makrela

omlet kurczak i brokuł wafle, owoce, twarożek tortilla z pulled porkiem makrela, pomidorki, placek włoski /SFD/2022/1/25/a36a89791ebd4855815326d8d053e064.jpg /SFD/2022/1/25/350c6925cae74263b26e141c7ca4b7a3.jpg /SFD/2022/1/25/a7765d30fef945deaaaebafaf7fddf99.jpg /SFD/2022/1/25/598472bb6c1440cca3dc1f7729107970.jpg [...]

owsianka tortilla makrela, frankfurterki, chlebek ryż, warzywa, kurczak batonik /SFD/2022/2/16/15967e3477624f9bb1ef5c87308fd3ed.jpg /SFD/2022/2/16/01c41bbf62f444db82df812bc738eacb.jpg /SFD/2022/2/16/46736248840a4c4bb49a6a789a45f6f3.jpg /SFD/2022/2/16/afb8bf5989aa466e816d1c0356ed7cb0.jpg /SFD/2022/2/16/2123c152ffbf499ebbc49355d16d7bef.jpg

Tosty z awokado i pastą z łososia Pomidorówka i cała marchewka z garnka :-) Kurczak i fasolka Makrela i pomidor Serek wiejski z wpc, masłem orzechowym i fruzelina /SFD/2022/3/20/b8e375b4629d43a6962c195b3e413a34.jpg /SFD/2022/3/20/5df1b6be8ef84a6eb74a5c97835c38a3.jpg /SFD/2022/3/20/fc140725efcd4e82b96be53332b5b4d2.jpg [...]

serniczek falafel i kasza z (mój faworyt jeżeli chodzi o nazwę) "kurczkiem roślinnym" %-) warzywka i makrela zaległy cheat z niedzieli, wizyta na foodtruckach: churros i owoce w czekoladzie /SFD/2022/4/15/9d38c84504324820b60e9583408bec6e.jpg /SFD/2022/4/15/93729c3be2de4d61809df7c847a45e1a.jpg /SFD/2022/4/15/f1dfcd851caa4692be72272cc9831edd.jpg [...]

Omlet owsiany Schab z fasolką w sosie curry Makrela wędzona z kuskusem /SFD/2022/11/19/5bb3d15ce9054feeb6e0e1c39135c850.jpg

Spaghetti bolognese Kanapka z gotowanym kurczakiem i kozim serem Placek ziemniaczany z sosem z łopatki wieprzowej Świeża fasolka po bretońsku + podudzie pieczone Makrela/wołowina/mix orzechów/pomidorki /SFD/2023/10/13/fe056ba7415f4cf2baecccb878c20149.jpg /SFD/2023/10/13/7e6e9d67bce34d41b92334f621600654.jpg [...]

Jajca /SFD/2023/12/3/82828517fe7540be9242f9cb02f741d7.jpg /SFD/2023/12/3/27711ff2ddd440f58a56d40618435e63.jpg /SFD/2023/12/3/c06f945c63c74691a18ce3fff291ff63.jpg Makrela /SFD/2023/12/3/b579161bc5c841c599d63b77fac48620.jpg Burger /SFD/2023/12/3/95d6aee3d47c485daa5a595ec0b28c38.jpg Tortilla /SFD/2023/12/3/faae6cb5f06f4f6b85381d5c2c03918b.jpg Kurczak [...]

No tłuszcze nisko jem tak 1. Płatki owsiane 100g w pc 40 G jogurt naturalny 100g 2. Kasza gryczana 100g pierś gotowana 200g 3. Płatki owsiane 100g 300g białek z jaj (omlet) 4. Ryż brązowy 100g twaróg chudy 150g w pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G [...]

No tłuszcze nisko jem tak 1. Płatki owsiane 100g w pc 40 G jogurt naturalny 100g 2. Kasza gryczana 100g pierś gotowana 200g 3. Płatki owsiane 100g 300g białek z jaj (omlet) 4. Ryż brązowy 100g twaróg chudy 150g w pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G [...]

No tłuszcze nisko jem tak 1. Płatki owsiane 100g w pc 40 G jogurt naturalny 100g 2. Kasza gryczana 100g pierś gotowana 200g 3. Płatki owsiane 100g 300g białek z jaj (omlet) 4. Ryż brązowy 100g twaróg chudy 150g w pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G [...]

Dla normalnych (czyli nie większości z nas) w ogóle nie pomagają, a wręcz mogą zaszkodzić np. duży nadmiar wit D prowadzi do wapnienia tkanek. Nie martwił bym się nadmiarem wit D "Według różnych szacunków od 70 do 90% Polaków ma mniejszy lub większy deficyt witaminy D." Natomiast niedobór może prowadzić do kilku nieprzyjemnych problemów z [...]

No tłuszcze nisko jem tak 1. Płatki owsiane 100g w pc 40 G jogurt naturalny 100g 2. Kasza gryczana 100g pierś gotowana 200g 3. Płatki owsiane 100g 300g białek z jaj (omlet) 4. Ryż brązowy 100g twaróg chudy 150g w pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G [...]

No tłuszcze nisko jem tak 1. Płatki owsiane 100g w pc 40 G jogurt naturalny 100g 2. Kasza gryczana 100g pierś gotowana 200g 3. Płatki owsiane 100g 300g białek z jaj (omlet) 4. Ryż brązowy 100g twaróg chudy 150g w pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G [...]

Nie no bez przesady podczas wedzenia chyba makrela nie traci wszystkich składników najlepiej to iść na ryby złowić i zjeść jeszcze na kutrzee żywa %)

Poza tym makrela i śledź to chyba jedyne słuszne źródła omega 3. Reszta to albo syf zanieczyszczony metalami ciężkim, albo hodowlane nie mające nic wspólnego z o3. Są jescze sardynki, szprotki, anchois ale ile zabawy z tym żeby uklepać te powiedzmy 300g "mięsa"

Nie no bez przesady podczas wedzenia chyba makrela nie traci wszystkich składników najlepiej to iść na ryby złowić i zjeść jeszcze na kutrzee żywa %) Zacznijmy od jakiego wedzenia( naturalne czy chemiczne ) Jeśli jest podniesioną temperatura ( nie pamiętam ile stopni ) To h** z omega 3 Nawet prawidłowo żeby jeść jajko żółtko to musi być [...]

A skąd można się dowiedzieć w jaki sposób była wędzon makrela? U mnie jest jeden rybny sklep i wątpię ze pani która sprzedaje ryby mi odpowie a cena to 18zl/kg

[...] Ja wiem, że święta itd. i powinno się mieć na ten czas to głęboko w zadzie, jednak jeśli jest wybór, zawsze lepiej sięgnąć po tę lepszą opcje. Na codzień u mnie króluje makrela albo pstrąg ale w niedużych ilościach ze względu na kaloryczność, lubię ale jem przede wszystkim dla uzupełnienia o3. Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-24 [...]

[...] Ja wiem, że święta itd. i powinno się mieć na ten czas to głęboko w zadzie, jednak jeśli jest wybór, zawsze lepiej sięgnąć po tę lepszą opcje. Na codzień u mnie króluje makrela albo pstrąg ale w niedużych ilościach ze względu na kaloryczność, lubię ale jem przede wszystkim dla uzupełnienia o3. Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-24 [...]

Skandynawia zazdroszczę. Pamietam jak kiedyś w Norwegii byłem. Fiord co zarzut to makrela...