[...] por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze ja kocham rybki to [...]
[...] por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze ja kocham rybki to [...]
[...] por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze ja kocham rybki to [...]
[...] por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze ja kocham rybki to [...]
[...] por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze ja kocham rybki to [...]
[...] por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze ja kocham rybki to [...]
Witam Niedziela(16.09)wolne Miska 2829kcal(238b/108t/222w) Suplementacja rano - witaminy + omega + cm3 + glukozamina wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Niedziela z troche mniejsza iloscia kcal, ale nie chcialo mi sie ladowac jedzenia juz wiecej. Domsy na nogach duze, ogolnie zmeczony bylem i malo pospalem(ogladalem gale w nocy).pzdr
DZIEŃ 60 Pisze juz od znajomego, wiec ani dokladnych pomiarow ani zdjec szamy z soboty. za godzinę wyjeżdżam. AERO Bieganie za piłką 1,5 godz MICHA 13:30 Placuszki owsiane 16:00 Piersi grillowane z ryżem i szpinakiem 19:00 Dorsz z warzywami 21:00 Jakieś mięso i warzywa na imprezie urodzinowej kumpla SUPLE Omega3 x3 Chrom Magnez
[...] Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Kwercetyna Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap. Zawartość jednej porcji zaw: Kwercetyna (dihydrat kwercetyny) 650mg żelatyna (otoczka kapsułki), maka ryżowa, stearynian magnez i/lub krzemionka (substancje przeciwzbrylające).
[...] miska czysta BTW 130/60/150 szarlotka lezy i mnie nie podnieca nic a nic warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórki kiszone napoje: woda, kawa, zielona herbata suple: magnez, wiesiołek, kombucha dzis trening - wyszłam z niego ledwo żywa, w ostatnim wypadach musieli juz ze mnie ściągnąc sztangę :)) jest git :-D poza tym zdałam sobie [...]
[...] Miska 3421kcal(290b/86t/362w) Suplementy rano - omega + witaminy + cm3 + glukozamina przed treningiem - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening ok. Zmieniłem jedno ćwiczenia. Będę co jakiś czas robił taką rotację. Miska jest trzymana, suple też. Dokładam trochę ww w dni treningowe. Będę [...]
Dzień 7 Miska a do niej pomidory, cebulka, cynamon_ picie - pokrzywa, mięta, kawa x 2, woda. Magnez i omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfcb03844bd942da925086af554d0b62.png Trening nadal sprawia mi problemy, nic a nic nie mam siły aż tak kiepsko chyba nigdy nie było}:-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d19fdf6f2204be7b1af20b433b48c59.png Zmieniony przez - [...]
[...] tego tona warzyw. SUPLEMENTACJA - rano cm3 (4 kaps.) - po śniadaniu - Omega3 + witaminy i minerały. - przed treningiem - + IHS – Show Time - po treningu - cm3 (4 kaps.) + magnez - przed snem - Swanson - MACA ,Omega3 - WPC Komentarz Przesadziłem z ilością Show Time! Bardzo źle się czułem i pomimo bardzo dobrego treningi, super pompy i [...]
Lalus, mass dzięki przyda się. Już pierwszego dnia sknociłam, zamiast śniadanie z poniedziałku, wzięłam śniadanie do pracy z wtorku %-) DZIEŃ 1 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Generalnie trochę zmęczona, jak zwykle ostatnio @-) TRENING Bardziej rozpoznanie treningu... następnym razem będę musiała wziąć więcej obciążenia. ;-) Choć nie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CREA_PLUS_i27820_d400x400.jpg CREA PLUS Opis - Przyrost masy. - Siły mięśniowej. - Wytrzymałości. Iron Horse CREA PLUS jest produktem przeznaczonym dla sportowców wyczynowych i amatorów uprawiających dyscypliny siłowe, siłowo-szybkościowe oraz wytrzymałościowe. Produkt wzbogaciliśmy o jeden z aminokwasów [...]