spiro wchodzisz mala dawka i jak dziala to taka lecisz ew. lekko podbijasz dawke bo moze po tygodniu slabiej dzialac, ale nie robisz piramidek zadnych bo one nie dzialaja osiagniesz dawke ktora cie robi (temp. sajdy itp) i jej nie zmieniasz co do ECA to efedryna, kofeina, aspiryna mozesz brac 2 lub 3 razy dziennie w 1 dniu daj 1 porcje rano, w [...]
pilnuje zeby sztanga szła rowno a teraz nawet staram sie zeby szła bardziej z tej strony gdzie cycek jets mniejszy , ale tak jakby sie bardziej tric angarzował a wklatka mniej martwi mnie to ze sie nie pompuje prubowałem ja dobic hatla i wyciskałem tylko lewa reka i dalej mało sie pompowała a jak stoje normalnie bez spompowania to tez widac [...]
może zrób coś takiego bierzesz małą sztangielkę, np. 5-6kg i robisz unoszenie w bok prawą ręką (10-12powt) potem od razu lewą i bez żadnej przerwy znowu prawa/lewa i tak łącznie 5 razy na łapę mega pompa
Słodycze odstawiłem oprócz nutelli którą jem z jedną kanapką raz dziennie bo w końcu cukier trzeba też zaspokoić (mam zawroty głowy bez cukru). Mam nadzieję że masz na myśli ograniczenie białego chleba którego nie jem, w grę wchodzi tylko ciemny chleb więc chyba nie ma problemu. Makaron ograniczę w takim razie, będę jadł ryż. A te płatki [...]
plecy i barki musiał bym wplatac w inne treningi, a z tego co czytałem to powinno sie ćwiczyć właśnie po dwie partie, jedna duza i mała jednego dnia. ALe widze ze zrobiłem błąd. Dobrym rozwiązaniem był by np, jeden trening wiecej, np w Niedziele: barki + plecy?
Córka-różnice poglądów szefa i moich w nowej firmie,oraz rozbieżność w tym co miało być,a co w firmie było,nie omieszkałem głośno o tym mówić,wiec jako buntownik dla przykładu zostałem odsuniety od pracy,aby zarazą nie zarażać innychPonadto podobno jeden konfident dołożył jeszcze małą cegiełkę do mojego odejścia,więc nie omieszkam mu powiedzieć [...]
Witam jakiś czas temu na zabawie dostałem cios w sam Srodek klatki piersiowej dokładnie 4 miechy temu na następny dzień cala klata normalnie mnie bolała^^ale trwało to jeden dzień potem było już okej.Po miesiącu wymacałem gule na prawej części mostkowej(chyba tak to się nazywa:D)albo to jakies powiększenie kości bo z lewej mam małą kość,prawa [...]
Mala Korekta: Pierwszy dzień 1 tabl x-mass, do końca 4 tyg 2 tab dziennie po sniadaniu i przed trenningiem, ostatnie 11 dni cyklu 3 tab dziennie, po śniadaniu, przed treningiem po kolacji. Do śniadania Omega 3 forte, essential forte,Magnez Slow Mag (64mg),vit b6 3 kaps,Kreon 10 000,Zinacs forte cynk, tabl.z bratka, tabl. drożdże piwne.Do obiadu [...]
Witam wszystkich, otoz mam do was jedno pytanie Cwicze na siłowni miesiąc, zaczalem cwiczyc planem FBW a dokladnie: nogi: przysiady ze sztangą 3x12 plecy: wiosłowania ze sztanga 3x12 klatka: wyciskanie na ławce 3x12 barki: wyciskanie z klatki 2x12 biceps: uginanie krotkiej sztangi stojąc 2x12 tric: francuskie 2x12 Cwicze tym planem 3 razy w [...]
[...] 30g 2: wiesniak, jablko, 30 migdalow 3: zupa j.w., quinoa 40g, kura, jablko, 30 migdalow 4: pierniczki 100-150g, jablko 5: warzywa 400g, olej lniany 10g, 2 nogi (palki) kury mala rocznica: okolo rok temu zaczelam regularnie (ponownie) chodzic na silke (chyba juz pisalam, ze wczesniej chodzilam ok. 2 lata pozniej przerwa i znowu ok. rok i [...]
Dokup małą puche storma, w treningowe szamaj shocka przed a storma po siłce, za to w NT tylko storma rano, nie ma sensu przepłacać. btw. 4 miechy to wystarczająca przerwa. Zmieniony przez - _Cyran_ w dniu 2010-01-25 23:29:24
wiesz ja może specem nie jestem ale wydaje mi sie czy walniesz 100mg e3d czy e2d to juz mała różnica bo i tak 1 strzał wskakujesz na głęboką wode. Później kwestia utrzymania stężenia teścia na odpowiednim poziomie.
[...] mowie nie kupowalem ich mam za darmo) czy moge z nimi zrobic pozytek myslalem jak juz spalilem mase tluszczowa to bede bral cos na mase beztluszczowa prosil bym o jakas mala rozpiske co brac co wywalic co dokupic ? mam silna wole zniose wszystko koszta tez nie graja roli ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0+ 90kaps OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 360kaps [...]
Sorry że teraz dopiero piszę, ale dostałem niesłusznego bana za kłótnię z jakimś koksem na jednym z forum ;] tak więc: na tym wspomnianym przez Ciebie polecają 5ml - raz dziennie (tj mała łyżeczka). Ile Ty tego piłeś? ja po prostu biorę butelkę do ust i robię jednego łyka, biorę to w momentach w których czuje że posiłek który zjadłem wcześniej w [...]
zyrafka myslałam ,ze waga wiecej podskoczy .Dzis juz tylko wiecej 0,2kgMi stojak maż zrobił jest skladany wiec latwo go przechować ,dośc długo szukałam czegos skladanego ,ale niestety nie znalazłam wiec zadwalam sie tym co mam. Dzien2.pary na zmiane z 15sek przerwy 1a wyciskanie klatka 3x15 22kg 1b. Wypady 3x15 na noge 2x8kg 2a podciaganie na [...]
Jaki typ budowy??Jak dzialac?
