makro

[...] 5 i przyczyna wydaje mi sie zbyt duża wartość obliczonego zapotrzebowania przez wybranie zbyt dużego poziomu aktywności gdy go obliczałeś oraz moim zdaniem błędem było od razu wrzucić 5x cardio polecam zmienić rozkład makro składników. Zmieniony przez - estiredu w dniu 2015-03-05 14:23:00 Zmieniony przez - estiredu w dniu 2015-03-05 14:27:56

Coś mnie naszło dzisiaj na taką pizze ;) Makro dzisiejszej 110B. 20T. 40WW. ☺️ /SFD/2018/1/5/6519d119bf704666b08c7846ffe60b11.jpg

W sumie racja,nie ma co sie spinac ! :D a jak mam jakiś zjazd i zjem łyżkę nutelli lub dwie ale wliczone w makro i bilans jest ok to nie przejmować się ze Wpadło coś smieciowego jak caly czas p Trzymam dietę tylko czasem mam taki d Dziwna chwilę słabości...i pozniej straszne wyrzuty sumienia. Ale duzo osób na tym forum ma podobnie jak obserwuje [...]

[...] smaków w wodzie jest świetna, do tej pory chyba się nie spotkałem z lepszą. Zapach jest intensywny i już po nim można stwierdzić jaki testujemy smak. Truskawka jak zwykle okazała się najbardziej uderzająca chemią (ale to standard). Świetne białko, czy warte zakupu? Stwierdzając po smaku i rozpuszczalności z pewnością, czekamy na cenę i makro.

[...] wzorowa. Wanilia i ciastko bardzo przyjemny zapach, ale wszystkie smaki są słabiej wyczuwalne niż w innych białkach z jakimi miałem do czynienia. Nie wiem jak wyglądają makro tego produktu i jaka będzie cena rynkowa, jednak na podstawie oceny samego smaku, raczej bym go nie kupił. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2015-11-21 18:21:39

[...] plus komentarz: 10 rewelacja jak poprzednie probki! 5) Gęstość: elegancka 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia  fajne ciasteczko dla smakoszy, rozpuszczalnosc bdb + dobry smak i nie za slodkie! Dziekuje za udzial w konkursie. Testowane bialko jest w elicie moich kubelkow smakowych ;-) czekam na producenta i makro ;-) Pozdrawiam

[...] sie zarówno w szejkerze jak i w szklance przy pomocy łyżeczki. Wychodził z nich także bardzo fajne polewy / nadzienia do dań. Konsystencja była gładka i jednolita. Białka bardzo ciekawe, jedne lepsze inne trochę słabsze, na pewno czekam na więcej informacji odnośnie produktu - cena, makro itd. Dziękuje za możliwość wzięcia udziału w teście :-)

No i wazne ze makro dostarczone

[...] kope pracy i wystartować w juniorach, pokaż nogi jak możesz. Męczysz się bardzo tą redukcją, skonsultuj się z kimś doświadczonym, pamiętaj że nie raz lepiej jest zmienić makro w diecie i podbić wysiłek fizyczny (cardio) niż tak się zajeżdżać, bo w pewnym momencie nie będziesz czuł satysfakcji z osiągniętej sylwetki, tylko dlatego że będziesz [...]

trener mowi ze szybkosci narazie lepiej zebym nie robil i ze na tym sie skupimy teraz bardziej bo makro wiesz ;p te 500-ek 600-ek itd sa dobre na szybksoc strasznie a ja mam duza wiec narazie nie sile trzeba zrobic taka :P z tego co slyszalem ajk radek poplawski trenowal 12 byl an olimpiadzie an 3km z przeszkodami to wybieganai malo i wolno ale [...]

17.03.2011 6km 10x100m r0zciaganie 18.03.2011r. wolne 19.03.2011 dzis bylem 13 na makro ; / wszystko ok sila byla i wql po biegu zero zmeczenia znowu ta j.... noga ;/ msuze isc do lekarza z nia ;c najbardziej boli mnie to ze koles ktory ledwo zemna wytrzymuje an treningu dzis byl 2 i jedzie na mp ; / Zmieniony przez - koziar96 w dniu 2011-03-19 [...]

[...] jakies am z kolega w ramach treningu biegniemy 20.04.2011 5km jakeis truchtania 30min rozgrzewki 1km 3:05 xD tak dla brechtu bieg ;p na finiszu z tym kolega co byl 2 na makro scigalem sie i wygralem :D slaby on ;p 300m 43,4 wygralem ;p mialem rpzerwe jakies 10min tamten kolega to ledwo bieg wiec mysle ze prognostyk jest rewelacyjny na zawody [...]

; p narazie trener nic takiego nie planuje chyba moze jutro cos da ja narazie ajk by lekkie roztrenowanie bo od polowy lipca zapier... do makro; p 22.06.2011 7km 10x150m rozciaganie 23.06.2011 9km bez rytmow ale za to poszedlem z kumplem na orlika i sam na sam ponad 1h to bylo lepsze niz rytmy ^^

[...] bo biegalem z juniorem i 2 juniorami mlodszymi;p jednym co byl 1 na OOM na 2km na belkach a drugi byl 7 na 3km wiec niezly zapiernicz byl;p na tych setkach grzalem tego co by 7 wiec szybkosc jest wytrzymalosc trzeba zrobic i na makro walka w wtorek biegne 1km bd probowal atakowac na 2:40 bo tamci maja mi poprowadzic bieg;p wiec moze cos wyjdzie

[...] na prosta ktora wial w twarz przebiegalem po 19 sek. do 300m bieglem idealnym tempem a potem zaczelem zwalniac miedzyczasy mialem akie 200m-32 400m-1:07 600m-1:42 800m-2:15 wiec bylo tak sb moglo byc lepiej na makro 2km trzeba sie skupic 09.09.2011 8km 10x150m 25-26sek. rozciaganie uwagi: trening luzny po wczorajszym nogi mnie bola jeszcze

[...] ale dopiero ruszylem w polowie dystansu ale jak dalem zmiane to koles ktory prowadzil nie mogl sie pozbierac ;p ale on tez nie byl jakms tam leszczem bo biegal na makro w szczecinie ;p na 1km 10min truchtu 25.09.2011 12km 12x100m rozciaganie 26.09.2011 8km 10x200m 33-35 uwagi: no to ostatnie tempo przed MP zrobione a teraz tylko [...]

Mleko kokosowe bez syfu było w MaKRO, chyba po 8,50 Ja z Krakowa kupuję świnię na wsi koło Tarnowa, mąż kroi i zamrażam Kupujemy tez cielaka Jakbyś była chętna to czasami ktoś z rodziny bierze pól i z kimś się chętnie dzieli drugi pól. Ale to jest parę razy w roku, nie tak jak w sklepie, czeka się az swinka dorośnie itd.

[...] się tym, bo zdarza mi się że muszę robić na noc a jeść coś trzeba. A te witaminy to jakieś konkretne czy po prostu kupić, nie patrząc jakoś specjalnie na opakowanie i producenta? A białko mogę brać jakieś czy jest to totalnie zbędne? W diecie mam sporo białka w każdym posiłku i zbilansowane to w tygodniowym rozliczeniu makro składników.

wszystko wyglada w miare sensownie, jednak jak wspomnial kolega wyzej, kwestia dla kogo:) kwestia, jaka jest Twoja masa ciala, wzrost, wiek i aktywnosc fizyczna w skali tygodnia i jakie zalozenia ma dieta, co do ilosci energi i podzialu makro

Wydaje mi się że wszystko jest w porządku co do kcal i makro bo przesledzilem wszystko bardzo dokladnie, ale w niestety w kwestii porcjowania nie potrafie sobie poradzic, nigdzie nie ma podanych najbardziej odpowiednich wartosci % tylko np "posilek weglowy 5h po treningu" "uzupelnic najszybciej bialko" itp. A chciialbym bardzo precyzyjnie dobrac [...]