Miałem ZMA z Treca. Zero efektów. Kompletnie na mnie nie działało, co dziwne, bo jednak magnez w wersji aptecznej zdecydowanie czuję. Z kolei tribulusa brałem z Olimpu. Wersja TT60 dawała większe odczucia (głównie libido) niż TT90, co może wydawać się nieco dziwne. Teraz mam Vitalmaksa. 40% + magnez i cynk, zatem takie dwa w jednym, ale stoi na [...]
Chris-Man Myśle że głęboki sen wiąże się z dobrą regeneracją a co sie lepiej sprawdzi w twoim wypadku ?? ja ostatnio dodałem do dawki magnezu z 100mg dziennie profilaktyka rano po śniadaniu , dałem 300mg na noc chela mag b6 i nie moge spać niewiem czy mnie pobudza magnez czy przyzwyczaiłem organizm do podawania rano?? w MZB masz dodatek cynku a [...]
[...] na kilka razy dziennie. Na 1 - 2 godziny przed treningiem spożyj posiłek o dużej zawartości węglowodanów (ew. odżywkę wysokowęglowodanową) oraz dodatkowo witaminy C, E i magnez W ciągu pół godziny od zakończenia treningu wypijamy odżywkę węglowodanową lub zjadamy posiłek bogaty w węglowodany złożone. Jest to też b. dobry moment na spożycie [...]
[...] tam: jestem podłamany pytanie....., ale odpowiem tak jak najbardziej możesz brać wit B i WMC, wit B są krwiotwórcze i neuronotwórcze (mówiąc b. prosto), wapń (kości zęby) magnez (wspomoga odporność psychiczną i przyswajanie wit B), cynk (metabolizm org., pomaga w zrzucaniu kilogramów). Łykaj to bez obaw. tony: rób te brzuszki i nie patrz na [...]
maze wapn, magnez lepiej ? co do tekstu wyzej : nie wydaje mi sie zebym zle cwiczyl, poza tym zalapalem sens cwiczen za pierwszym razem i nie zadawalem tu glupich pytan. fakt faktem, miesnie wzmocnily sie bardzo, ale z ich widocznoscia nie jest tak jak chcialbym to widziec. Czekaja mnie jeszcze ze 2 serie a6w :P Teraz jestem chyba na 13 dniu ale [...]
Nie ma co doszukiwać się choroby na siłę. Lekarz google podpowiada zawsze najgorsze przypadki. U ciebie może być niedobór magnezu, może być zdenerwowanie. Możesz kupić w aptece jakiś magnez + wit b6 i pobrać regularnie przez tydzień, dwa. Tylko jakiś dobry magnez z apteki a nie suplement z supermarketu. Jak kuracja nie pomoże to sugeruję wybrać [...]
Podepnę się pod temat, jeśli można :) A co, jeśli na Jem/Nie jem rano bierze się Żeń-Szeń z Olimpa, który też ma kompleks witamin? Brać Vita-min Multiple Sport, czy może zwykły Vita-min z Olimpa w DT? Czy sam Żeń-Szeń? Nie ukrywam, że trochę odczuwam brak witamin, więc chyba trochę za mało ich dostarczam. Biorę dodatkowo Cynk i Magnez z Olimpa na [...]
wlasnie w tym rzecz ze uzupelniam magnez bo wiem ze brak jego w organizmie powoduje skurcze ale lykam juz magnez przez 1,5 miecha i nic. jesli chodzi o posilki to jem 5 razy dziennie. nie jem wogole cukrow ani tluszczow. same bialko i dobrane weglowodany i czuje sie swietnie tylko co jakis czas wlsanie jakies takie dziwne rzeczy sie dzieja [...]
ANKIETA KWALIFIKACYJNA: Nick: kipek Staz treningowy: będzie z 9 miechow;p Cel treningowy: redukcja... Wiek: 16 lat rocznikowo Wzrost: 180 Obecna waga: 60 kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: ok 25% Dotychczas stosowane suplementy: Nie stosowalem...Tylko jakies tam witaminy Magnez Cynk Wapn witamina B complex itp. :> Dlaczego mamy wybrac [...]
Bardzo ciekawe wypowiedzi na poziomie ,,Palikota,, ,ale dzięki za rady. Osobiście myślałem raczej,że polecicie mi dużo pomidorów,magnez i coś jeszcze lecz widocznie z treningiem również wiedza się wypala. Dostales sensowne rady czego wiec burczysz? Rozciaganie pomaga, wspomniane zimne i gorace przysznice rowniez. Mozesz jeszcze dorzucic tzw. [...]
Szyszka chmielu w tabletkach, Ashwagandha. Magnez z B6 jak najbardziej ale miałem problemy se snem i sam magnez nic nie pomagał. Najbardziej odczulem poprawe po Ashwagandzie
magnez jest dobrym uzupelnieniem mieszanki jakas posiadasz, sam laczylem przed snem ashwagandhe, olejek konopny cbd, magnez rowniez w formie bez cynku i do tego jeszcze doraznie w miare potrzeby wrzucalem sobie melatonine, ciekawym dodatkiem do miksa tego typu moglby byc jeszcze kwas GABA, jak zalezaloby nam na tym, aby nie tylko sen byl gleboki, [...]
[...] 25.03.2014 DNT - Aeroby: 55 minut skakania, wierzgania i machania rekami z Turbo Fire MISKA: Poza miska: brokul, pomidor, cukinia, papryka, salata Suple: kolagen typu 1 i 3, magnez z wapnem, wit B kompleks, omega 3, maca, + melatonina i L-teanina przed snem Zmniejszylam troche bialko, eksperymentowania czesc dalsza;) [...]
[...] te 110 bialka, 75 tluszczy i 190 ww czy lepiej bylo 120 g bialka? Czy moze jeszcze inaczej? Poza miska: czerwona kapusta, pomidor, salata, papryka, kalafior Suple:kolagen, magnez+wapn, omega 3, wit B kompleks, + wieczorem melatonina i L-teanina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f508dba146f4a0390f6b3c456c2d430.png Zmieniony przez - Lusse w dniu [...]