magnezu

prędzej braki magnezu, też to miałem, kup jakiś tani magnez i po kilku dniach przestanie drgać

"prędzej braki magnezu" Jest to wywołane przez zaburzenia elektrolitowe więc mi nie pisz przez co prędzej, a po drugie sprawdź skład aspargin'u.

być może niedobory magnezu?

też tak mam:D kreatyna=atp=skurcz mięśnia proste magnezu więcej

jak juz wszyscy to sprawka niedoboru magnezu, idź do apteki i kup sobie aspargin, nie drogi a skuteczny

Wmów sobie że chcesz zrobić trening na maxa a Clen reszte zrobi :D miałem z SB labolatories myślałem że był mocny ale teraz mam z Lyka Labs i nie ma porównanie Tylko dużo magnezu, wody i tauryny polecam żeby skurczy nie było

dawkowanie.magnezu

za malo wapnia i magnezu ;)

[...] w wodzie? I tak samo czytałem, ze prawie wszystko ogranicza wchłanianie cynku i nie ma sensu brać go podczas posiłku albo z innymi witaminami lub minerałami. Albo magnezu i wapnia nie powinno się brać jednocześnie. A ja bym chciał kupić sobie witaminy z Olimpu, ale jeśli to prawda co wyżej napisałem, to nie wiem czy branie takich [...]

magnezu daje 300mg a cynku 15 plus to co w witaminach 50 i 10. to magnez po treningu odpuscic i dac przed snem?

masz na mysli 300mg magnezu po treningu i 300mg przed snem czy tylko 50mg. magnezu z tych witamin po tre. i 300 przed snem?

[...] powinieneś się bać że będzie ich "za mało". Witaminki rano a ZMA na noc to najlepsze co można Ci doradzić. Magnez: Bardzo dobrym, a jednocześnie naturalnym źródłem magnezu są orzechy, pełnoziarniste produkty, ciemnozielone warzywa liściaste, strączkowe warzywa oraz skorupiaki. Warto więc do swojego jadłospisu dodać na przykład otręby [...]

[...] smażone, napoje kolorowe i gazowane na rzecz potraw gotowanych i wody niegazowanej Woda, najlepiej mineralna, typu piwniczanka, muszynianka, ze względu na zawartość wapnia, magnezu. Osobiście nie widzę sensu w piciu wody typu kropla bezkitu. 2.5zł bodaj) za 0.5L wody, która niewiele różni się od kranówy. Od czasu do czasu możesz sobie pozwolić [...]

Pieka cie miesnie? nieznam sie na tym-ale raczej zla rozgrzewka nie wchodzi w rachube. Byc moze brak jakis witamin-np magnezu. Lub po prostu slaba wytrzymalosc,ew. zla technika biegu ktora zwieksza angaz. lydek. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-05-17 20:13:51

zrób sobie przerwe z 3-4 dni i pobiegaj w innych butach, a co do witamin to może niedobór magnezu ale nie tylko...

[...] 16 trening 30 min przed 2 x xp ~ 18 200g piersi z kurczaka 100g ryz brązowy Jablko 20 120g makreli 22:00 250 ser w. + pomidor + szczypiorek 30g migdałów 23 300mg magnezu 27mg cynku Trening Czwartkowy – zrobiony w piątek Nogi 1. Przysiad ze sztangą 5 x 6 Ostatni trening również mało treściwy generalnie słabo jak [...]

[...] nie sprzyja zachowaniu kondycji fizycznej. Jeżeli masz potrzebę spożycia kofeiny, polecam Ci czystą kofę w capsach, np. od ActivLabu. Pamiętaj też, że kofa powoduje usuwanie z organizmu m.in. magnezu, więc należy sobie dodać ten magnez pod postacią tabletek, bo niedobór magnezu powoduje niezbyt przyjemne skutki uboczne, jak np. częste skurcze.

Duża dawka magnezu przed snem, albo jakieś ZMA z tribulusem z rana żeńszeń, witaminy i minerały, lecytyna, omega 3, mięso

[...] 17:30 trening 30 min przed 2 x xp ~ 19 200g piersi z kurczaka 100g ryz brązowy Jablko 20:30 100g makreli 22:00 250 ser w. + pomidor + szczypiorek 30g migdałów 23 300mg magnezu 27mg cynku Trening Wtorkowy Klatka + triceps 1. Wyciskanie na poziomej 5 x 6-8 Szału nie było ale dobrze jest. 2. Wyciskanie hantli na skosie (45st) 4 x 8-10 Dobrze! [...]

a na ch.. komu ten stress control zawierajacy tlenek magnezu w składzie ???? czyli coś co tak naprawdę wchłania się nie wiecej niz 15% z czego komórki przysfoją 1/5 a być może jest też toksyczne (dla sluzówki jelita), tak jak prawdopodobnie wiele tlenków metali? 100mg Mg x 15%) x 1/5 = 3mg Mg do komórek :P za***iste to coś jest :P