makaron

[...] fajny trening bo martwy był Nos mi się też odetkał jak już się rozgrzałem. Dieta 1. owsiane, wpc, białko, mono 5g 2. ryż ciemny, kurczak, szpinak, mono 5g 3. banan, wpc 4. makaron, oliwa, kurczak, sos pomidorowy(mama robi bez szajsu żadnego ) 5. makrela, szpinak, oliwa brokuły 6. twaróg, łyżka-dwie jogurtu, cebula, oliwa, brokuły A, ja tam [...]

[...] bo bardzo długo ten trening trwał. (~2h) Dieta 1.owies, białko, jabłko, rodzyny, migdały 2. kurak, keczup, gryczana brokuły 3. białko, wafle, jabco, i cudo z olimpa 4. makaron, sos-jogurt, papryk tabasco, ogór kiszony, czosnek / keczup, kurak brokuł 5. owsianka, wpc, orzechy 6. twaróg, oliwa, warzywa A. Jeszcze jedna sprawa. Spasłem się [...]

[...] normalnie. Nie miałem tez natchnienia żeby więcej wspięć zrobić Dieta 1. owsiane, whey, rodzyny, orzechy, jabco 2. owsiane, mleko, wpc, orzechy, kawka, mniam mniam 3. makaron razowy, sos chili(sos chili, sok pomidorowy, kukurydza, jogurt, tabasco) brokuł, kurak 4. babany, rodzyny, whey 5. gryczana, sos chili(bez dodatków bo za słaby mi [...]

[...] z wodą, dobrze się miesza, smak delikatny orzeźwiający. Próbek parę fajnych dostałem jak spróbuję to zrecenzuję Dieta 1. ows. whey, bakalie jabłko 2. placychy owsiane 3. makaron, keczup, kurak brokuły 4. białko, 500 ml soku grejpfrutowego, banan jakiś zielony 5. jak 3 6. coś na noc jak będę głody to wcześniej też coś wciągnę :-p King Po [...]

[...] szkoda mi pogubić zęby. Pompki na poręczach jak zmieniłem na sztangi to od razu lepiej weszło. Klata i triceps masakryczna pompa. Dieta 1. owies, whey, jabłko, rodzyny 2. makaron razowy, keczup, bazylia, brokuły 3. sok, banan, białko 4. jak 2. Tylko zmieniłem na świderki bo lepiej wchodzą 5. 6. 7. ... jeszcze dużo tego dnia. Coś tam będe [...]

[...] dużo ciężej szło a zawsze od niej zaczynam. Przy unoszeniach pompa na przedramionach znacznie utrudniała zabawę mało mi ich nie porozrywało Dieta 1. whey,owies, jabłko 2. makaron, kurak, ogórek Trening 3. iso,whey, sorbet, 4. kurak, pieczarki, migdały, fasolka 5. omleta zrobię , jakieś warzywa 6. ? 7. whey, migdały King No z rzeźni ma się te [...]

[...] już to będę więcej i szybciej dokładał zobaczymy jak pójdzie w przyszłym tygodniu :) Dieta Lena pewnie mnie zabije 1. omlet, truskawki 2. gryczana kura brokuły Trening 3. iso, whey, carbo, banany 4. kurak, pyry, brokuły, oliwa 5. kurak, brokuły, razowiec pyry 6. anaboliczny Żubr izolat 7.kurak, makaron brokuły, orzechy 8. kura, warzywa oliwa

[...] Za tydzień wchodzę na monohydrat znowu dawka 3-5 gram dziennie po treningu przez 4 - 5 tygodni. Delikatnie tak Dieta ostatnio dni w dni treningowe wygląda tak: 1. Isolat 2. makaron/kasza gryczana, kura, warzywka 3. whey+ banany + jakieś inne owoce(50 g ww 40g b) 4. ziemniaki, kura 5. karkówka/kura + oliwa warzywa 6. jw. 7. jw + 60 g sera [...]

Według mnie zdecydowanie lepsze byłoby to z makaronem (oczywiście brązowym/z mąki durum). Zarzucić na patelnię trochę cebulki, zeszklić, potem lekko przysmażyć wcześniej ugotowany makaronik, wbić jajka i szama gotowa. Jakieś warzywka do tego, np. pomidor. Poza lepszym IMO smakiem zajmie to nam też mniej czasu, gdyż makaron gotuje się 2-3 razy [...]

Przemyski to na szczęście dzisiaj zrobiłem akurat taki. Powiem Ci że smak tego makaronu z twarogiem i ketchupem jest wyśmienity.:-) Miałeś rację. Chyba teraz przerzucę się na taki posiłek szkolny. Dzięki wielkie przem. ;-) Hubert81 jaja cale dajesz czy samo białko? ;-) W sumie to też niezły pomysł, ale czy nie zapycha zbytnio? Bo jajka są ogólnie [...]

[...] 25kg/30/35 - unoszenie hantla z opadu 2 serie (12,8) 5kg/6 Czas treningu: 1h5minut Dieta: 7:00 100g owsianki, 300ml mleka, 25g rodzynek, 2 łyżeczki stołowe kakao. 10:30 150g makaronu durum, 120g sera białego, ketchup, 2 jabłka. 15:00 350g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego, 80g buraków. 19:00 100g ryżu białego, 300ml mleka 2%, 100g piersi z [...]

[...] 5. Poszło okej. 6. JW. + mogę dołożyć. Czas treningu: 60 minut Dieta: I posiłek 160g owsianych, mleko 400ml 2%, wiórki kokosowe łyżka stołowa, kakao wedel. II posiłek: makaron 2-jajeczny 130g, dżem wiśniowy niskosłodzony. III posiłek: 150-200g ziemniaków, 2 pomidory, fasolka szparagowa, mięso wołowe. IV posiłek: ryż 100g, pomidor, [...]

[...] Ćwiczy się i tyle. Dieta: 11.07.2012 I posiłek: płatki owsiane 150g, mleko 350ml 2%, kakao wedel, rodzynki około 20g, wiórki kokosowe 2 łyżki stołowe. Spoiler II posiłek: makaron 2 jajeczny (musiałem go zjeść bo została końcówka - zmieniam na durum) 100g, pomidor cały, cebulka, 8ml oliwy z oliwek. III posiłek: naleśniki z rodzynkami, wiórkami [...]

[...] ale od przyszłego treningu będę zwracał na to uwagę. :-D Właśnie wracam z miasta, i udało mi się znaleźć fajny pojemniczek za 5,49zł. Czyli w końcu od poniedziałku ryż albo makaron do szkoły. :-D Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-01-26 14:09:53 Jako że niedziela się kończy to i trzeba absa zrobić.:-)) Weszło bardzo fajnie, potem kilka [...]

[...] dał dupy i wrócił do szatni. 5.Wspięcia na palce stojąc 8x12 Dieta: http://img266.imageshack.us/img266/6137/dieta20130215.png Po treningu tj. 19:00 chciałem zjeść jeszcze makaron, ale miałem tak "napęczniały" brzuch że nie mogłem zrobić nic innego jak tylko się położyć. _______________________________________ poznałeś trening nóg i co dalej? [...]

[...] :) I owsianka z jajkiem x2, połową banana, połową jabłka, wiórkami kokosowymi II placki z fasoli, jajka, sera żółtego i mąki razowej + mandarynki III polędwiczki wieprzowe + makaron owsiany IV kanapki z karkówką + łosoś + jabłko 19.04.2015 Wczoraj miałam (zasłużony) dzień nietreningowy, więc czułam się strasznie najedzona. Został mi jeszcze jeden [...]

[...] -jedna główna - dodałem Vextrago 20g a z napoju treningowego wywaliłem całkowicie WW ... i wywaliłem sok Kolacja Zmiany: -wywaliłem chleb - a bedzie tak - 2x w tygodniu makaron + 1x ziemnaki z grila - z chleba zrezygnowałem całkowicie na kolacji..... -wywaliłem margaryne -jest wiecej ryby - bo srednio wychodzi 170g - w tym tygoniu miałem [...]

HadesSquadesy i Cybul nawijacie dzieciakom w dziale suplementy makaron na uszy. Dieta to podstawa nie biezcie sie za suple. A tu za proszeniem (nie obraz sie solar) traktujecie goscia jak krolika doswiadczalnego. Gdy ma problemy "gastralno-pokarmowe" zamiast napisac: zrob sobie przerwe od tego satfu a biernol proponuje mu [...]

...acha - napisze jeszcze tylko to ze - to co jem w pracy jest na górze (przykładowy obiad - codziennie co innego ale na bazie: kurak+ryz/makaron+warzywa + sos) ...rano snaidanie planowe,przed pracą obiad - w pracy to co na fotach + 2batony + 1-2owoce (w sumie 2 posiłki)a przed spaniem ser + jajko + razowy + oliwa .....oczywiscie jescze troche [...]

[...] 300g piersi 1 cebula 1 zabek czosnku ok.100g papryki - 1 duza ok.100g pieczarek dusimy cebulke - potem dorzucamy miesko - potem pieczarki potem papryke - na końcu dolewamy sos - albo odwrotnie - wrzucamy wsio do sosu i mamy - DANIE: do tego makaron (ok.70g)+ troche brokuł i pycha...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 22:35:11