Z Michałem się prawie minąłem, dlatego musiałem zacząć od docisków /wiadomo, może Ci przyjść 5 osób na raz, a może być pusto jak w sejmie po szesnastej/. 3 dechy, docisk 4s /+1s wl rozgrzewkowa/ z PP około 45 minut. Poprawkę weź na to, że Michał "za 15 minut wychodzi, chwile może poczekać", więc się śpieszyłem. Podest normalnie, nic nie zmieniali, [...]
Wycwiel, aha. OK. co do podciągania. Ponadto co zostało napisane. Chwyt dowolny(wybór należy do startującego),aczkolwiek w trakcie boju zakaz zmiany chwytu, czyli jak zaczynamy nachwytem to w trakcie boju nie możemy zmienić na pochwyt. Dopuściłbym natomiast możliwość poprawy chwytu bez schodzenia z drążka(np gdy ktoś będzie chciał uniknąć [...]
Jest kolejny mocny zawodnik! Witaj Daniel na wątku:) .Też jestem za tym żeby nie można było odpoczywać na jednym ręku,poprawa chwytu bez schodzenia oczywiście tak.Zmiana chwytu oczywiście niedozwolona.Magnezja oczywiście.Co do ciężaru dogrywki,to kto ma aspiracje wlczyć o czołowe miejsca nie może się jednak wystraszyć ciężaru 32 kg ;-) -a [...]
[...] Szło opornie, ale dałem radę. Góra tak średnio ALE JEST NOWY REKORD!!! Po wykonaniu mroczki przed oczami i lekka faza. A i dodatkowo sztanga była posmarowana czymś ala magnezja, myślałem, że mi prędzej wyrwie skórę niż puszczę Szrugsy - 2x8(90kg) mało mało mało serii, uwielbiam to ćwiczenie ale tych serii jest mało jak na mnie. Ogólnie [...]
Żebym to ja miał możliwość robienia skosu w dół na wolnym ciężarze to by było dobrze. Niestety nie mam takiej możliwości. Dieta dzisiaj trzymana, pomimo tłustego czwartku (kupiłem sobie 2 cole 0,5l). Wczoraj nie zjadłem jednego posiłku - przedtreningowego. Nie mogłem tego zjeść, bo czułem się jakbym miał zaraz wymiotować. Trening środowy nr. 8/12 [...]
[...] Spokojnie i bez problemu. Martwy jak to martwy, magnezji nie używałem 2. Zamiast Skłonów siłowych dałem dociąg z linii kolan - 4x180kg; 3x190kg; 2x200kg; 1x210kg Tu magnezja w każdej serii. Poszło nieźle i to ćwiczenie już zostaje na przyszły plan na pewno 3. Wyciskanie płasko - 6x50kg; 5x60kg; 4x70kg; 3,2,2,2x80kg Spokojnie z dość [...]
zapytac zawsze mozna ;] ale potrzebowalbym kogos z dobrym angielskim bo u mnie to kali jesc, kali zabic ja z 24 i najchetniej to juz bym tego nie robil wiecej tutaj to jest potrzebna dobra technika,magnezja i najlepiej turniejowka musze sie go zapytac w jakim on to czasie robi cwaniaczek mierzyles swoj czas?
[...] musiałem też przełamać barierę strachu przed wagą. To śmieszne, ale nigdy nie wciągałem tyle kg w jednym ćw. Wkvrwił mnie ten chwyt... j**ana sztanga się ślizga i nawet magnezja nie pomaga. Schemat ćw. mi się trochę znudził, trzeba coś zmienić. Biorę kreatynę 2 czy 3 tydzień i nie czuję w ogóle jej działania. Nigdy jakoś nie czułem tego [...]
Magnezji nie posiadam choć niedaleko mam gimnazjum to pożyczę jakieś kredki i magnezja będzie Kupiłem jednak żeliwniaki znacznie lepsze od tych odpadów co to nabyłem na allegro. Rwe różnie najpierw klasycznie a jak ręce mnie bolą to zmieniam na śrubę.
"łapy do gryfu przymarzały" Dobry patent na uchwyt, lepsze niż magnezja? %-) hp miałeś pisac ;-) Zobaczysz jeszcze jak to z obciązeniem będzie wyglądac w tych siadach
Adzior nawet w eleganckim fitnes klubie znajomy smarował, po prostu trzeba umieć, tak żeby nie u*******ić wszystkiego, magnezja do reklamówki, tam smarujesz, później bezpośrednio łapiesz gryf, po ćwiczeniach przecierasz i prawie nie ma śladu
no to i ja pozdrawiam montignac'owski lublin magnezja mam pytanie odnośnie tempa odchudzania na montim. ja wiem że 1 faza ma trwac do momentu schudnięcia, ale jak to konkretnie miało miejsce u ciebie. próbuje zaciekawic montim znajome ale nie wierzą. jak juz gdzies napisałam ja bardziej przyglądam sie tej diecie tzn. nie stosuje jej niewolniczo [...]
"Po prostu odbuduje się masa mięśniowa, a tłuszczyk zniknie." no i o to mi chodzi! magnezja ja chwilowo trenuje - biegając po osiedlu i ćwicząc w domu. tak duzo mięśni mi znowóż nie trzeba ale od wrzesnia (bedzie praca to będzie wiecej kasy ) gdzies sie załapię hehehe na odstresowanie. dla mnie dieta to podstawa dobrego samopoczucia [...]
dzięki. dzięki magnezja! chwilowo leczę kontuzję ale jak już będę sprawna to kto wie... rożku! czy to ty pytałes o soczewicę? własnie zjadłam ugotowana zieloną. smakuje jak groszek ale ma mniejszy IG - można dodawac do zupek, sałatek, nawet do omletu ale na słono buźka dla wszystkich! maga
Cześć wszystkim ! Magnezja zainteresowałam się tym Twoim kumplem, potrzebuję do sylwestra zgubić trochę wagi. Jestem na Montim już dwa lata i ciężko mi teraz coś zgubić. Stoję w miejscu, ale na szczęście nie tyję. Spytaj jeśli możesz, jakie tłuszcze jadł przez te dwa tygodnie no i póżniej. Pozdrawiam Weronika Weronika