makrela wedzone

Moja dieta: 12 stycznia 2012 6:40 - Posiłek nr 1 - 314kcal 314kcal, 27g białko, 14g tłuszcze, 31g węglowodany Kiełbasa z piersią kurczaka indykpol - 143g - 206kcal, 23g białko, 11g tłuszcze, 11g węglowodany Chleb razowy - 40g - 86kcal, 2g białko, 1g tłuszcze, 20g węglowodany Ser typu Feta - 10g - 22kcal, 2g białko, 2g tłuszcze, 0g węglowodany [...]

[...] świnio-masie :-D teraz do grudnia praktycznie co weekend jakieś spotkania i imprezy, więc tym bardziej :-P Spokojnie podchodzisz do tematu - a to najlepsza droga. Micha: 1. makrela wędzona, chleb żytni, awokado, pomidory 2. filet z indyka, ryż, cukinia, masło klarowane, olej lniany trening 3. WPC, wafle ryżowe 4. udo z kurczaka wędzone, skyr, [...]

Obli ok, rozumiem Ogólnie to nie spieszy mi się nigdzie, tym bardziej, że Lato 2011 jeszcze daleko Lalus - w kupie raźniej Coś mi się naciągnęło w nodze, ale nie po ćwiczeniach, a dopiero wczoraj. Mam nadzieję, że do jutra przejdzie, bo jak nie, to trochę ciężko z aero będzie Dodam, że cały czas mam zakwasy, a po wtorkowym treningu jeszcze [...]

tuńca z puchy mozesz zjesc 1-2x tygodniowo. makrela w ogole z zalozenia jest lepszą rybą, bo jest tłusta. tłuste ryby dalekomorskie są najbardziej wartosciowe. rozumiem, ze masz na mysli makrele wędzoną. taka teoretycznie tez nie powinna byc jedzona czesto (jak wszystkie wędzone ryby), ale ja często jem wędzone ryby, nie zwazając na ich [...]

[...] to przydałby się bialko szybko przyswajalne, np mięso ryba A czy może to być jakaś chuda szynka czy kabanosy (czy nie za dużo w nich tłuszczu)? Albo tuńczyk w puszce czy makrela wędzona? Brak mi czasu na gotowanie rano - chociaż w razie konieczności mogę zwykle zostawiać coś z lunchu z dnia poprzedniego... KOKTAJL WPC-80 - B/T/W/kcal: 30g / [...]

[...] oko, ale ogarniam się powoli... nie chcę skończyć na świnio-masie :-D teraz do grudnia praktycznie co weekend jakieś spotkania i imprezy, więc tym bardziej :-P Micha: 1. makrela wędzona, chleb żytni, awokado, pomidory 2. filet z indyka, ryż, cukinia, masło klarowane, olej lniany trening 3. WPC, wafle ryżowe 4. udo z kurczaka wędzone, skyr, [...]

[...] to napiszę. 1 posiłek ma 500kcal(godzina 9), 2-300 kcal(godz.12),3-400kcal(godz.14), 4-300kcal(godz16), 5-200kcal(godz18)= około 1700kcal. pon: 1-omlet z 2 jaj z szynką 2-makrela z puszki 3-kurczak(pierś) z warzywami i ryżem 4-paluszki surimi(takie rybne) 5-krewetki w oregano wt: 1- kromka razowego chleba z serem żółtym, jajko i ryba z puszki [...]

Unikaj ryb w puszkach typu makrela w sosie pomidorowym itp. chyba że chcesz masę ale tą drugą możesz dawać wędzone ale nie za często, poza tym dobre są ryby tłuste i świeże łosoś halibut makrela tylko po pierwsze drogie a po 2 makreli nigdy u siebie nie spotkałem świeżej

[...] czas. Mogę zjeść worek kaszy, steka z warzywami i nie czuję, że cokolwiek zjadłam. Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka na miękko 2. ryż jaśminowy 50g, makrela na parze w pomidorach 90g 3. makaron durum 50g, makrela na parze w pomidorach 90g 4: kasza gryczana 100g, stek z tuńczyka 90g, pomarańcz 200g 5: kasza gryczana 100g, [...]

To akurat jest ciekawe bo jak wpisałem w google łosoś vs makrela to jako pierwszy link pojawiła się właśnie ta strona. Żeby nie było ja to nie odświeżam specjalnie tylko z czystej ciekawości bo nikt tutaj nie odpisał dlaczego nie wolno jeść za dużo wędzonej ryby. Osobiście nie przetrawił bym surowej... Nie ma żadnej informacji jaka jest wyższość [...]

[...] dla mnie), potem przeszedłem na cykl 150ż-25k ile dałem rady, dokończyłem 200 m spokojną żabką. Dzisiejszy trening zupełnie nieudany, potencjalnymi winowajcami są wędzone makrela albo białko c6 pite na początku treningu albo źle przyrządzone BCAA. Gdy już zmieszałam białko przypomniałem sobie o BCAA, zamieszałem w szklance ale to nie to samo [...]

[...] na obiad czy tak po prostu- wszamię ze smakiem (dużym). Ale samemu nie wydam tyle siana. W mojej lodówce coraz częściej (na szczęście) pojawiają się wędzone rybki typu makrela lub trewal, zawsze lubiłem ryby ale nigdy nie było. Niestety, żeby się doczekać regularnej rybki co najmniej raz w tygodniu na obiad, musiałbym chyba sam zacząć na [...]

1) Makrela, Łosoś - tak zachwalane - ale wedzone czy swieze? uwielbiam wedzone, swierze niekoniecznie. Lepsze by były swieże, najlepiej z poza hoodowi przemysłowych, ale wędzone również ujdą, najlepiej na zimno 2) Sol - jaki ma wplyw na moja redukcje? - lubie raczej dosolone niz mdle i czy np 50g paluszkow solonych wliczonych w bilans robi [...]

Poniedziałek; 4.04.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Prolong 40gram + owies 50gram + oliwa + orzech włoski Przed treningowy: Kurczak 100g, makaron durum 120gram Suplementacja przed treningiem: 8kaps machine man combo, do posiłku po treningowego. Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo. Potreningowy: Makrela wędzona [...]

Jak ktoś jest gąbka i łatwo gromadzi wodę, to wędzone nie za często (nie makrela, ino wędzone-solone).

W lidlu są wędzone ryby też. Makrela, szprotki i łosoś.

[...] 4. uginanie nog 20kg 3x15 5. wznosy nog (proste) w oparciu 3x15 6. wznosy z opadu 7. aero bieznia 10min 10km/h ok. 2000kcal 1. grahamka, wiesniak 2. kuskus, kura 3. j.w. 4. makrela wedzona, chleb 5. salatka grecka +2piwa, wino, campari z sokiem 23 października: rower 75km, 4h06min w siodelku ok. 2200kcal 1. 2 kanpaki (grahamka, wedlina kupna), [...]

[...] jesli tak, to wegle (ryz/makaron) ok, jesli nie postaraj sie zminimalizowac lub ograniczyc do zera P4 : twarozek chudy z bananem / jakas ryba wedzona ( szprot, makrela) lub makrela, losos. tu niestety tez mam problem ze znalezieniem czegos, mogli byscie zaproponowac? twarog chudy jak najbardziej, ale banan odpada, zwlaszcza o tej [...]

[...] marchewki), twarożki wiejskie, płatki owsiane zalewane wodą i mieszane z odżywką, do tego orzechy... No i sama odżywka Jakieś rybki wędzone jeśli masz dostęp (łosoś, makrela), śledziki marynowane Z mięs na zimno to może być tatar jeśli masz dostęp i lubisz. Jeśli masz tam dostęp do takich jednodnowych soków Marwit itp. to możesz pić z [...]

[...] jak i dieta nie sa dobre. Trening: przedziwny - nie wiem kto Ci go ukladal, ale do zmiany. Dieta - moje uwagi: 9.00 : ciemne ziarniste pieczywo z symboliczną ilością Ramy , makrela wędzona lub wędlina/ raczej chuda/ + żółty ser - sumarycznie 20% zapotrzebowania dziennego - usnac: wedzone ryby (sporadycznie jedynie a nie jako staly element [...]