mala

[...] miche w dt więc dziś napisze jak to wygląda w dnt: 1. 125g płatków ryżowych 75g owoce leśne 35g wpi 2 jaja 2. 100g ryz 250g indyk 5ml lniany fasola szparagowa 3. 100g mala ryzowa 100g owoce leśne 55g wpi 4. 100g makaronu 250g indyk fasola szparagowa 5. 100g maka ryzowa 100g owoce leśne 250g mintaj fasola szparagowa 6. 55g wpi 40g masla [...]

[...] czyli mega gesty kleik (i mimo ze jest go malutko to odzie juz odczuc ze nie trawi się tak dobrze jak zrobiony z wieksza iloscia wody ale u mnie trawienie i tak perfect). + dochodzi źródła fatu- czekolada 90% i maslo migdalowe roboty mojej żony, mala ilość szparagow. Leze odpoczywam jem i co godzinę melduje Dawidowi jak leci i daje jakieś foty.

18.06 Legs 1 Zgianie siedzac 7x10 5x12 5x11 2. Zginanie lezac 8x7 6x15 3. Przywodzenie stos+guma x14,14 4.;Rdl 110x8 80x12 5. Bulgary cc+24x11 ccx15 6a Wspiecia na palce maszyna 2x15 6b Uginanie podchwytem 16x12 12x14 Mala chora i nocka nie przespana. Trening zrobiony z samego rana i o dziwo poszło całkiem dobrze.

02.07 off Rano wstałem klasycznie przed dziewczynami. Poszedłem na spacer wyszła mala godzinka. Później już plaża. Pewnie na wieczór wleci jeszcze jakiś spacer.

20.07 Legs Zginanie stojac jednonoz 3x12 2. Prostowanie siedzac 7x15 3. Wypychanie wasko 242x18 4..hack sq+guma 70x12 5..Zginanie jednonóż 4x12 6. Prostowanie na triceps 12x12 Treningi na devolume schodzą mega szybko. Dziś bogi poszły w mala godzinę.

Znam,bywałem tam na koloniach. Fajna mała mieścina,podobnie jak moje ulubione Mrzeżyno....do którego lecę już w pt w nocy :D

Znam,bywałem tam na koloniach. Fajna mała mieścina,podobnie jak moje ulubione Mrzeżyno....do którego lecę już w pt w nocy :D My cale życie jeździliśmy do Międzyzdroji, bo najbliżej ale raz trafiliśmy do Pogorzelicy i zakochałem się w tym miejscu. No i wyszło tak że pod koniec zeszłego roku udało się kupić mieszkanie więc takie małe marzenie [...]

28.10 off Sporo personalnych. Po południu już czas spędzony z mala i relaks.

31.10 off Ostatnio treningi bardzo dobre. Ale nie wiem czy coś mnie nie bierze bo w nocy się mega pocę przez co sen jest troche slabszy. Ale na szczęście w dzień między personalnymi zawsze wygeneruje te 20min na mala drzemkę.

Mateusz ile razy w tyg.trenujesz i co ile dni przypada Ci trening na daną partie? Z dość mala objętością trenujesz , domyślam się więc, że z dużą intensywnością.. zwiększacie z czasem objętośc ?

[...] pyłek pszczeli Colostrum Jelita- to co napisał Bro style + ostatnio znajoma osteo poleciła mi entitis. Ale nie próbowałem i nie wgłębiałem się jesscze co to jest. U mnie mala zawsze coś przyniesie + ja mam ciagly bezpośredni kontakt z ludźmi. + w tym roku znów nie morsuje i tak jak analizuje to lata gdzie regularnie morsowalen to chorować [...]

główną przyczyną gazów jest "niedobór" enzymów, czy też za mała ich ilośc w stosunku do spożywanego przez "kulturystę" jedzenia, reszta to skutki, więc szukałbym rozwiązania w diecie, nie w pigułkach - nie popijanie posiłków, warzywa gotowane, płątki na wodzie nie mleku, obcięcie ww i białka do poziomu, gdzie gazy ustępują i od [...]

18.03.2010 Wreszcie robi się cieplej, więc czas pośmigać jakieś aero w wolnych chwilach, ogarnę pewnie coś na początku następnego tygodnia jak będę żył po niedzielnych siadach. Roztopy...pole, czy rzeka? Dieta 1.Pierś, makaron, oliwa, warzywa. 2.Pierś, makaron, oliwa, warzywa. 3.Pierś,makaron. WPC, Vitargo 4.Pierś, makaron, oliwa. 5.WPC, owsiane, [...]

Witam Miałem małą przerwe nie z mojej winy ale od dziś wracam na siłke Ostatnio eksperymentowałem z planem HST i powiem szczerze że to ciekawa alternatywa i jeszcze napewno do niego wrócę bo efekty były. Nie był bym sobą gdybym dalej nie kombinował i nie szukał czegoś odpowiedniego dla siebie, tym razem mój wybór padł na metode "odwrotnej [...]

Ostatnimi czasy zaniedbałem dziennik ,praktycznie od czasu jak testowałem HST nie robie wpisek Składa się na to wiele czynników ale i moje lenistwo i prędkość neta która nie rozpieszcza. Postanowiłem zrobić małe podsumowanie ty 6 miesięcy spędzonych na misji: WYMIARY 17.10.09 20.04.10 KLATKA 109,5 [...]

miska na dziś... ten pierwszy posiłek to wiem, że brak białka i ta godzina dziwna ale to dlatego, że odwoziłam o tej porze siostry na lotnisko i nie wiedziałam co zjeść bo jeszcze głodna nie byłam i tak wyszło. Dziś wracam już do domu i idę na siłownię :). miłego dnia wszystkim /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e77b70c30a24798a8e08c3f31af7f6b.png no i [...]

jedna mała zmiana w misce, na obiad zamiast piersi będzie pieczona szynka kulka. Oraz dziś trening z insanity + piłka z wcześniejszych linków.

sog a co to ta mala biala buteleczka/ampułka?cos z tested?

http://img837.imageshack.us/img837/1447/usdv.jpg mała dostawa ;-)

Na lepsze spanie najlepsze jest jar*nie:P , maniak koszulke za free dostałeś? tak, ale będzie dla kobiety ;-) - za mała na mnie.. szkoda bo całkiem fajny materiał :))