[...] Jakie sa wasze sposoby?? Znalazlem w necie ze pomagaja witamny i mineraly takie jak: Witaminy z grupy B Lecytyna Żelazo Magnez Potas Fosfor Kwas linolowy Nie wiem co robi czy nazrec sie zelaza i magnezu w wiekszej dawce ale czy to da efekt?? czy to dopiero po paru dniach a mi zalezy na jednym dniu. Jakie wy macie sposoby i co polecacie??
hm, przy doborze wit na apteczne zma kierowac sie zawartoscia chelatow nie ? np lepiej kupic olimp chela cynk i magnez + b6 niz zwykle zincas forte filomag i jakis random magnez nie ? a taka jeszcze ciekawostka, dawki zma sa na pewno bezpieczne ? bo w zalecanej dziennej porcji zma jest srednio 500-600% rda wit b6,a czytalem ze nadmiar tej witaminy [...]
[...] nie kupuj http://www.sfd.pl/Tribulus_Terrestris__booster_testosteronu_........KIT!-t696861.html pozartm to si dobry wybor prosty ale dobry nozesz dorzucic sobie do tego np. magnez + b6 i bedziesz mial ZMA tez nie wywiera duzego wplywu na kazdego - ale na ludzi majacych braki cynku moze dzialac dobre (podniesc tescia) jesli masz 100% - to [...]
u mnie potas+magnez w pewnym momencienie dzialal juz, dopero dorzucenie tauryny rozwiazalo problem ciezko ocenic ktora z tych substancji dziala najlepiej przeciwskurczowo, jechalem ostro i nie odwazylem sie testowac wykluczana potasu i magnezu :) 3g tauryny - chyba tylko jako dawka orientacyjna, u mnie dzialalo chyba 1-1,5g i przyda sie dobra [...]
Okej, dzięki Ania :) Podaje dzisiejsza dietkę :) do tego suplementy: tran , cynk, magnez. Co do zakwasów na tyłku, nie mam ich, są tylko lekkie na plecach. Może za nisko dupę opuszczałam podczas przysiadów.? No i na pewno, za wysoko dupę trzymałam w plank Dzisiejszy trening: 30 min - skakanka burpee x 7 P.S Aha, zapomniałam napisać. Wczoraj [...]
WITAM. KONCZĄ MI SIE WITAMINY TZN. CHROM ,OMEGA 3,WIT.C, ZAMIERZAM DOKUPIĆ JESZCZE : ŻELAZO,MAGNEZ =bo wyczytałem ze dobre na ospałość która mnie dopadła .. I PYTANIE BRZMI : GDZIE KUPIC NAJTANIEJ CZY SA JUZ JAKIES ZESTAWY ... ? MOŻE COŚ JESZCZE WZIĄŚĆ POD UWAGĘ ? PODZIELCIE SIE SWOJA WIEDZA NA TEN TEMAT Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-03-10 [...]
dzień wysoki 2 kawy, tran, magnez, glukozamina, mięta, dziurawiec, pokrzywy jeszcze odnośnie wypiski: -jajka-zapiekane z warzywami, -pos.2 ryba po grecku -mleko, dodałam na końcu-do kawy, -ok 14. pół kostki czekolandy gorzkiej 70% Obli odnośnie pytań-z zdrowiem do tej pory w tej kwestii nie miałam problemów, zank regularnosci obserwuję od kiedy [...]
sam mam problemy z "wulkanami" na plecach i do kazdego cyklu i jak równiez na offie zajadam cynk oraz asparginian (potas i magnez) niweluje to objawy wysypu, bynajmniej u mnie:)
ok dziekuje, wszystko zrozumiane tylko ten przysiad, dalej marnie mi idzie, cwicze go codziennie razem z cwiczeniami na rozciagniecie wiec moze kiedys wyjdzie mi poprawnie. ------------------------------------------------------------------ DZIEN 66 Dzien Sredni cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym [...]
Mała relacja. Mija 5 dzień cyklu poszły 2 shoty susty i czuję tylko mały dyskomfort. Na propie ból był na drugi dzień i to dosyć mocny. Na suscie mały ból występuję po 2 dniach ;) Mete Atomica mogę smiało polecić. 30mg ed już czuć powoli. Zakupiłem calą profilaktykę omega 3-6-9,czosnek,magnez+b6,cynk,wit.C,witaminy,aspargin. Pozdro.
Tak, w krecie najpierw carbo teraz magnez i inne formy kreatyny, a i tak najlepsza jest zwykła postać monohydratu. a różnica w cenie duża, a wyniki nie znacznie się różnią np stack można zrobić mieszając pojedyncze substraty np białko argininę i kreatynę nawet, wyjdzie taniej na dłużej niż jeden pojedynczy stack na ten sam okres ale trzeba umieć [...]