Hej, po pierwsze, Wesołych Świąt ! :) Po drugie, spróbuj sobie 35C/30B/35T lub klasyczne 40/30/30 (u większości osób się sprawdza), albo, jeśli nie jesteś typem węglowodanowym (preferujesz tłuszcze) 30/30/40. Zawsze, możesz zrobić sobie małą rotację (cycling). W dni gdzie masz większy wysiłek, więcej zajęć itp stosujesz 40/30/30 a w dni gdzie [...]
no wiadomo ze sie oplaca, ale minusow jest mimo wszystko wiecej niz plusow ogolnie to i tak nawet nie mam miejsca, piwnica jest cala zajeta a i tak jest mala w choj, no i przede wszystkim motywacja na publicznej jest bez porownania, jak juz sie ruszy dupe z domu zeby dotrzec na silke to chcac nie chcac sie zrobi dobry trening, zawsze jest ktos kto [...]
korwa ty po za tymi niemcami to świata nie widzisz... a jak masz takie wielkie ambicje to idź się uczyć,bo bez tego to możesz co najwyżej założyć jakąś małą firmę i żerować na ludziach tak jak inni prywaciarze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
polecam jeśli ktoś ma smaka na serki, według mnie mała ilość węgli http://images65.fotosik.pl/716/7c4645a0e1497206med.jpg jeszcze jest smak jabłko-cynamon ale nie próbowałem Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-03-03 11:24:03 paczta pany, 66kcal w 1 serku. zjeść takich 10 to jest ledwo 660kcal a napchany w ch** - w sam raz na cheat day
mieszacie mi w głowie,wiecie? %-) nie no, nie będę się czuła komfortowo po przygotowaniach na szybko, to na pewno odbije się na pozowaniu jeżeli nawet forma będzie jako taka. zdaję sobie sprawę, że mogę stracić szansę na debiuty. chociaż mam wrażenie, że pzkitfs zorganizuje drugie debiuty. kiedyś czytałam, że mają taki zamiar, bo chętnych jest [...]
W zwiazku z mala frekwencja w typerze proponuje,zaby dac mozliwosc tym ktorzy jeszcze nie typowali dac mozliwosc wytypowania pkt zdobytych przez Polakow i kolejnosci miejsc w grupie a na koniec w zwiazku z tym ze typowali po 1 kolejce odjac im po 10% ewentualnie trafionych punktow w tej klasyfikacji bo jak mamy we 3 tylko grac to troche lipa
Cholera ,mała pleców sie nie oddaje bo (przynajmiej IMO) to już połowa drogi do końca Pewnie otym wiesz ,ale to tak mi sie rzuciło w oczy po obejrzeniu tych filmików ,sa ludzie którzy bardzo dobrze sie czują np.w żółwiu ,ale to musi byc perfekcyjnie wyćwiczone a niewielu chyba to lubi i umie
Bo przy równych czy podobnych umiejętnościach masa ciała ogrywa sporą rolę. Przy różnicy poziomów nie odgrywa jej wcale lub masa ma niewielkie znaczenie. Chociaż jakbym miała wybierać,to wolę być dynamiczna i szybka,ale mała,niż duża,ale za to wolna
No to wracamy do pracy po tygodniowej przerwie Po dluższym okresie zimowym robiliśmy dzisiaj trening w koszulkach,a nie w gi. Wrażenia - masakryczne wręcz Ciężko jest się odzwyczaić od chwytania za cokolwiek, a jednocześnie brakuje czegoś,co można złapać i niewiadomo,co z rękoma zrobić Do tego jakoś tak człowieka mniej Muszę się przekonać do tej [...]
hmmm...... też mam wrażenie że tren to przegięcie... im bliżej do bomby tym większe wątpliwości A może np. wywaliłbym winsa, wywaliłbym trena a na to konto dać mastera i T3 dobre ?? w końcu facet na forum podaje t3 i dnp swej żonie to chyba mała dawka t3 nie powali takiego wojownika Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-03-13 11:48:32
[...] goscie to kurczak plus ryz nie wyszedl i jak to zona powiedziała "zjedz ta szynke co kupiłam, a pozniej mozesz juz sobie jesc te swoje kurczaki i ryz" :D :D :D I weszla mala ilosc szynki, chleb z maki razowej, banan i porzadna porcja odzywki bialkowej po treningu. Przed treningiem wszedl tez red bull, chyba ojan sowim wpisem mnie do niego [...]
[...] sniadanie :)). Jak widze, zone ktora moze zjesc male sniadanie i pozniej dopiero kolacje, to sie zastanawiam czy ona jest z tej planety co ja {{:-( Sobota: Aktywność: FBW bez nog (mala intensywnosc) Dieta: DOSTARCZONO:2 529,8 kcal B: 216,9 g, (34,3%). W: 262,1 g (41,4%) F: 68,4 g (24,3%) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-02-05 09:49:18
Sobota: DNT, dieta na oko, ale kalorycznosc mała Niedziela: Dieta: 2 329,3 kcal, B 159,8 g, W 255,4 g, T 74,4 g Aktywnosc: Basen 45min Suple: EAA, Kreatyna, Whey
Sroda: Dieta: 2 730,5 kcal, B 172,1 g, W 253,2 g, T 114,5 g Aktywnosc: Basen 45-50 min Regeneracja: Drzemka 30 min Suple: Kreatna, Aspargin, BSN Syntha Dzis kalorycznosc przekroczona, bo wpadl grill, ale nie robie z tego tragedii, bo przeciez dzis waga spadla najnizej do 86,9kg. Na grilu weszla 1 kielbaska, 2 kaszanki i mała piers z kurczaka i [...]
Jako że już własciwie wiemy wszystko o suplach z tej akcji, to mała ciekawostka jeszcze. Po podwójnej porcji Launch'a napisałem, że nic nie poczułem na treningu. Za to po treningu jajka się skurczyły jakbym ćwiczył na mrozie bez gaci. Trzymało parę godzin. Ot, taki skutek uboczny.
Dziś sobie zrobiłem taka mała pokazówkę wrzucam zdjecia tylko date zła wpisalem ;/ Klatka przodem Plecy Plecy Biceps przodem Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-05-27 20:57:14
nie zepsuje sie nawet jesli sie zbryli to rozbij te barylki i normalnie pij mialem crea cole ta mala paczke na koniec cyklu , i musze powiedziec ze bardzo udany produkt
Mielone z Bidry Dobre Na Postepy Progress świetny Luk Padniety Ale Uśmiechniety-)
