makaron

jesli masz mozliwośc zjedzenia posiłku to zjedz posiłek, jelsi pijesz w trakcie treningu jakis izotoniek to owoce nie będą konieczne, wystarczy makaron, mięso/ryba, troche zielonych warzyw nie zaszkodzi

1. 8-00 mleko 2% 250g płatki owsiane 60 g rodzynki suszone 30g 2 jaja kurze 120g orzechy włoskie B:30g T:29g W:70g 664kcal 2. 11-00 makaron pełnoziarnisty 100g łosoś wędzony 100g warzywa B:39g T:21g W:69g 633kcal 3. 14-00 przedtreningowy Ryż brązowy 100g polędwica wołowa 100g oliwa z oliwek 20g warzywa B:27g T:25g W:68g 611kcal TRENING [...]

[...] Plus,Vit od A-Z,Arginina(która póżniej Zamienie na Plutonium),KTP CREATIN,Ultra Amino –wszystko HI-TEC lub Peak. Moje posiłki to głównie:Płatki Owsiane,Ryż Basmati,makaron Durum(z węglowodanów) :Jaja,kurczak,ser biały i wołowina,czasem Łosoś(z białek) :olej Lniany,i Arachidowy oraz orzechy(z tłuszczy) Szczególy jak i kiedy,oraz treningi [...]

[...] Długi weekend Jedzenie: czyste, ale nie liczone i myślę, że było go za mało. Jadłam karkówkę (pieczona, wędzona), ciemne pieczywo, masło, sałatkę (kurczak, brokuł, feta, makaron brązowy), buraczki, kapustę kiszoną, schab, żeberka, pomarańcze, i w sumie już nie pamiętam więcej. Picie: zdecydowanie za mało płynów:-( około litra na dzień Suple: [...]

Znalazłem pizzerie gdzie dają makaron z łososiem/tuńczykiem. Chyba do nich pojade na drugi posiłek. 16zł jeszcze zniosę :-) Śmiech na sali :P W Pn zamkniete mają :-) Znalazłem lokal, duza porcja makaronu z duzą iloscia kuraka (wygladał jak grillowany) + duzo warzyw. Bezczelnie zapytałem czy nie maja moje makaronu pełnoziarnistego ale jednak nie [...]

spróbuj może danie w 5 minut -- http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czyk__danie_w_5min_%3A__LC_-t476269.html dodaj do tego makaron i może będzie dobre ;]

ja dałem makaron

Byłem święcie przekonany ze to makaron :/

pierwszy raz nikt nie zna dokładnej odp. Ja wysłałem makaron chyba przed 22 ale po 2 min zmieniłem na grzanki. Ogólnie fajne pytanie, chciaż każdy ma szanse strzelic %-)

[...] bialkowa 30gr orzechy wloskie 20gr t10 2 posilek Banan lub dwa tak kolo 150 gr b 1,5 t 0,5 w 25gr serek wiejski 150gr b15 t7 w4 oliwa z oliwek 10gr 3 posilek ryz bialy,makaron durn 100gr B6.7 T07 W79 150gr filet mintaj b20 to w1 brokuły 100gr oliwa z oliwek 20gr Posilek 4 po treningu 100gr ryz paroboliczny 22gr b 6.3 t1.6 w 84 piers z [...]

W ogóle się nie słuchasz dziewczyn, co Ci radzą. Czy Ty w ogóle coś ćwiczysz? Bo jakoś wypisek nie widać. Z tego, co popatrzyłam jesz ziemniaki, chleb, makaron... Rozkładu też się nie trzymasz. Dziewczyno, skąd później ma być wiadomo, co pozmieniać skoro nie trzymasz się tego, co miałaś ustalone?

Niby sie czuje na siłach ale przed vhwilą sie troche przekimałem i nie jadłem nic od 14 i nadal mi sie nie chce jesc, spróbuje coś wmusic... EDIT makaron juz sie grzeje. Zrobie ten trening nawet o 21, wyspałem sie wiec w nocy niewiele snu mi bedzie potrzeba Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-01-10 19:20:58

[...] 5. Czarniak http://imageshack.us/photo/my-images/834/10012012137.jpg/ 6. Łupacz wędzony jak i świeży http://imageshack.us/photo/my-images/688/10012012139.jpg/ 7 makaron gluten free http://imageshack.us/photo/my-images/685/10012012124.jpg/ skład: http://imageshack.us/photo/my-images/843/10012012123.jpg/ inne makarony gluten free: [...]

[...] sie wbic w rytm treningowy bo po przerwie jest slabo #-P. Miska: -owsiane,whey, -jablko,dorsz, -łosos,smietana kremowka,masło,warzywa, -borówki amerykanskie,śmietana kremówka, -łosos,dorsz,kremowka,maslo, warzywa (brokul, marchew),makaron wielozbozowy, -jajka,warzywa. 1967kcal. BWT(137/112/108). Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-01-10 20:26:47

[...] - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 600kcal 4. Posiłek godz. 18.30 (potreningowy) - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych 660kcal 5. Posiłek godz. 20.30 - makaron dwujajeczny 100g - 125g twarogu półtłustego - 10g oliwy z oliwek 630kcal

[...] w staff roomie znowu coś słodkiego jest. Strasznie mi to pomaga psychicznie. Chlebek mi nie potrzebny, tylko myslałam, żeby raz na 2 tygodnie zamiast ryżu zrobić sobie ten makaron, żeby mi się ryż nie przejadł, ale to było pytanie czysto asekuracyjne, gdyz puki co bardzo mi moje jedzonko odpowiada i mogłabym tak już do końca :) Obli... dzięki, [...]

[...] obecnie aquaareobik 2 razy w tyg, cwiczenia w domu po 30min Co lubisz jeść na śniadanie: nic albo kanapki Co lubisz jeść na obiad : zwykle 2 dania, zupa i jakies mieso, makaron, ziemniaki Co jako przekąskę : co jest pod reka :( Co jako deser : ciasto, ciastko, owoce, jogurt Ograniczenia żywieniowe : nie jem fastfoodow Stan zdrowia, czy [...]

1. Ile mogę jeść ww prostych na redukcji. Czy powinny być tylko około treningi siłowego? WW proste czyli m.in. ziemniaki, biały ryż, jasny makaron, owoce. najlepiej potreningowo lub z owcoów ww podane wyżej są złożone 2. Czy po aerobowych treningach (biegi w terenie interwałowo) też należy zjeść ww proste? złożone 3. W jaki sposób się tyje od [...]

[...] oba:D -kolacja soja ( z powody że mam nie dobór białka ) Wtorek -platki/owsianka:D -ryba ( filet ) -owoce Środa -płatki/kanapki -ziemniaki z surówką -ryba po grecku ( czysta ryba gotowana:D ) Czwartek: -jak zwykle płatki -makaron -ryba Piatek -płatki -ryż/kasza -owoce Od pewnego czasu nie wiem dlaczego ale jem strasznie dużo jabłęk i bananow:D

[...] jak kiedys jadlem bulke z szynka zupe i kolacje to trudno bylo sie im przestawic ze nagle jem pelno platkow z mlekiem do szkoly 3kromki razowego zawsze na obiad jem mieso +makaron/ryz/ziemniaki, epizodycznie wystapia jakies kluski slaskie,kopytka itp. Powiem tak jak wracam o 15 ze szkoly jem obiad. O 18 robie sobie sam obiad przed treningiem, [...]