makaron

[...] białka+masło orzechowe+mieszanka studencka+słodzik+banan+mleko+płatki lion) ile tego było nie wiem wystarczyło żeby zaspokoić pierwszy głód , na bankiecie wrzywa gotowane +makaron+nugetsy z kury+ dwa drobiowe pulpety w sosie koperkowym i następnie sałatka z tuńczukiem i ryżem + mix sałat i kawałek indyka w dzień zawodów to by było na tyle W [...]

Wprawdzie to nie promocja, ale w NETTO jest w dobrej cenie makaron kukurydziany 1,99 zł za 250g na prawdę smaczny :-))

- Omlecior z jabłkiem, kiwi i gorzką czekoladą /SFD/2017/7/19/f03912d3b93a4cd7ae563317a77536ab.jpg /SFD/2017/7/19/ac65f56f7acd4ea8834c7be2fce33f54.jpg - Jaglanka z daktylami, czekoladą gorzką i migdałami + cynamon /SFD/2017/7/19/e173c7c31ead4aa9ab5f4e80995b08ab.jpg /SFD/2017/7/19/d7844c1192ce43c196b8585dd33aa5d3.jpg - Mięso mielone z kurczaka, [...]

[...] wedzony + 5g olej kokosowy 2.200g pierś z kurczaka + 30g ryz basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 30g ryz basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 35g makaron + 5g olej kokos 5.60g płatki jaglane + 45g kazeina + 10g olej lniany + 15g orzechy włoskie http://www.iv.pl/images/46400054225045903342.jpg Zmieniony przez - rutkow [...]

Jestem kobietą, zaczęłam redukcję. Założyłam rozkład BWT 30/40/30 . Moim problemem jest to, że menu dzienne skomponowane z wartościowych produktów (ryż brązowy, kasze, makaron durum, chleb razowy, warzywa, owoc/e, ryby, jaja, jogurty naturalne, mleko, wieprzowina, kurczak, masło orzechowe, olej lniany i kokosowy) nie mieści mi się w żołądku, po [...]

Szybki potreningowy Makaron kukurydziany Udziec wołowy Pieczarki Papryka Por /SFD/2017/7/19/c97d1052833049ff9d7f580258c9ff1a.jpg

Makaron kukurydziany Udziec wołowy Pieczarki Papryka Por /SFD/2017/7/19/83005349076043448622b3ee8010c188.jpg

[...] owsianych I jajek 2. Whey C-6 +rodzynki+kasza manna +płatki owsiane 3. Galaretka z żelatyny 4. Makaron z kurczakiem i olej lniany 5. Galaretka z żelatyny 6. Twaróg z makaronem i wiórki kokosowe 7. Makaron z kurczakiem i olej lniany 8. Twaróg z masłem orzechowym https://iv.pl/images/42990629008163263671.jpg Moje zestawienie napoi 0 kcal [...]

Szczała Ekipa! Dzisiejszy dzień bez większego boom prócz tego iż ciężko było się zgarnąć z wyrka do pracy o 7 rano x) ale jakoś dałem radę! Z rana szybkie pakowanie szamki do pracy, ogarnięcie się i spacerkiem powędrowałem chociaż dziś był jeden z mniej przyjemnych spacerów w ostatnich dniach z racji wczorajszych nóg x) Tak dostały po doopie, że [...]

A może coś napiszecie o tym skąd się u koleżanki wzięło 44kg? Tak trochę mało... Jakieś zaburzenie odżywiania? Bo ta miska, też taka, zeby przytyć ale "nie przytyć". Kura, ryż, kura, makaron...

[...] napiszecie o tym skąd się u koleżanki wzięło 44kg? Tak trochę mało... Jakieś zaburzenie odżywiania? Bo ta miska, też taka, zeby przytyć ale "nie przytyć". Kura, ryż, kura, makaron... Tego nikt nie wie, bo ona jest za 10 osob a jest chuda. Co do kurczaka to ona jest niestety wybredna i nie zje innego miesa. [...]

1. Omlet z kiwi, jabłkiem oraz gorzka czekolada /SFD/2017/7/20/732c9354596443eea4cd5fd211fddea9.jpg 2. Jaglanka z daktylami, migdałami, cynamonem i gorzką czekoladą /SFD/2017/7/20/c24a6a375a584cf6a06badecca00f3f6.jpg 3. Mięso mielone z kurczaka do tego papryka i kiszony ogórek /SFD/2017/7/20/fe89b00b2efb467d9ab312d5286b56c7.jpg 4. Zupa krem, [...]

16.07.17 - Niedziela - DNT Trasa... Szama 1. Rosół, makaron. 2. Schab, kurczak, ryż, surówka. + Oreo. 3. Schab, kurczak, ryż, surówka. 4. Bułki żytnie, pasta z piersi kurczaka i pomidorami, ser, boczek pieczony. BTW - 180/100/220 /SFD/2017/7/20/d94ddcb786c3483986815709bf25b0f4.jpg 17.07.17 - Poniedziałek - DNT Po trasie kimka i miał być [...]

[...] odjąłem od niego plus minus 200- 300 kalorii i zacząłem codziennie ćwiczyć (nadal jedynie w domu- głównie pompki i brzuszki). Zacząłem stosować dietę (jem głównie makaron, ryż, kurczaka, wołowinę, ryby, jajka, produkty mleczne- serki wiejskie, jogurty, twarogi, ser żółty), ograniczyłem jedzenie syfu (w tej materii mam o tyle dobrze, że [...]

[...] - po treningu AMG - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.200g pierś z kurczaka + 60g makaron + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos 4.120g ryż basmati + 40g C6 5.200g piers z kurczaka + 50g ryz basmati 6.50g wafle ryżowe + [...]

[...] -jogurt naturalny gesty -platki owsiane gorskie -twarog poltlusty(czy lepszy jest chudy?) -z dwojga złego wybrac chleb czy buki przenne wybrac na sniadanie oraz kolacje? Napewno do diety dodma olej lniany, rozne rodzaje ryzu/ziemniaki/makaron, duza ilosc warzyw/owocow do kazdego posilku Zmieniony przez - Moreleq w dniu 2017-07-20 22:00:37

[...] Takze dorzucilem wegle pod koniec. I od dwoch dni nie moge sie zlamac. Gdzie przy 50-75mcg praktycznie 5min po posilku. Wszystko szuka ujscia wejsciem co najgorsze%-) Czy przyczyna moze byc zmniejszenie dawki T3 lub spozywanie wegli(glownie makaron) po dlugim czasie nie spozywania ich? Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-07-21 10:00:05

[...] treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.120g kuskus + 40g C6 3.300g pierś z kurczaka + 80g makaron + 5g olej kokos 4.300g piers z kurczaka + 70g ryz basmati + 5g olej kokos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/81850575180907286185.jpg [...]

[...] 1 sztabka) 10 + 10 / 10 + 10 / 10 + 6 / 10 + 6 (10 kg; 30 lbs) + ok. 25 minut cardio na orbitreku Miska: 1. pierś z kurczaka, kuskus, warzywa TRENING 2. pierś z kurczaka, makaron, sos arabski, olej 3. jajka, smalec, chleb tostowy, warzywa Plecy mocno czuć po treningu. Ciężko było strasznie, zmęczenie i niskie kalorie dają się we znaki, a [...]

Dzisiaj ekspedietnki w sklepie pytalem o pesto niw bylo to o sos jakis dodo kury nakaronu i, szukamy i pyta czy na silownie chodze.bo ona tez tak je.ryz/ makaron kura xd mowie ze cos tam cwicze i moka dziewczyna tez xd