"Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]
Clarity też tego nie kumam ja ani jednego nie dostałem soga ale nie ważne , wiesz co mnie dziwi , np osoba która ma małą wiedze o suplach ma 101 sogów i jest expertem w ty dziale ja np na status specjalisty nmie zasługuje!! a on tym bardzej!....chyba wiesz o kim mówie? Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na [...]
"np osoba która ma małą wiedze o suplach ma 101 sogów i jest expertem " czyzby mowa o mnie,jak widze chyba tak shoho niby jaka wiedze ,wiesz ile siedze na tym forum wiecej niz mozesz sobie policzyc...nie zaslugujesz na eksperta!:) <<<Champions are Made Not Born>>>
Za***iocha ostatnio na siłce taką siłę mam że ....!!!!!!! Pozdrówka wszystkim ćwiczącym nie op*****lającym się "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z siłowni<<heheh>>
No jasne, jeżeli chodzi o umiejętności bokserskie Mirka i Tysona (albo jakiegokolwiek czołowego boksera) - to myślę że jest tu mała przepaść... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94583 pomóżcie koledze!!
dobry:) btw shelly mała ciekawostka o ktoorej zapomniałam wczoraj tobie powiedzieć czy wiesz może co oznacza słowo quirk hehehe dziwactwo %) hmmm dobre nazwisko sobie facet wybrał%) seewy dawaj po przekątnej ;) seewy seewy :) :) hehehe%) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< [...]
I testosteron suspension,czyli Agovirin,ale to tylko teoria,nie znam nikogo kto by twierdzil ze w miejscu uklucia miesien bardziej mu sie rozwinal,albo po prostu jest to tak mala roznica ze nie ma o czym mowic. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>
Bardzo fajne opisy i zdjęcia. Mimo iz na codzien głównie trenuje cos innego akurat te techniki rozpoznaje. Mam mała prośbe. Czy mugłbys przedstawic tzw. "latająca balache". Z góry dziękuje i czekam na wiecej objaśnionych technik.
Cześć. Jestem tu nowy i witam wszystkich Na innej stronie przeczytałem artykuł o Stopniowyn treningu objętościowym. Nie wiem, czy ktoś na tym forum słyszał o nim. Wkleję tu ten artykuł. Chciałbym się dowiedzieć co o nim myślicie. Czy warto tak ćwiczyć? STO - Stopniowany trening objętości.. Trenowanie na duży przyrost masy mięśniowej może być [...]
zajzyj do dopingu powstala mala encyklopedia ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]
Ogolna zasada mala lyzeczka (plaska) to 5g, duza lyzka (plaska) to 10g. Jednak dla roznych substancji proporcje te moga sie roznic. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
Heh no więc tak, po profilu widac ze na kreatyne za wczesnie i to sporo . Powinienes cwiczyc na mase bo troche masz małą. Ćwicz 4x w tygodniu, dużymi obciążeniami.Na początku nie ma co szalec z suplementami,Ewentualnie jakies dobre białczeko,gainer.Jedz więcej posiłków ktore zawierają duzo białka(ryby,chude mięso,drób,nabiał) i uzupełniaj to [...]
2-3-4-3-2 to nie jest standardowa rozpiska. Jesli to pierwszy cykl to najlepiej 1-2-2-1, mala ilosc ale powinienes byc zadowolony. Nie kupuje 100, tylko te 50, a reszte przeznacz na suplementy. Na cyklu uwaznie obserwuj swoj organizm. Za pierwszym razem mozna wiele sie dowiedziec. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze [...]
możliwe że coś pomyliłem w liczeniu tych kalori. A tak poza tym to żeczywiście mam ma taką małą wagę do odmierzania prodktów tyle że rzadko z niej korzysta a i mnie nie za bardzo to interesowało, dopiero teraz się okazało że coś takiego jest w domu ***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***
Salv obie opcje Pozatym ja mam mala budowe kostna (niski jestem) to ciezko zebym w ubraniu wygladaj na bardzo duzego , pozatym 6 miechow bez cwiczen robi swoje "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci [...]
Madziunia - bardzo ładne makijaże, też lubię natural-look, chociaż nie zawsze oznacza to małą ilość kosmetyków Salvation - każdy męski głos jest mile widziany i za to dostaniesz soga który makijaż jest Twoim zdaniem przesadzony, chyba nie umieszczałam jeszcze naprawdę intensywnych , no może jeden albo dwa ale to na pierwszej stronie [...]
Mam małą radę dla wszystkich chcących kupić spodnie m-65. Dowiedziałem się iż w Polsce zapasy ich są na wykończeniu, bo amerykanie przestają je eksportować i chyba wyłączają je ze sprzedaży. Mój znajomy ze sklepu we wrocku powiedział, że jeśli chcę to musze sie szybko zdecydować. Pozdrawiam
Co robic mam problem z masa i ramionami?Jak przypakowac w lapie (biceps triceps}
