makro

Siemanko . Jakie masz teraz makro i ile Kcl jeśli można wiedzieć ? W kontrakcie mam zakaz zdradzania szczegółów diety i treningu, dlatego zazwyczaj piszę bardziej ogolnikami ile czego jem i jak trenuję :D Wolę się nie narażać :|

Od wielu lat zbierałam się do tego, ale w końcu dorosłam i decyzja zapadła. Zaczynam przygotowywać się do debiutów. Plan - wyjść na scenę w lutym 2020 r. Staż treningowy: 13 lat koszykówka; 8 lat siłownia Wiek: 23 Wzrost 173 cm Waga: 56 BF: 19,5% /SFD/2018/7/18/54e05d90cd4147fb8b19b4a1e8704ae9.jpg Trenuję obecnie 5/6 razy w tygodniu, zależnie [...]

[...] Co do treningu jest w porządku, możesz ewentualnie coś mi podkręcić jak uważasz, że akcja lato powinna się rozpędzić %-) i poproszę o info co to za mąka o takim mini makro ? :-P czy to po prostu bez wliczonego błonnika? Hmmm już podaję Miss: na 100g tłuszcze 12g (w tym nasycone 11,5g) WW 41g blonnik 13g białko 18g sól 0,15g jak cos [...]

[...] smaków w wodzie jest świetna, do tej pory chyba się nie spotkałem z lepszą. Zapach jest intensywny i już po nim można stwierdzić jaki testujemy smak. Truskawka jak zwykle okazała się najbardziej uderzająca chemią (ale to standard). Świetne białko, czy warte zakupu? Stwierdzając po smaku i rozpuszczalności z pewnością, czekamy na cenę i makro.

[...] wzorowa. Wanilia i ciastko bardzo przyjemny zapach, ale wszystkie smaki są słabiej wyczuwalne niż w innych białkach z jakimi miałem do czynienia. Nie wiem jak wyglądają makro tego produktu i jaka będzie cena rynkowa, jednak na podstawie oceny samego smaku, raczej bym go nie kupił. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2015-11-21 18:21:39

[...] plus komentarz: 10 rewelacja jak poprzednie probki! 5) Gęstość: elegancka 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia  fajne ciasteczko dla smakoszy, rozpuszczalnosc bdb + dobry smak i nie za slodkie! Dziekuje za udzial w konkursie. Testowane bialko jest w elicie moich kubelkow smakowych ;-) czekam na producenta i makro ;-) Pozdrawiam

[...] sie zarówno w szejkerze jak i w szklance przy pomocy łyżeczki. Wychodził z nich także bardzo fajne polewy / nadzienia do dań. Konsystencja była gładka i jednolita. Białka bardzo ciekawe, jedne lepsze inne trochę słabsze, na pewno czekam na więcej informacji odnośnie produktu - cena, makro itd. Dziękuje za możliwość wzięcia udziału w teście :-)

[...] mi hałasować i budzić dzieci (ręczne ubijanie odpada, sorry). Wszystko bełtam widelcem, własnie razem z mąką i odżywką (to dzięki niej omlet ma zapach i inny smak). Shi pamiętaj o żółtkach, że mają tłuszcz, ja dlatego je "oddaję"... (Eveline zwróciła na to moja uwagę na początku, kiedy nie mogłam rozkładać równo makro we wszystkich posiłkach)

Dzień 3 / tydzień 5 1. Rumuński MC ze sztangą 4x 12, 4020 rozgrzewka 27 kg, 4 serie po 44,5 kg Jak poprzednio i tym razem wszystkie serie. Zapas malutki był, dołożę coś kolejnym razem, ale raczej mało tak do 2kg ok 2. Wiosło sztangą 3x 12, 3010 rozgrzewka 19,5 kg, 3x 29,5kg Poprzednio 27kg, miałam dokładać max do 5 kg w kolejnych treningach i [...]

Eve w makro dążyłam do aptecznej perfekcji, masz rację, ale nawet mi się to udawało :-) stąd rozczarowanie, że dziś nie... Ale uspokoiłaś mnie, że to nie tędy droga i życie staje się prostsze. Przysiad nagram. W wyciskanu też dołożę. Asia, doping wskazany, dzięki ogromne.

[...] Spięcia brzucha ( do pełnego siadu) 4x 20, 60s dziś zdecydowanie lepiej od "zdycham i walczę" - który to raz z kolei?? Wiesz co Bazylia, jestem pod wrazeniem Twoich misek, makro i kcal pod linijke! Brawo! Wiesz, tu jest jak w aptece jak mówi Eveline :-D /SFD/2017/3/1/3783969a51534258b42ea887e88b90d6.jpg Kotleciki z soczewicy wg składników z [...]

[...] Spięcia brzucha ( do pełnego siadu) 4x 20, 60s dziś zdecydowanie lepiej od "zdycham i walczę" - który to raz z kolei?? Wiesz co Bazylia, jestem pod wrazeniem Twoich misek, makro i kcal pod linijke! Brawo! Wiesz, tu jest jak w aptece jak mówi Eveline :-D /SFD/2017/3/1/3783969a51534258b42ea887e88b90d6.jpg Kotleciki z soczewicy wg składników z [...]

[...] /SFD/2017/4/26/e17b98af82024ffe8896119305b26d94.jpg Jeszcze nie próbowałam, podobno pycha. Miss jeszcze raz dzięki };-) za podpowiedź w sprawie makro /SFD/2017/4/26/3888daa3bd1243f5ad47ef28f87c8289.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-26 08:04:17 Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-26 08:10:28

[...] 1/3 pojemników, czyli jakieś 30-40gram. Zawsze na mleku 3,2% 200-250ml. Wszystkie smaki smaczne. Vanilia i Cookie mega słodkie. Nie czuć chemii itp. Z tych czterech najlepiej wpadło mi Cookie. Pyszne bardzo Wszystkie b dobrze sie rozpuszczały - szejker i z 10ruchów. Piany brak. Grudek brak. Możecie wrzucać ;-) Chętnie poznam makro :-D Pozdro

[...] 1-10 plus komentarz 10- idealnie, kilka machnięć łyżeczką i wymieszane 5) Gęstość - rzadkie OK! Porównanie do produktów rynkowych. Rozpuszczalnosc ponad przecietna, bez machania zbednego. Smakowo wypadlo podobnie do stosowanych bialek: allnutrition/fa/sfd protein. Dzieki za mozliwosc testowania, czekam na producenta, makro oraz cene.

[...] osiada dzieki temu zbyt duzo w shakerze. 5. Porownanie z innymi produktami: Porownujac do bialek All Nutrition, SFD to musze przyznac, ze rownie dobre jest to bialko. Jesli makro beda sie zgadzac to smialo moze konkurowac. Jesli chodzi o porownanie do bialek z "najwyzszej polki" to nie jestem fanem tego typu bialek i uwazam, ze poprostu je [...]

[...] czasu, wiedziałam, że będzie ciężko (szczególnie, kiedy jestem na wyjeździe) i dlatego planowałam trzy obfitsze. Będę też układać tak posiłki, ale w miarę równo rozkładać makro. Przy białku musiałaby dobijać do 30g, aby wyjść na 120 na dobę. Aaaa i czekam na wynik z lab. poziomu kortyzolu. Jestem bardzo ciekawa :-? Czy tak plus/minus może [...]

Może za jakiś czas powtórzę badanie? Układanie miski idzie mi odrobinkę lepiej, choć i tak zajmuje dużo czasu. Wcześniej nierównomiernie rozkładałam makro, teraz bardzo tego pilnuję i może to będzie miało wpływ na wynik w jakimś odstępie czasu? Miskowy :-) plan na jutro: /SFD/2016/10/21/eb7ceebf287949a38a954f52869d0fa2.jpg Trening B (piątek [...]

Shi pamiętaj o żółtkach, że mają tłuszcz, ja dlatego je "oddaję"... (Eveline zwróciła na to moja uwagę na początku, kiedy nie mogłam rozkładać równo makro we wszystkich posiłkach) Wiem, wiem, że żółtka mają tłuszcz, ale ja mam czasem dni, że mam za mało tłuszczu i dobijam trochę na siłę, więc w taki dzień taki omlecik byłby jak znalazł :).

Dzień 3 / tydzień 5 1. Rumuński MC ze sztangą 4x 12, 4020 rozgrzewka 27 kg, 4 serie po 44,5 kg Jak poprzednio i tym razem wszystkie serie. Zapas malutki był, dołożę coś kolejnym razem, ale raczej mało tak do 2kg 2. Wiosło sztangą 3x 12, 3010 rozgrzewka 19,5 kg, 3x 29,5kg Poprzednio 27kg, miałam dokładać max do 5 kg w kolejnych treningach i [...]