masz jakiś dobry pomysł co zrobić i jaki cykl później zapodać na masę będę wdzięczny bo póki co mam stagnację,a nie chcę żeby kiepsko wyszło.ps. dziekuje za opinie:)

OKI fourish tu nie bieg na prędkość kto pierwszy sie wpisze z życzeniami "powodzenia" ... Mala uwaga: jak stoisz nawet luzem trzymaj mięśnie brzucha w spięciu Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-09-30 22:21:42

[...] galerii, ale pewnie troche wstyd tu wrzucic takie fotki, chłopy pewnie porosli jak smoki, a tu wieszak sie napina %-)) Jako, ze nie było mnie ponad poltora roku(chyba) toteż mala retrospekcja: W 2011 w lutym jaka forma byla widac na fotkach, pozniej wiosna-lato, plan: Masa jak sk***ysyn(w granicach dobrego smaku, oczywiscie mojego smaku). Noi tym [...]

[...] tez na lepsza forme Brancha. Dzisiaj pierwszy trening na nowej silowni,troche ciezko bylo sie odnalesc w nowym miejscu,zapoznanie sie ze sprzetem itd,wiec na poczatek byla mala wycieczka. trening plecow mega,maszyny ala hamer delikatnie inne niz w BB,plusow duzo wiec nie bede wszystkich wymienial, sa tez minusy,za glosna muzyka w sali z wolnymi [...]

Moja mała wątpliwość też nie została jeszcze rozwiana :) Czy w niektórych spalaczach są jakieś składniki, które przekreślają jego poranne i przedtreningowe spożycie??

UcantCme dokładnie jak pisze luki77 dawka nie jest jakaś wyjątkowa jestem już spory czas na testosteronie, manipulacja estrami i dawkami minimum 750mg max 2g Nie robie cyklu pod kulturystyke waga tez calkiem inna lestat1986 co prawda to prawda mój pierwszy cykl to 50tab reaktora po były cykle 1-2 paczki prolo teraz nie ma sensu brac mniej niż [...]

Cos Nam Bartek w tym sezonie się rozstrzelał.Już 4 jego gol,szkoda tylko że ma taką małą skuteczność i dużo pewnych sytuacji marnuje.