makrela

Wczorajsze papu po poscie Salatka z makrela i jojkami Pudding z mascarpone /SFD/2018/7/19/80c16cf96fa24df9b31c7c4ba79a9744.jpg /SFD/2018/7/19/3e0e3517ba864ae9b6b2c7534fbe54d4.jpg

[...] podobny dzień jak w poniedzialek 2 razy batat, wolowina, warzywa /SFD/2018/8/1/9ae82ef7c0b74bcebdd69e63f5efe791.jpg Jajecznica z dodatkami /SFD/2018/8/1/2c8b3b6a51504aeaa92056a2568fae37.jpg Salatka z makrela + pudding czekoladowo orzechowy /SFD/2018/8/1/e9cec918787e4344ab515a5ef515ad60.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-01 07:49:16

[...] salata rzymska) /SFD/2018/9/16/04a6cdabe1034edcb4341df2c750a279.jpg Wolowina z ryzem i warzywami /SFD/2018/9/16/6b91d7185172452a9740fa81e3d5592d.jpg Salatka gigant z makrela i watrobka z dorsza /SFD/2018/9/16/18a1697aa8c143db8494480d59fd5872.jpg /SFD/2018/9/16/f5ac9b28761d4806b63f84095dbaef86.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

Wczoraj troszkę mniej jedzenia niż zwykle Jajka sadzone z boczkiem i kanapkami z pieczywa żytniego na zakwasie bez drożdży /SFD/2018/12/30/49141f7088984b90bed466b843786572.jpg Sushi w Esencja Sushi /SFD/2018/12/30/90a8f6398d3449cc8a3fc3659f5273d5.jpg /SFD/2018/12/30/0c507ff1d869497fa3e9cc253f61a454.jpg Sałatka z tuńczykiem i makrelą [...]

Keto styczeń dzień 10 Wołowina z warzywami /SFD/2019/1/11/1a2249377e8e4e3e8b0f4dff96df1895.jpg Sałatka z golonką z puszki %-) i makrelą /SFD/2019/1/11/beb521dcf9d047558ffff90fbc074a28.jpg Pudding proteinowy z mascarpone i chipsami kokosowymi /SFD/2019/1/11/c2dd8f7e1e5147f785a0468e1a69dd0d.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-11 05:19:48

Dzisiaj dzień keto - kompletna regeneracja Sałatka gigant z makrelą, wątróbką z dorsza i tuńczykiem z sosem jogurtowo musztardowym /SFD/2019/3/21/70179d03aaa34a859f6b0bb7046945a1.jpg Jajka sadzone na serze /SFD/2019/3/21/f0c59907bdfd4ced8a5b2cceeeb2ee8e.jpg No i kolejny raz zdarza mi sie, że robie zdjecie, slysze i widze, ze jest zrobione a tu [...]

Dzisiaj było dużo, bo dużo ruszane, rano WOD na siłowni, a popołudniu bieganko Shake owocowy (4 szklanki) /SFD/2019/3/30/7fa8c688c44945329a180d7045b0bd70.jpg Sałatka z makrela i wątróbką z dorsza /SFD/2019/3/30/e93cfcfda18f4ec3a6c28306c293035f.jpg Wołowina z ziemniakami /SFD/2019/3/30/b0e7344cad814af187c982d64e4a1dc2.jpg Pudding ryżowy z wpc i [...]

24/4/2019 Wiwcwk wingli bo dwa treningi Wołowina z ryżem i batatem /SFD/2019/4/24/50625ae64fe246b1aa8dd6683b679e6b.jpg Jaglanka z suszoną żurawiną i japkiem + shake karmelowo bananowy /SFD/2019/4/24/c09c8c8c9ae345a89e9826e224c6fe54.jpg Sałatka z makrelą, kiełbasą i parmezanem /SFD/2019/4/24/08383f8c22344d5fa02187a13fe00c57.jpg Zmieniony przez - [...]

2/5/2019 Sałatka z makrela wpadła po bieganiu /SFD/2019/5/3/eb98d9160ef74be7ba7c3ce8ad1d5db4.jpg Odwidziny w Cukiernia Olenka /SFD/2019/5/3/28fca13a9a1a4c13843ae71abbe42aff.jpg /SFD/2019/5/3/0d1ce9c83f684530b7092fe3540e7b1a.jpg Pieczeń Sowiogórska /SFD/2019/5/3/5475ca51fba4459b81bc2be351762b95.jpg Cukiernia Olenka cz. domowa + shake (nie na [...]

3/5/2019 Gulasz, makrela i chleb żytni bez drożdży /SFD/2019/5/4/88e3d9e914fb4afe9233b2fe6b2e7a71.jpg Kawka w Białej Lokomotywie w Nowej Rudzie /SFD/2019/5/4/e5cf3536494e475eaed3ea6d159b0207.jpg Flaczki /SFD/2019/5/4/d2e32bbe75ec435999ef8f0e1f01cfa7.jpg Pierogi ruskie ze skwarkami + gulasz z żołądków (nie na zdjęciu) [...]

11/5/2019 1.Kuloodporna kawa (bez foto) 2. Salatka z makrela i jajkiem Polmaraton 3. Shake bananowo karmelowy z lodami i kawałek ciasta 4. Gyros 5. Piwko, gulasz i wafle 6. Pudding z suszonymi owocami /SFD/2019/5/12/7827b8469d85449cb0111b073cd13035.jpg /SFD/2019/5/12/019085110de94458be70dd835041ff7e.jpg [...]

15/5/2019 Wczoraj wyzsze wegle 1. Batat, ryz i wołowinka 2. Burger w Bernardzie 3. Kostka Toblerone %-) 4. Omlet bananowy z babeczką 5. Sałatka z makrelą /SFD/2019/5/16/8ee55f0cb2f84853adaae8d47ebea62e.jpg /SFD/2019/5/16/c641fd3fd1df4a949fbc79dd34b038fe.jpg /SFD/2019/5/16/4402c64c62fd4cc5a30173da9dfb011d.jpg [...]

17/5/2019 1 i 2 wołowina z ryżem i dodatkami 3. Omlecik przygotowany przez małżonkę 4. Makrela z ryżem i dodatkami /SFD/2019/5/18/85ce3efe229749e6bbcfd201d9713570.jpg /SFD/2019/5/18/8c7fe0b4a04a4c38b3bacff6a565c2b5.jpg /SFD/2019/5/18/0050081dc93e4b1299efcf3e71114206.jpg

20/5/2019 Dzień wyższych węgli. 1. Makrela + tuńczyk, ryż i batat 2. Wół + batat + ryż 3. Pudding jaglany z suszonymi owocami i japko 4. Omlecior z grzybkami i kiszoną kapuchą /SFD/2019/5/21/2562371464a241bc886b1ccfd48d33f5.jpg /SFD/2019/5/21/0b5c2e9ecf7c45e1b757bbc0d3e5ae4d.jpg

Ło Paanie! Makrela smażona?

Ło Paanie! Makrela smażona? Nie, makrelka z puszki. Ta chyba była w sosie barbecue ;-)

22/5/2019 Duzo wegli, bo 2 treningi. 1. Makrela, tunczyk, ryz i batat 2. Turbo mielona mieszanka mies, ryz i batat 3. Jaglanka z suszonymi.owcami 4. Jajecznica /SFD/2019/5/23/fb3fe4a657714e4c842d89bb4cf679ad.jpg /SFD/2019/5/23/186c3ce4b8a640c69424b2a1db3c0061.jpg /SFD/2019/5/23/51637cd994b946a7a5c363d35c8e9876.jpg

25/5/2019 Dzisiaj bieg 42km i jedzenie wpadło takie 1. 4 żele na trasie 2. Ryż z gulaszem angielskim, makrelą 3. Naleśniki 4. Piwko 5. WW /SFD/2019/5/25/85d934e3fd9c4fd588708e2f83275f6e.jpg /SFD/2019/5/25/aafcd11f213f45298ccb7f7ca43412bf.jpg /SFD/2019/5/25/f1f1d29e515d4b52900dd829bec13a4e.jpg /SFD/2019/5/25/78a46f6d70f041da9f5c4ad78257ed38.jpg

25/5/2019 Dzisiaj bieg 42km i jedzenie wpadło takie 1. 4 żele na trasie 2. Ryż z gulaszem angielskim, makrelą 3. Naleśniki 4. Piwko 5. WW /SFD/2019/5/25/b288bf910cc8450c8ec52157a8e0cb50.jpg /SFD/2019/5/25/e851585723384be5b192eaee247b22ce.jpg /SFD/2019/5/25/a7b97f970798400ca385217464557b43.jpg /SFD/2019/5/25/e34e4e36d9b64fd995ed2eea516488a7.jpg [...]

11/6/2019 Niskie wungle, bo wczoraj tylko pływanko. Ale dużo paczek odebrałem, supelki, kawki z Dyktatora i mokasyny z Vivobarefoot. Mokasynki mega wygodne i bardzo mi się podobają (mojej żonie nie %-) ). Testowana czekolada Frey'a - pyszna. 1 i 2. Sałatki z makrelą i szynką lub wołowiną 3. Jajeczniczka na chorizo, pomidor i kiszona 4. Pudding [...]