bump Najbardziej ciekawi mnie ten chlorek magnezu. Dlaczego ludzie zamiast jedzac takie cos Kupuja drogie srodki z apteki skoro to jest takie dobre i tanie? 15zl z wysylka za kilogram = ponad 330 dni suplementacji magnezem z dziennym zapotrzebowaniem 360mg Zmieniony przez - dobradobra w dniu 2011-04-10 18:42:11
[...] sam weglan wapnia z allegro w woreczku. Bede brac 2 razy dziennie po 1 gramie (2x 400mg wapnia) o witamine D staram sie w aptekach, ale wszedzie chca recepte. Tego chlorku magnezu troche sie obawiam, dopoki nie znajde jakichs opinii ludzi, ktorzy pozerali wlasnie takie "kamyki" to bede bral olimp chela. Pozdro Biniu moze ty cos [...]
[...] robię sobie taką odskocznie od pisania różnych artów i tym podobnych. Nie że się czepiałem do Muszynianki, tylko wtrąciłem luźną sugestię :P btw Ja się do Muszyniaki przyczepiłem? To albo się pomyliłem, albo coś się w składzie zmieniło, bo widzę, że proporcje wapnia do magnezu są ok, choć Kryniczanka i tak ma 2x więcej minerałów na litr :)
nie chcę się czepiać żadnej wody, ale co dają te proporcje Ca i Mg skoro liczy się proporcja ze wszystkiego w połączeniu a nie osobnych produktów, jednem bedzie miec wiecej wapnia inny magnezu i balans i tak bedzie zachowany
lepsza regeneracja niż po zwykłej kreatynie. GM jest good, storm też. Dobrze po trenie zjesc porzadny post-workout. Troche bcaa, kreatyny, magnezu itd.
[...] w suplementacji stalej może sobie lecieć. Na treningu wegle+aminy bcaa/eaa jak najbardziej mile widziane. Może tez być w zamian produkt izotoniczny, który ma w skaldzie nieco węglowodanów. Na noc dobry produkt na bazie magnezu+cynk zeby lepiej sie spalo i masz dobre podstawy :) mozna pomyslec pozniej o adaptogenach jak ashwa, rozeniec, cytryniec
Chyba kazdy mial kiedys cos takiego. Mi sie zdarza ze mi drga powieka, albo biceps skacze. Za bardzo mi to nie przeszkadzalo. Podjadlem troszke magnezu i mi przeszlo ;)
Ja mam tez tak samo albo czasami leze na ziemi i krzycze z bólu ale pojadlem troche magnezu i przeszlo. Mam jeszcze cos takiego ze od koncowki drugiego palca prawej reki kluje mnie przez cala reka az do klatki.
[...] musisz sie tez na powaznie zaczac odzywiac - nie wolno sie glodzic. kup sobie Magnokal (jest bez recepty) i bierez 3x dziennie 1 tabl. Wraz z utrata wagi straciles sporo magnezu i potasu i trzeba uzupelnic. radzilbym tez zrobic sobie morfologie krwi sdla kontroli. i pogadac moze z lekarzem rodzinnym jesli to oslabienie bedzie sie utrzymywac?
1 kaps Vita-min plus dziennie jest ok. Dbaj rowniez o warzywa. Nie bedzie nadmiaru, spokojnie :) ZMA - ok. 30mg cynku i ok. 500mg magnezu / dziennie. tyle jest w standardowej porcji. nie wiemy jakiej firmy masz. spozywaj przed snem.
czy ja wiem.. ? sam magnez też sporo kosztuje, bo w 1 kapsie są bardzo małe ilości magnezu, a są opinie że zma trochę lepiej działa, szczególnie jeśli chodzi o głębszy sen. http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html na pewno nie będzie problemów z tym cynkiem, to daje w sumie 40mg.