magnezja

11.08.2008 MC 20/6 75/3 125/2 155/1 185/1 KBS:200/1 K:215/1 230/1+drugi do kolan Dociąganie(5talerzy) 225/3,3 Tak jak dzisiaj jeszcze nigdy się nie w****iłem. Tydzień temu na sekcji w pułce z apteczką zostawiłem sobie talk. Dzisiaj przed 230 zaglądam, żeby sobie uda posmarować a talku nie ma. Mówię **** dam radę bez. Smaruję łapy magnezją i jakaś [...]

[...] dla zawodnika sytuacje. A to nie ma ma magnezji na rozgrzewce i/albo na starcie, bo skończyła się, a organizator nie zabezpieczył odpowiedniej ilości. A to znowu podana magnezja jest jakaś taka śliska i grozi wypadnięciem sztangi z ręki w martwym ciągu lub rozjechaniem się dłoni na gryfie przy wyciskaniu. Kostium jest za luźny i przydałoby [...]

Wczoraj wpadłem do brata na grilla i zrobiłem sobie cheat meala w postaci X kiełbas %-) Waga 2 kg do przodu %-) Poniedziałek, roztrenowanie 2 Rano pomyślałem, że nie będę targał ze sobą pojemnika z magnezją bo 100 kg powinno pójść- w ogóle zastanawiałem się czy robić, skoro mam zakwaszone nogi po bieganiu (7 miechów przerwy miałem, no co %-)). 100 [...]

ja nigdy pasków nie używam ewentualnie jak ostatnie ciężkie serie to przechwytem łapie edit: no i magnezja oczywiscie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-05-23 16:19:44

[...] 18 x 9 sztabka (tempo 202) 8.Wznosy ramion bokiem, stojąc 5 x (2 x 19 kg) + 10 x (2 x 17 kg) KOMENTARZ: Podrzut - zabójczy kondycyjnie jak zwykle, lało się ze mnie tak, że magnezja mi się ze sztangi i dłoni wypłukiwała Zrobiłem 10 x, chwilka przerwy - magnezja, później doszedłem do 15, 16, 18 - no i pomyślałem, że te 2 to jakoś jeszcze zrobię. [...]

[...] poprzedni 1 x 160 kg) 4 x 142 kg (+ piąte powtórzenie z lekką pomocą) (nowy rekord na ilość na tym ciężarze) 5. Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz - średnio 10 x 50 kg (magnezja) 10 x 60 kg (magnezja) 10 x 80 kg (paski) 10 x 90 kg 10 x 100 kg 6. Wspięcia na palce 40 x 140 kg + od razu 20 x 120 kg 30 x 160 kg + od razu 20 x 130 kg KOMENTARZ: [...]

[...] mój chwyt w pierwszej serii podciągania na drążku wysokim. Magnezja się wypłukała i była walka o utrzymanie się w zwisie. W drugiej serii już było znacznie lepiej podwójna magnezja + rękawiczki. temperatura mimo całkowitego zachmurzenia - 17-18 stopni w cieniu. Dużym minusem jest plaga komarów. One chyba się wściekły dzisiaj, pobiłem rekord w [...]

[...] lub siłownia Sprzęt i pomoce: waga osobowa, ławeczka, stojaki, gryf, zaciski, krążki obciążające gryf (2 x 1,25 kg, 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 2 x 20 kg, 2 x 25 kg), magnezja lub talk; niezbędna jest asekuracja ćwiczącego. Sposób wykonania próby: Ćwiczący zostaje zważony w celu ustalenia masy ciała. Następnie na gryf zakładane jest [...]

[...] sumie choj wie co to był, było to w czasach jak trenowałem 3 bój na BKS - ie. tu wymyśliłem jeszcze lepszą historyjkę jak się ojciec zapytał co to jest to powiedziałem ze to magnezja, dał mi to Wełna żeby się mi sztanga nie wyślizgiwała. ojciec łykną historyjkę. lae przecierz tera nie wyciągnę białka i nie powiem że to magnezja. MAGNEZJA NIE [...]

[...] ścinać delikatnie na sucho nadmiar skóry potem lekko zedrzeć pilnikiem do stóp na mokro potem krem i dłonie jak malowane i nie grozi zerwanie odcisku. Do rwania wymachów magnezja to podstawa .Po użyciu magnezji rączkę odważnika trzeba dokładnie wyczyścić bo jak zostanie na niej magnezja to następnym razem będzie ci piłować dłonie. Gratuluje [...]

Bo uda się talkuje, a nie smaruje magnezją Akurat na udach magnezja przeszkadza, bo hamuje poślizg sztangi. Na filmikach ta 70-tka wydaje się bardzo lekka jak na Twoje możliwości Zmieniony przez - _SuMo_ w dniu 2010-05-18 23:05:05

****a tak myślałem, że sobie magnezją uda wysmarowałaś Ciągi bardzo ładnie Dociąganie też ekstra, tym bardziej, że sobie magnezją utrudniłaś sprawę....nie no nie mogę z tej magnezji Od razu mi się przypomniała historia, którą mi trener opowiadał, że jak zaczynał trenować to ćwiczył z ciężarowcami i zastanawiał się skąd oni tacy silni są. No i w [...]

Knife przy ego rzedu ciezarach dobrze jest pomyslec o tym by zapobiec zjezdzaniu sztangi po plecach albo "pobrudz sie" magnezja albo jeszcze lepiej cwicz w podkoszulku z magnezja na gornych plecach/tylnych barkach dla mnie roznica jest na prawda warta "brudu magnezji" ale to nic w druga strone jesli masz koszulke [...]

Miałem na myśli trudniejszą wersję chwytu przy MC, czyli dokąd możesz nachwyt, jak zaczyna puszczać to dopiero chwyt na zamek lub przechwyt, jak dalej puszcza to magnezja, albo odwrotnie, jak nachwyt puszcza to magnezja a jak puszcza nachwyt z magnezją to przechwyt lub zamek.

1. Puma, co sądzisz o używaniu pasa podczas ćwiczeń?? Interesuje mnie głównie w jakich ćwiczeniach używać. Jakie są jego minusy ?? Nalezy zadac sobie pytanie - po co ci pas ? 1. Jestes zawodnikiem 3boju - w takim razie twoj trener sie tym zajmie, na jego wlasnych zasadach. 2. W celu ochrony dolnego odcinka grzbietu ? Tak naprawde nie ochroni, to [...]

1. wiosło hantelką. Przy 60kg spokojnie utrzymałem w rękach, ale do teraz mam siniaki nad nadgarstkami i boli troche. Przy 70kg musiałem już użyć pasków bo tak hantelka mi się kręciła w dłoni. Dalej używać pasków przy większych ciężarach czy coś innego można na to poradzić? Nie uzywaj paskow, cwicz chwyt. Paski zabijaja kazde cwiczenie. Magnezja [...]

[...] jednak w tym ćwiczeniu czy można je zastosować? Rack Pull ma budowac twoj chwyt. Najsilniejsze mozliwe cwiczenie, chwyt zawsze bedzie padal pierwszy. Bez rekawic - tylko magnezja + gole rece. W ostatnicj seriach chwyt naprzemienny. 10) Pytanie nieco inne. Moja praca wymaga ode mnie przepracowania jednego dyżuru nocnego w tygodniu. Jak [...]

Do paskow trzeba sie przyzwyczaic, przy pewnych ciezarach magnezja to za malo, ja wole zdecydowanie paski niz przechwyt, bo przechwyt to zawsze ryzyko jakichs asymetrii. Musiaz sobie poprobowac, mysle ze magnezja poki co sie sprawdzi dobrze.

albo magnezja, tyle, ze łapy wysusza, a i odzwyczaic sie pozniej ciezko;-) ALe komfort samego cwiczenia z magnezja jest dla mnie super.

[...] fronty 140kg w seriach to będę w miare zadowolony.. choć nie mówie, że wtedy spocznę na laurach :-) Dzięki !! *********************************************************************** Chyba znalazłem coś dla siebie... magnezja w płynie. Będzie trzeba niebawem zakupić !! http://allegro.pl/magnezja-w-plynie-black-diamond-super-cena-i1951586447.html