makrela wedzona

Ryby wędzone niezbyt czesto? Ja to mam na co dzien wrzucone w diete makrela wedzona/losos wedzony powinienem zastapic to zwyklym losesiem ktorego dam do piekarnika?(wiem ze na pewno zdrowiej ale czasowo i pienieznie to juz niekoniecznie) :D

[...] + cebulka zielona + pomidor 2. twaróg 125g + orzechy arachidowe 50g + ogórek 3. 35g sp80 + 150g mleka 0,5% (przedtreningowy) 4. cycki kuraka 150g + kalafior + 10g masła 5. makrela wędzona 150g + ogórek + pomidor 6. 35g sp80 + 150g mleka 0,5% Myślę jeszcze czy gdzieś oliwy nie wrzucić lub dodatkowej porcji orzechów, bo brakuje tłuszczy Idę po [...]

[...] owsiane 75g - rodzynki suszone 15g - orzechy włoskie 15g - mleko UHT 3,2% 200ml - jaja kurze 180g(3) II posiłek: - ogórek 100g - pomidor 100g - jaja kurze - 120g (2) - makrela wędzona 100g (tutaj pytanie..czym to moge zastąpić od czasu do czasu? szczerze nieznosze ryb...jeśli trzeba to się zmusze...ale wolalbym czasem czymś sobie [...]

  2014-02-02 niedziela - DNT         Cykl - 11 / dzień - 35       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,5            Waga tłuszczu             15,2            Zapotrzebowanie             2 338           Dieta             2 981           Bilans             643          DIETA / SUPLE dziś mały kawałek ciastka ponadprogramowo   MAKRO   [...]

  2014-02-09 niedziela - DNT         Cykl - 11 / dzień - 42       po wczorajszym treningu bardzo lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             16,6            Zapotrzebowanie             2 354           Dieta             2 747           Bilans             393          DIETA / SUPLE dziś miska [...]

 2014-02-10 poniedziałek - DT        Cykl - 11 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie             3 265           Dieta             3 123           Bilans             -142         DIETA / SUPLE dziś w miarę czysto w misce   MAKRO       Kcal     [...]

Jestem Endo więc skorzystam z Twojej rady, a w tym drugim posiłku wrzucę chleb żytni z makrelą wędzoną, skoro rybę z puszki odradzasz. Dzięki.

* I posiłek - 7:20 - Płatki owsiane 100g - Mleko 200g - 3 jajka - jabłko Białko: 30g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz: 27g II posiłek – 10:30 o 2x serek wiejski 300g o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 33g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz: 20g III posiłek - 15:00 o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o Sałatka [...]

makrela wędzona i gołąbek

40min temu razowiec,makrela wedzona,warzywka i herbata

z czego będziesz makrele obierał? ze skory i ości ;D na dodatek zębami jak przystało na prawdziwego skałta %-) jak sobie przypomne ile bylo pieprzenia sie z makrela wedzoną z biedry to az sie odechciewa jesc..

makrela wędzona 2 razy w tygodniu, łosoś miał być świeży* 2 razy w tygodniu, myślę że również w porządku inne pytanie - jak radzić sobie z problemami trawiennymi które występują po zjedzeniu kaszy jęczmiennej, gryczanej? gotuję zgodnie z instrukcją i zawsze mam wzdęty brzuch oraz męczące gazy nawet ponad 5h... po zjedzeniu zaledwie 100g - może [...]

[...] A-Z, omega3, lecytyna miedzy 1 a 2 posiłkiem- 2 Thermo Fusion, po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: czysta- nieliczona 1. omlet (jaja, owsiane, c6, owoce) 2. makrela wędzona, warzywa, chleb żytni 3. chleb żytni, feta, warzywa + około 6 litrów wody, kawa POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6937b86c670a4334a4491031422e7aa2.jpg

[...] DIETA: I - 9.30 - 3 jaja, winogrona (parę szt.), banan II - 12.30 - gruszka III - 14.30 - pierś z kurczaka, warzywa(marchew, papryka, fasola), pestki dyni IV - 17.30 - makrela wędzona, ogórki korniszone, orzeczy włoskie V - 20.30 - whey, pomarańcza VI - 22.00 - whey, orzechy włoskie SUMA: B - 131, T - 49, W - 113, kcal: 1440 TRENING: [...]

makrela wędzona jest bardzo prosta do oczyszczenia i nie zostaje żadna ość. Musisz się rozglądnąć za innymi rybami, lub te orzechy :)

Dzień treningowy: 8:00-9:00 Śniadanie + warzywka Jaja Gotowane 240g B:24 T:18 W:1 kcal:262 Chleb Żytni razowy 105g B:6 T:2 W:48 kcal:234 Orzechy arachidowe 40g B:5 T:27 W:1 kcal:269 Razem B:35 T:47 W:51 kcal:765 10:00-11.00 Śniadanie 2 Treck Hard Mass 75g Razem B:34 T:2 W:33 kcal:284 12:00-13:00 Śniadanie 3 + warzywka Jaja Gotowane 60g [...]

[...] płatki owsiane, żurawina, orzechy, mleko 2: jabłko, migdały 3: udko, marchew, sałata lodowa, pomidor, ogórek kiszony 4: mieszanka mrożona, masło, ogórek kiszony, jabłko 5: makrela wędzona, ogórek kiszony SUMA: 1610 kcal B: 104 g W: 138 g T: 72 g piątek, 10.10.2014 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b474fd0b477d4c6dad2eddfbfabde1a3.jpg [...]

[...] mam nadzieję, że się uda Miska: 1. jajka, mąka orkiszowa, miód, siemię lniane, pół jabłka, 2. twaróg, pestki, orzechy, miód, suszone jabłka, 3. chleb orkiszowy na zakwasie, makrela wędzona, owoc, 4. mintaj, owoc, orzechy, trochę masła do warzyw, 5. ser, orzechy,suszone jabłka, miód, 6. będzie tuńczyk i kapusta ok 1800 kcal, 127 białko, ok 65 [...]

[...] moze byc maslo oselkowe? Bardzo je lubie. Okej wyrzucic nabial,podbic tluszcze. Moge np kupic karkowke,zmuielic w domu i na kotlety albo do ryzu z pomidorami i czosnkiem? A makrela wedzona? Smakuje mi robiona w domu pasta z makreli,cebuli,koncentratu pom.,ogorka kiszonego. A mintaj 10 proc glazury moze byc na parze? Olej [...]

Witam, pytałem w dziale odchudzanie, ale polecono mi zapytać i tutaj, chciałbym się dowiedzieć czegoś odnośnie produktu "zdrowy błonnik" firmy granex(): Wartość energetyczna 297 kcal Białko 9,8g Węglowodany 71,7g w tym cukry: 2,0g Tłuszcze 3,7g w tym kwasy tłuszcz. nas. 0,5g Błonnik 15,5g Sód 0,2g Przerwy między posiłkami [...]