[...] 750g + banan 80g + 30g all nutrition z mlekiem (koktajl + guma guar) Takie typowe jedzenie Tomasza Kowalskiego (zbieżność osób i nazwisk jest przypadkowa) Wleciał jeszcze makaron z sosem z pomidorów z puszki bez skórki i przyprawami. Do tego przed tym wolałem zrobić trening, bo zazwyczaj czity w DNT nie służyły mi. Ogólnie z 8 bułek zjadłem, [...]
Jadl ktoś makaron SHIRATAKI? w ogolę da sie to jeść czy styropian ? %-) bo chce zamówić na cały miesiać zapas a szkoda kase wtopić , mocno sycący ? Jadłam, dla mnie ok, u mnie w temacie w którymś z ostatnich wpisów masz recenzję. Ale zamówiłabym jedno opakowanie, bo nigdy nie wiadomo, czy Tobie też będzie odpowiadał.
[...] się pod tym zapisanym w bazie potreningu omletem kryje. 180 g bułek to za dużo, pieczywo tak, ale żytnie razowe/pełnoziarniste na zakwasie w rozsadnej ilości - i jak się maja te buły do unikania glutenu;-) Edit: owsiane też maja gluten, no chyba ża są bezglutenowe, makaron durum ma gluten Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-22 15:24:13
Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, rpzewaznie 4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z [...]
Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, rpzewaznie 4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z [...]
Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że jem 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, przewaznie 4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z [...]
Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że jem 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, przewaznie 3-4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka [...]
[...] cheat, ale skończyło sie na tym, że za bardzo nie wyszedłem poza swój bilans kcal. Poszedłem do MC'a i do końca dnia czułem dyskomfort w brzuchu. Później wiec zjadłem tylko makaron i wypiłem dwa drinki. Następnym razem MC będzie na dobitkę pod koniec dnia %-) /SFD/Images/2016/5/23/3ad595df4e1f4dae8603c9b3cb3cc720.jpg [...]
[...] środa- nogi - czwartek- plecy - piątek- triceps - sobota: barki - i później 2 dni wolnego Różnie urozmaicam dietę ale w ciągu tygodnia pochłaniam: kurczak, wieprzowina, ryż, makaron, mleko, makrele z konserwy lub śledzie z lisnera bo mają Omega 3 tłuszcze, jajka surowe wypijam 2 na dzień, banany, pomarańcze, ziemniaki z dodatkiem masła (bo są [...]
Poniedziałek-23.05 Dzisiaj woine od pracy ale dzień dosyc zabiegany,miałem parę spraw do załatwienia,jedzenie praktycznie w biegu. Przed treningiem kolega poczęstował mnie Napalmem wziąłem 2 miarki i trening jakoś poszedł. Niestety w WL brak sił,od 2 tygodni brak progresu i stoję w miejscu. Reszta czyli przysiady i martwy nadal na +. Po treningu [...]
[...] na ciepło, omletem, pastą jajeczną z pieczywem, możesz też nie jeść wcale rano śniadania, a zjeść dopiero w robocie. nie umrzesz Po 6, coś Ty tak na te kasze się uparł? Ryż, makaron, pieczone ziemniaki, trochę pieczywa razowego, płatki jaglane i ryżowe. Zamiast chłeptać mleko postaw na chude mięso i węglowodany (carbo, gainery, suszone owoce, jak [...]
[...] wędliny spróbuj zastąpić mięsem, które sama zrobisz (np. pieczeń, pasztet, możesz też po prostu przygotować pierś z kurczaka z grilla czy piekarnika i kroić w plastry - makaron raz na jakiś czas ujdzie, ale lepiej korzystać ze źródeł węglowodanów lepszej jakości - ryż, kasza itp. - serki waniliowe to też sam cukier Krótko mówiąc - za dużo [...]
[...] wędliny spróbuj zastąpić mięsem, które sama zrobisz (np. pieczeń, pasztet, możesz też po prostu przygotować pierś z kurczaka z grilla czy piekarnika i kroić w plastry - makaron raz na jakiś czas ujdzie, ale lepiej korzystać ze źródeł węglowodanów lepszej jakości - ryż, kasza itp. - serki waniliowe to też sam cukier Krótko mówiąc - za dużo [...]
[...] bieżnią. sebaMarsz - wczensijesze posiłki były za chude to dobiłem tłuszcz na wieczór. Nie ma jakichś szczególnych zmian w diecie. Z obserwacji - dziś zamiast ryżu miałem makaron i jestem niedojedzony. Czuję niedosyt po posiłkach i chetnie zjadłbym drugie tyle. Nie od dziś wiem, żeprodukty takie jak makaron i pieczywo wchodzą gładko i można je [...]
[...] obwodów ...;-) I tak młodzieńczego wizerunku ;-) Super ;-) Głodowe miski...ja jutro głodową będę miała %-) Dziękuje. Makaron shirataki. 12,8 kcal w opakowaniu. Smakuje jak makaron:-D I syci. I nie powoduje u mnie żadnych nieprzyjemności ze strony układu pokarmowego, więc zaszalałam:-D A tego ciastka i budyniu tam wcale nie ma. To złudzenie [...]
Panowie i Panie ;-) Tak, waga jest przydatna.To wydatek rzędu 30 zl. Ewentualnie możesz korzystać ze strony ilewazy, ale to juz takie przyblizone szacunki. Torebka ryżu, kaszy to w wiekszosci 100 g, więc jeśli używasz, to wiesz ile masz.. A, i wszystko ważymy przed ugotowaniem - surowe mięso, suchy ryż, makaron.