magnez

[...] spod prysznica. Jutro zaczynamy kolejny tydzien ćwiczen a tym samym kolejny level. Ciekawe jak mi to pojdzie w takim upale }:-( Micha: warzywa: sałata, kapusta czerwona, pomidory, ogórki małosolne suple: wapń, magnez, tran x2, omega3, ocet jabłkowy, espumisan płyny: multum wody, zielona http://images62.fotosik.pl/26/1ed486c008168a17med.jpg

Magnez filomag B6- Wtedy gdy masz niedobor magnezu i witaminy b6 Cynk zincas forte- rowniez gdy masz niedobór oraz masz ogolnie słabe wlosy paznokcie,zle gojenie sie ran,trądzik itp.

Witam. mam pytanoko. jak biore witaminy z olimpu + magnez chela b6 i kupilem stack z treca z vit. B to nie bedzie tych witamin za duzo ( zeby jakiej hiperwitaminozy nie bylo ) ? No i ile dziennie magnezu brac? biore teraz 400 mg. I ile cynku? biore 40 mg dziennie.

Dzień Nietreningowy Aeroby 40min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie: 5h Post: 19h Suplementacja: Magnez 2 kaps. Vita-Min Multiple Sport 2 kaps. Hyper T2 1 kaps.

Witam, 1. Proponuje zażywać magnez - to podstawa - polecam Chela-Mag B6 2. Masaże 3. Po treningu albo w każdej wolnej chwili połóż się na podłodze i oprzyj nogi o ścianę tak na 15 minut... Im częściej tym lepiej. Wtedy poprawia się krążenie - mięśnie się szybciej regenerują i szybciej usuwane są toksyny wytworzone podczas treningu... 4. [...]

ja mama znowu tak ze nie moge zasnac budze sie co jakis czas a pozniej jak trzeba wstac rano to jestm nieprzytomny i wtedy najchetniej bym spal Jak sam sie budze to jakos lepiej, niz mialby mnie zegarek wyrywac ze snu :) Dobra robimy wpis:) 29.07.2013 WAGA 95kg Dzis pospalem dluzej, (do 6:45 %-) ) bo sniadanie praktycznie juz mialem gotowe. Bardzo [...]

[...] zieloną herbatę, nie pijam słodzonych napojów czasem mam ochotę na słone przekąski typu paluszki, precelki miałam jakiś czas ciągle ochotę na czekoladę, zaczęłam łykać magnez i ustało, ale nie wiem czy nie miało to związku z okresem pieczywo jem ciemne, często typu Wasa Makaron jem pełnoziarnisty, ryż biały, ale ryż jem sporadycznie [...]

[...] zieloną herbatę, nie pijam słodzonych napojów czasem mam ochotę na słone przekąski typu paluszki, precelki miałam jakiś czas ciągle ochotę na czekoladę, zaczęłam łykać magnez i ustało, ale nie wiem czy nie miało to związku z okresem pieczywo jem ciemne, często typu Wasa Makaron jem pełnoziarnisty, ryż biały, ale ryż jem sporadycznie [...]

Najpierw spróbuj magnez + potas do tego maść Cold as ice jak nie pomoże to wejdź w krioterapię a na koniec kompresję Copressport jakie ma szycie? masz tam widoczne szwy czy na okrętkę?? ja używam LC 1 Open Toe. Rewelacyjna rzecz. 0 szwów dobry naciąg, dopasowujące się do kształtu nogi i dodatkowo zapewnia podtrzymywanie kostki

30.07.2013 DNT Suple: Gold Omega3, magnez+wit B6, Vitality Complex, kw. foliowy Napoje: 2 kawy z odrobiną mleka, kawa inka na śniadanie, woda mineralna z limonką Dodatkowo do michy: sałata, pomidory, ogórek zielony, ogórek małosolny, cebulka Dzisiaj micha odpadkowa - wyjadam resztki. Udało mi się też wcisnąć kotlety do michy. Serduszka jeszcze [...]

[...] Na więcej nie było siły. @ mnie umeczyła, kiepsko znoszę te dni. Wtorek fasolka szparagowa, pomidory, kefir z tybetu wiesiołek, tran, magnez+b6,potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_30_zps7ac916fb.png aktywność: rower - 15 km + [...]

[...] Brakuje Ci nie tylko protein, ale także tłuszczu, w tym niezbednych kwasów tłuszczowych, witamin A, E, D, K, choliny, inozytolu. Dodatkowo dieta jest deficytowa w wapń, magnez, cynk, miedź, selen, potas i wiele innych pierwiastków. Jeśli traktujesz kwestię właśnego zdrowia poważnie - sugeruję gruntownie zrewidować swoje podejście do diety. [...]

[...] powtórzyć. No, moze poływam sobie troszkę - dla relaksu. Micha dzisiejsza: pomidory, fasolka szparagowa,papryka peperoni, cebula, kombucha, kefir z tybetu wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_31_zps9aa31d1c.png trenio: [...]

[...] białkową, grejpfrutem, nektarynką, migdałami i wiórkami /pyychotka :-)/ III - razowy z pasztetem o ogórem IV - kurczak z makaronem, jajkiem i sałatą + woda, kawa + tran /skończył mi się magnez, więc muszę szybko go zakupić zanim zacznie mi drżeć powieka ;) i jakieś witaminki zamówie/ Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-07-31 21:48:06

31.07.2013 Kolejny dzien za mna. Z aktualna dieta (rotacja ww) ciesze sie gdy przychodzi dzien treningu silowego i moge wiecej zjesc :) Wczoraj zrobilem 1 raz nogi od okolo 2 miesiecy. Bardzo spokojnie, czuc lekki dyskomfort w kolanie ale bolu nie bylo. TRENING NOGI Ciezarow na nogi nie podaje bo nie ma sensu, byl to bardzo lekki trening 1. Super [...]

[...] własnej roboty (pomidor, papryka, kukurydza, pietruszka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: whey Suple pozostałe: na noc: magnez, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - obalenia wszelakie - obejścia półgardy - techniki boksersko-kopane - [...]

Dzień Nietreningowy Aeroby 40min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-08-01 Jedzenie: 5h Post: 19h Suplementacja: Magnez 2 kaps. Vita-Min Multiple Sport 2 kaps. Hyper T2 2 kaps.

[...] sztangielek na ławce siedząc 12x7kg/12x7kg/10x7kg/8x7kg 7.Unoszenie ramion bokiem 12x4kg/12x4kg/12x4kg Warzywa: cukinia, ogorki malosolne,pomidor,papryka Supple:omega3,skrzypowita,magnez zurawit Miska czysta wlasnei wcinam cukienie z jajem :) zostal mi jeszcze twarozek na kolacje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85f2303e7a0c457c8da676178317994d.jpg

[...] głowie @-) http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/b10_zps4c2f437e.jpg + pływanie 1 h - ok 1,5 km Miska: brukselka, fasolka szparagowa, kombucha, kefirek wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_02_zps86fa17fd.png

Dzień Nietreningowy Aeroby 45min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie: 5,5h Post: 18,5h Suplementacja: Magnez 2 kaps. Vita-Min Multiple Sport 2 kaps. Hyper T2 2 kaps.