macbeatbox - podaj zrodla sowjej nietypowej wiedzy (odnosnie magnezu), bo ja pierwsze slyszę o tym, ze jeden magnez idzie do taknki kostnej inny budowac miesnie, a wydawalo mi sie ze jestem czlowiekiem zorientowanym... Co do tego co warto kupic za duze siano - to przede wszystkim towary z gornej pólki: Ze stackow kreatynowych wzialbym: -kazien [...]
macbeatbox - podaj zrodla sowjej nietypowej wiedzy (odnosnie magnezu), Chociażby artykuł na temat magnezu w najnowszym SDW. Nie twierdzę, że jest bezpośredni podział, ale są lepsze i gorsze źródła.
dziwne objawy może brak magnezu?? lub jakis witamin myśle własnie ze to jest to. Moje rady : kup sobie w aptece magnez i wytaminy idz na badanie krwi i jak bedzies ztrenował solidna rozgrzewka to napewno pomoże, i jeszcze byc moze jestes chory na grype i akurat zaczołes wtedy trening.... pozdrawiam
Kurcze, jestem na 99% pewna, że gdzieś mignęło mi przed oczami, że należy dostosowywać dawkę antybiotyków z grupy tetracyklin, jeśli przyjmuje się chelat aminokwasowy magnezu. Z drugiej jednak strony istotą chelatacji jest ograniczenie aktywności minerałów, stąd chyba nie powinny nadmiernie reagować z antybiotykami... Pozostaje czekać na Sławka.
[...] stanowi tłuszcz -30% tłuszczu pochodzi z jednonienasyconych tłuszczy i 30% z wielonienasyconych resztę stanowi tłuszcz nasycony oraz ewentualnie MCT -nie wykonujemy ładowań jak np. na CKD -dobra opcją jest sulementacja witaminami i minerałami (3-5 g soli i 3,5g potasu oraz minimum 600-800mg magnezu jest zalecane na diecie). Pozdrawiam
polaco - skurcze to nie tylko kwestia magnezu, ale rownowagi elektroiltowej. moze brakuje Ci potasu... zadbaj tez o odpowiednia podaz wapnia, jesli jestes na diecie niskosodowej to tez moze byc jakis trop.
[...] prawda mozna zrobic dekompozycje czyli utrate tluszczu z zachowaniem masy ale to wyzsza szkola jazdy, a hmb olej bo to g wielkie jest tani gainer odpada, bialko szamac mozesz smialo, a do tego narazie cos lajtowego 1500mg magnezu dziennie + ekstrakt z zielonej herbaty, apotem wskoczymy na tse Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-04-03 21:15:19
Czytalem gdzies ze mozna odroznic po skurczach/drganiach miesni czego sa niedobory w organizmie...Bo ja osobiscie skurczow nie mam jako takich tylko czesto jakis miesien mi drga...Orientujecie sie moze?
co jest powoden drżenia mięśni , skurcze i rozkurcze (np.barki, triceps , szczególnie mięśnie nóg , dolne partie ud przy kolanie. tak jakby sie je szybko napinało i rozluźniało - ale to dzieje się zamoczynnie , czy to może niedobór magnezu ?
[...] moge jesc pelnowartosciowy posilek do ostantniego posilku (100g twarogu ok godzine przed polozeniem sie spac) 1 caps omega pol godziny po tym chela cynk 1 caps i 4 capsy magnezu a bezposrednio przed snem prolo na wodzie. co tu zmienic ? ciezko rozlozyc mi to w czasie, dla cynku przeszkadza wapn ktory znajduje sie w twarogu z tego co wiem [...]
zwieksz dawke magnezu do 5-6, możesz spróbować także jednorazowej wiekszej dawki przed snem/sumując wszystkie te tabl./ gdy skończą się te zapasy to raczej pomysl o czyms innym. może przyczyn zlego samopoczucia szukac by gdzie indziej... możliwe, że lepiej posłuzylby ci pełen zestaw witamin/minerałow...