magnezu

jak nie masz nie doboru magnezu to cwicz te miesnie ktore chwyta kurcz, ja tak robilem i pomoglo mi, tata mi powiedzial ze to przez to ze mam je zamlo przyzwyczajone do wysilku

Podstawa to odpowedni podaż nie tylko magnezu ale i sodu i potasu. Spróbuj Asparagin.

na takie bole w piersi - bardzo duze dawki magnezu na prawde pomagaja! ale to tylko profilaktyka, trzeba eliminowac przyczyne a nie leczyc skutki ;)

nie jestem pewien ale wydaje mi się że to brak magnezu mój brat też miał taki problem i łykanie tabletek z magnezem pomogło

ZMA to jeden z najlepszych suplementów na rynku (mowie to mimo ze NIC po nim nie czuje... ale nie o to chodzi)... watpliwy jest tylko związek magnezu, ktory jest przekombinowany

nie napisalem, że nie działa tylko, że tego nie czuć.. i tak jak Om - ściemniona ilość magnezu - niemozliwe by było go aż tyle ile podają

Magnezu to może i tam tyle jest... ale imo nie jest on tak dobrze przysfajalny jak standardowy (takie jak w preparatach aptecznych)chelat... jakiś wałek w tym jest...

no ja rozumiem ze chodzi o rodzaj magnezu i ilosc chalat , ale według orginalnego składu ... zinasc u mnie młode***** , nie chcą sprzedawać

tylko po co takie dawki... 200mg jonoow ++ magnezu.../np..filmag b6/ + okresowo zincas forte...wystarczy z pewnoscia... pewnie i tanio.../z naciskiem na pewnie ;)/

'v3gas filmag b6 to 600mg magnesium hydroaspartate (4OmgMg) + 5mg pyriodoxine(b6) w jednym tabsie (50szt) ' cos w tym dziwnego ? 450mg jonoow ++ magnezu -> tyle 'powinno byc' w zma

wracajac do tych ilosci 1 kaps patentowanego ZMA ma 850-950mg substancji na 1 kaps, odjac uzupełniacze to by wyszło pewnie z 2500mg na 3 kapsy odjac wit B6, cynk to by wyszło z 2400mg na magnez om,veg - możliwe żeby z 2400mg magnezu w tej postaci wyszło łacznie 450mg jonów magnezu?

Czarny podobno taki zwiazek zrobili ale sami nie wiedza jak imo nie, lub jest on slabo (gorzej od asparaginianu magnezu) przysfajalny

spoko.. kup swojemu synowiu jak bedzie mial zalozmy 15 lat acetosteron zamiast magnezu. Zmieniony przez - om w dniu 2004-12-21 22:49:23

zincas jedna tabl na noc filomag mozesz 3 x dziennie po 2 tabsy witamina b6 w filomagu jest chyba tylko po to zeby zwiekszyc wchłanianie magnezu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2004-12-22 16:38:15

Niemal w kazdej multi masz 100 mg magnezu i 15 mg cynku. Nie rozumiem czemu Centrum jest wyjątkowe, poza tym ze jest drogie. Niewazne, to takie schorzenie, a jutro mam przecież wolne Zdr.

1. dobra rozgrzewka (z rozciąganiem mięśni) 2. potas (sok pomodorowy, fasola, czarne przeczki, kapusta kwaszona) 3. magnez (orzechy, kakao, czekolada) 4. ew. aspargin + B6 (ułatwia wchłanianie magnezu) 5. woda mineralna magnez i potas staraj się przyjmować w miare regularnie (np. codziennie po szklance soku pomidoroweg, z czarnej przeczki).

ja chyba wiem czemu oryginal dziala mocniej: w jednej tab filomagu b6 jest 40mg jonow magnezu a w 1 kap ZMA jest 150mg(ale nie jestem pewien czy calosc tych 150mg to jony magnezu)jezeli tak to trzeba by bylo z z 8 tab filomagu b6 w,******lic przed snem(a to juz jest trochr nir oplacalne

o ile to 150 mg z oryginalnym ZMA to 150 mg jonow magnezu

[...] oscylowac 100-200 j.m a wynosi w Polsce ok. 700 j.m Dawki powyzej 1200 j.m wywoluja miazdzyce tetnic, poniewaz powoduja ich wapnienie. Ponadto zostaje zaburzona gospodarka magnezu, poprzez zwiekszona resorbcje wapnia przez aktywna wit. D. Problem z tymi witaminami jest taki, ze odkladaja sie one w tkance tluszczowej takich narzadow jak watroba, [...]

o to sklad oryginalnego ZMA: Zawartość w 1 kap. /820mg/: Asparaginian cynku - 10 mg, Asparaginian magnezu - 150 mg, Witamina B6 - 3,5 mg. a oto sklad domowego ZMA: Zincas forte:hydroasparaginicum 150mg(czyli ten sama sub. co w org. ZMA) Filomag b6 :wodoroasparaginian magnezu 600mg+wit b6 5mg(czyli to samo) wiec prosze powiedzcie mi jaka jest [...]