makaron

[...] a więc najważniejsze jest to aby zrobić 3 treningi:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 500g serek twarogowy,60g chleb żytni 3. 200g kurczak,100g schab, 100g makaron 4. 200g kurczak,100g basmati 5. 5 jaj Warzywa - kalafior,fasolka Owoce - arbuz,jabłka Tłuszcze - masło orzechowe, olej rzepakowy Dieta będzie słabsza , ale nie [...]

DZIEŃ 14 Postanowiłem w DT jeść 4 posiłki w tym pieczywo/makaron w jednym, a w DNT tylko 3 i unikać w/w produktów. Dobrze jest, nie paliłem i nawet mnie nie ciągnęło, jedynie apetyt jakby większy :-PP AERO Cross Trainer 50min MICHA 14:30 Jajecznica z 6 jaj + gruszka 17:30 2 piersi z grilla, brokuły, cukinia, ryż z rzodkiewką 20:30 Serek wiejski + [...]

darioman7 - rzutem na taśmę udało się ;-D december - co do tego łososia jeszcze: spróbuj więc pieczonego ;-) Zwykle makarony jadam pełne ziarno, ale można spróbować kiedyś kolorowe ;-) TOYSY - podejrzewam, że taki makaron dostaniesz w prawie każdym sklepie - ja przynajmniej widuje je bardzo często. Gdzie najtaniej? Znając życie pewnie w sklepach [...]

Kuleczki z resztki wołowiny, pierś, makaron, ogórek kiszony i 0,33 Carlsberg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9559e0319a414c39b496f5242ac8ee0a.jpg

december - taki kolorowy makaron jest zjadliwy? http://www.pastazara.it/wp-content/uploads/2011/05/573-spirali-tricolore.jpg zawsze jem ciemny - ale te czerwone i zielone to jakoś mnie nie przekonują do siebie %-) możliwe że jestem w błędzie. Kalikstat - jak tego spróbujesz to daj znać co i jak ;-) Dodatkowo możesz napisać (jak się zorientujesz) [...]

a bialy tunczyk?moze byc ? bo w Lidlu taki bialy w sloiku, na tygodniu hiszpanskim dopadlem. a zamiast ryzu makaron?i czy moge dodac czerwonej fasoli dla urozmaicenia smaku, bo bez warzwa wydaje sie byc mdle :)

[...] jeszcze zacznę wp*****lać :-)) akurat z tym nie mam problemu :D dzisiejszy dzień, trening: 35 min biegu z rana dieta: śniadanie: jajecznica 3 białka, jedno żółtko, makaron, szpinak, migdały, banan I obiad: kurczak, warzywa, soczewica II obiad: mix sałatek, soczewica, jogurt naturalny na wieczór będzie twaróg z oliwą i kakao od jutra [...]

[...] jest on zbędny jestem skłonny go wywalić. ;-) Czekam na wasze podpowiedzi. PS Oczywiście takie małe szybkie wytłumaczenie ryz= ryż biały/brązowy/parboled (jakos tak) ;-)/makaron pełnoziarnisty durum Kurczak = kurczak/wieprzowina/schab/mięso z inydka. Warzywa bd zmieniał wedle uznania, też nie bd jadane stale te same. ;-)Śniadania i kolacji [...]

[...] kaloryferka na brzuchu. Przykładowy jadłospis : 1. płatki owsiane na mleku 2. jajecznica z szynką i cebulką/serek wiejski 3. sałatka owocowa z jogurtem 4. mięso + kasza/ryż/makaron + warzywa /zupa / naleśniki ze szpinakiem + kawałki kurczaka 5. twaróg z jogurtem naturalnym Od początku lipca jeżdżę rowerem, przez większość dni w tygodniu gram w [...]

No ten makaron czterojajeczny to taki średni pomysł ;) Spróbuj Lubella Pełne Ziarno - kosa :-))

DZIEŃ 13 Nuda i gorąc, tak mogę podsumować dzisiejszy dzień. TRENING Rozgrzewka na worku Przysiady ze sztangą 15/12/10 MC 15/12/10 Wyciskanie sztangi na płaskiej 18/16/14 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 15/15 Uginanie ramion z hantlami 15/15 Wyciskanie francuskie 15/15 AERO Cross Trainer 40min MICHA 13:30 2 jaja na twardo, kurczak ze szpinakiem i [...]

[...] Dieta 2222kcal, 173B/90T/175W 1. płatki owsiane, jabłko, twaróg chudy, maliny, borówki, odżywka białkowa 2. mięso mielone z łopatki 3. jajka, żółtka jajek, masło, migdały 4. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka *trening 5. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, maliny, borówki, odżywka białkowa 6. płatki owsiane, białka jaja, [...]

wujek czyli co carb loading najelpiej sie tu sprawdza? np ziemniaki biale ryz bialy makaron

[...] jakiś koperek, natkę. Makaron czterojajeczny na dużo węgli prostych? Nie wiedziałem. Był taki w domu, to taki wziąłem. Z resztą: nie pamiętam kiedy ostatnio w domu jadłem makaron. Kupowałem i durm, i penne. Dla mnie to nie stanowi jakiegoś większego problemu czy jest to taki, czy taki makaron (choć razowy zdrowszy - wiadomo). Damian - dzięki [...]

[...] ser żółty (15 g), chleb pełnoziarnisty (108 g), brzoskwinia (141 g), ketchup (10 g). 2. Schab (135 g), ryż biały (80 g), banan (138 g). 3. 2 pałki z kurczaka, masło (15 g), makaron pełnoziarnisty (112 g). 4. 2 pałki z kurczaka, masło orzechowe (15 g). 5. Odżywka białkowa (24 g), ser żółty (40 g). Trening: Plan B, 15 powtórzeń: 1. Martwy ciąg: [...]

[...] 116cm pas 95cm Udo - 59cm łydka 40cm barki - 131cm 1.Płatki owsiane + mleko + 3 jajka 2.3 kromki pełnoziarniste + serek wiejski 3.Ziemniaki + wołowina 4.Gainer 100g 5.Ryż/makaron + kurczak + oliwa 6.serek wiejski + masło orzechowe problem wygląda tak że po miesiącu mam brzuch jakbym chlał co dzien po 4 piwa . Oczywiście nie pije wgle. Do tego [...]

[...] 20-30g 8:30 Kromka chleba żytniego razowego ok. 40g Masło extra 5g Pierś z kurczaka 100g Serek wiejski 200g 12:00 Kurczak (polędwiczki, pierś, udka) 200-300g Ryż basmati/makaron czterojajeczny/pełnoziarnisty ok. 100g 18:00 Kurczak (polędwiczki, pierś, udka) 200-300g Ryż basmati/makaron czterojajeczny/pełnoziarnisty ok. 100g 22:00 Ser [...]

[...] 50g kaszy + 150g fileta + 30ml oliwy z oliwek + warzywa 3. 50g kaszy + 150g fileta + 30ml oliwy z oliwek + warzywa 4. 50g kaszy + 150g fileta + warzywa TRENING 5. 1 banan 6. makaron durum 3 garście + 200g mintaja 7. Twaróg półtłusty 150g + 30ml oliwy z oliwek + warzywa Suplementacja: kretę zacznę brać od przyszłego tygodnia, bo jeszcze nic nie [...]

Dieta jest jem 5 posiłków dziennie za każdym razem staram się dostarczać pełnowartościowe białko (mięso, jaja twaróg itd.) i węgle (ryz, makaron, kasza,owoce, warzywa) oraz tłuszcze tu mam oliwę z oliwek extra virgin. Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:26:46

Gratuluję rekordu, technika chyba ok, nawet robiłeś wolniejsze negatywy niż w poprzedniej serii. Jak ten (burżujski!) łoś z biedry smakuje? Bo ilekroć próbowałem surowego, to wydawał się jakiś nieświeży. I jeśli już przy szamie jestem, to sporo Ci węgli prostych weszło przez ten makaron czterojajeczny. Nie kupujesz durum/razowych?