makaron

A leśli nie mam za bardzo czasu przed siłownia na ryż czy makaron czy mogę popić 80g carbonox?

Wiek : 18lat Waga : 75kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: 6miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Futbol Amerykański 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenia na niektóre składniki w suplementach np. kreatyna Stan zdrowia: Bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bcca Mega [...]

http://liczniki.org/gif2/an-28F2e02F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (110g)z cynamonem+truskawki -Mleko (250ml) -Migdały (około 20g) -Jajecznica -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II [...]

Kurde, właśnie tych żyłek tam jest więcej, tylko ciężko to pokazać %-) A mi w sumie mała ilość fatu w diecie odpowiada :-) Dieta teraz wygląda tak: 1. Płatki owsiane 100g + mleko 0,5% 200ml + 4 białka + 2 żółtka + 20g WPC 2. Makaron 70g + kurczak 200g 3. Makaron 70g + WPC 40g 4. Makaron 70g + ryba 200g 5. Ryż paraboiled 80g + grapefruit + kurczak [...]

[...] czułem. Był power do pracy. Dieta Po treningu : polędwiczki wieprzowe, ryż basmati, warzywa Obiad pierś z kury, warzywa, jajka , oliwa Obiad II j.w. Kolacja kurczak, makaron durum Kolacja II – twaróg Fotka dzisiejszych posiłków do pracy:/SFD/Images/2015/10/6/6183bc33c02a433aa4b72c23eb2a456a.jpg Suplementacja: Przed treningiem Thermal [...]

- - - - - Dzień 5 - - - - - Wtorek 28.02.2012 - dzień nietreningowy. Wpiska na szybko, ponieważ chcę się już położyć spać, jakoś czasu brakło. Zajęcia na uczelni daleko od centrum miasta do godziny 20:00 i jedzenie trzech ziemnych posiłków oznaczają raczej kiepski dzień. Dodatkowo zimno Nie narzekając już za bardzo%-), przedstawię Wam jak dzisiaj [...]

Wklejam miskę Dzień 1 (2012-02-29) Śniadanie godz. 08:00 (329.8 kcal) Chleb razowy|Piekarnia Familijna z Doliny Baryczy 60 (126 kcal) Jaja kurze 120 (166.8 kcal) Margaryna Delma Extra z masłem 10 (37 kcal) II Śniadanie godz. 11:30 (281.4 kcal) Bakłażan 300 (66 kcal) Jaja kurze 120 (166.8 kcal) Łosoś norweski wędzony na zimno|Pescado 30 (48.6 [...]

Poniedzałek - Dzien 37 - 27 lutego Kolejny dzień leczenia zakwasów :) Odpusciłem sobie wieczorna piłeczkę.... Jeszcze czuje zmeczenie ostatnimi problemami ze zdrowiem... Tak wiec odpoczywałem ... jadłem nieźle... :P Trening - OFF Jedzenie 1. WPC + Owies 2. Makaron + Pierś + pistacje 3. Makaron + Pierś + pistacje 4. Sledź, Jaja na miękko 5. [...]

[...] w mniejszych ilościach, ograniczyć cukry proste, tłuszcze, posiłki gotować a nie smażyć, min. 2-3 litry wody min. wprowadzić warzywa do diety, węglowodany złożone (ryż, makaron ale ciemny z pełnej mąki, ciemna kasza, ciemny chleb z mąki pełnoziarnistej) po drugie trening aerobowy 3x w tyg. (basen, bieganie, jazda na rowerze) po trzecie [...]

[...] niejedzenie produktów przetworzonych? Oczywiscie ze tutaj masz racje tylko ze dla ciebie produkty bezwartosciowe to weglowodany takie jak: płatki owsiane, ryz brazowy czy makaron pelnoziarnisty :). Według Ciebie to sa puste niepotrzebne rzeczy ? Napisz zrodla białka, ww i tłuszczy jakie Ty spozywasz. Te nazdrowsze, pelnowartosciowe bez pustych [...]

[...] niejedzenie produktów przetworzonych? Oczywiscie ze tutaj masz racje tylko ze dla ciebie produkty bezwartosciowe to weglowodany takie jak: płatki owsiane, ryz brazowy czy makaron pelnoziarnisty :). Według Ciebie to sa puste niepotrzebne rzeczy ? Napisz zrodla białka, ww i tłuszczy jakie Ty spozywasz. Te nazdrowsze, pelnowartosciowe bez pustych [...]

[...] 5kg,obciążenie 10kg 7. Standardowo brzuszki 3x 50 powtórzeń ale dziś odpuściłem ;p Co do diety nie prowadzę ale staram się jeść aby przytyć rano płatki obiad różnie makaron z jogurtem ziemniaki z piersią z kurczaka ryż z piersią przeważnie jakieś mięso na kolacje jajecznice tosty biały ser ze śmietaną . :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez [...]

A co zrobić żeby był to Low Carb? Oczywiście ryż bym wymieniał na kasze i makaron razowy, a kurczak (+ oliwa) na rybkę. Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost 178 Wyszło mi 2400kcal. Ale jak dodam warzywa to jeszcze kilka kalorii podskoczy. Teraz na masie mam 2700-2800 kcal i waga idzie super.

1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry [...]

curara , to nawet nie probuje %-) szkoda kasy. _______________________________ KONKURS - dzień 45. DNT :-) miska - ciasto karkowkowe, ryz - makaron, indyk - razowiec, maslo, serek wiejski - kielbasa swojska *, razowiec, maslo - kaszanka * warzywa: papryka, ogorki w occie, szpinak, fasola szparagowa, ogorek kiszony, pomidor suple : omega, [...]

Cześć Mam do sprawdzenia dietę na masę po powrocie na siłkę po rocznej przerwie. 1. Posiłek Jaja kurze całe 100g Serek wiejski 250g Mleko 250ml 2.Posiłek Bułki pszenne zwykłe 200g Serek wiejski 250g Tuńczyk w puszce 150g Banan 150g 3.Posiłek przed treningowy Pierś z kurczaka 150g Kapusta kwaszona 100g [...]

29.02.12 TRENING 5 POMPKI 40/40/40 WYCISKANIE SZTANGIELEK 12x10kg/12x10kg/12x10kg UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM 12x5kg/12x5kg/12x5kg UINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 12x10kg/12x10kg/12x10kg WYKROKI Z HANTLAMI 12x10kg/12x10kg/12x10kg PODCIĄGANIE NACHWYTEM 10/10/10 WSPIĘCIA NA PALCACH- POMPKI W PODPORZE TYŁEM 12/12/12 DIETA: 1. 3 JAJA, [...]

[...] sily na jutrzejsza klatke i barki:-) Dieta dzisiaj: 1.omlet,skladniki jak zwykle,ale dodalem troche cynamonu dla smaku 2.Makaron 75g+tunczyk 150g+pomidory+olej 15g 3-4 makaron 75g+piers z kurczaka 250g+mieszanka warzyw azjatycka z grzybkami MUN|-)+15 oleju 5.to samo tylko zamiast makaronu ryz paraboliczny w ilosci 50g|-)(jutro zrobie [...]

[...] zostaje nadtrawiona przez bakterie. Dlatego nie mam nic przeciwko śmietanie. Co do kalorii, to jak już wspomniałem, wystarczy obserwować swój organizm. Kiedy zjem ryż lub makaron, niedługo po tym jestem znów głodny, inaczej wygląda to z tłuszczem, który dostarczony z mięsem zaspokaja głód na długi czas. Owszem jeśli ktoś chce wycisnąć z siebie [...]

- - - - - Dzień 6 - - - - - Środa 29.02.2012 - dzień treningowy. Kolejny dzień spędzony głównie na uczelni. Do tego trochę zaspałem i byłem zmuszony wykonać roszady w posiłkach. Na tygodniu głównie poniedziałek-środa tak już będę miał zajęte. - - - - - DIETA - - - - - Dzisiaj odrobinę mi się poprzestawiały posiłki, gdyż za późno wstałem.. [...]