A jako znawca w innym temacie . Co poradzisz na przedawkowanie powiedzmy mdma. Nie mowie o zapaści tylko , ma ktoś masę nie do ogarnięcia . Masz coś na zbicie ? P.s tez tu węgiel pomoże Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-06-12 23:50:52 NAC 2g rano i na noc przez kilka dni. N-Acetylo-lkarnityna wg. dawek producenta 5-htp 200 mg z rana i na [...]
Piątek-12.06.2020-Mini Cut tydz.2 Z rana praca,w pracy mega gorąco i dosyć ciężko się pracowało. Za to na treningu w miarę spoko,na szczęscie u mnie na siłce fajnie chłodno więc można było trenować :-) Jutro off od siłki jedynie z rana praca,później zakupy i 45min cardio :-) DIETA 1. B 50g Ww 40g T 10g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T [...]
[...] pozniej gera, pozniej joha , milion kaw, kilkanascie wdechów sally wziewnego (mam astme %-)) czuje się jakby za 5 sek miałbym dostac dzwona z boilida f1 może beta blokery i magnez? Zmieniony przez - acidm w dniu 6/12/2020 7:07:08 PM Musisz odczekać zejdzie, trochę grubo poszedłeś :-) No tak deczko przegiołem , jak gówniarz w sumie .A stary uj [...]
[...] dałem , nic nie dało , poszlo dzis 120 mg pseudoefki , pozniej gera, pozniej joha , milion kaw, kilkanascie wdechów sally wziewnego (mam astme %-)) czuje się jakby za 5 sek miałbym dostac dzwona z boilida f1 może beta blokery i magnez? Zmieniony przez - acidm w dniu 6/12/2020 7:07:08 PM Musisz odczekać zejdzie, trochę grubo poszedłeś :-)
[...] dzialania johy , jak się przegnie deczko? Wegle dałem , nic nie dało , poszlo dzis 120 mg pseudoefki , pozniej gera, pozniej joha , milion kaw, kilkanascie wdechów sally wziewnego (mam astme %-)) czuje się jakby za 5 sek miałbym dostac dzwona z boilida f1 może beta blokery i magnez? Zmieniony przez - acidm w dniu 6/12/2020 7:07:08 PM
17 Tydzień Masy Piątek 12.06.2020r 117 Dzień Masy Siema Dzisiaj barki mocno klatka lekko :) trening gites, skręciłem hantle 55kg na wyciskanie w sumie to myślałem że ich nawet sobie nie dam rady zarzucić ale za pierwszym strzałem się udało ;p i nawet na 9p co dla mnie to spoko wynik jak na słabe moje presy :P Tak to w miarę ok, pompa fajna, [...]
Cześć! Widzę, że suplementujesz rzeczy prozdrowotnie. Suplementy magnezowe wchłaniają się dobrze bez posiłku i najlepiej stosować je wieczorem. Ze względu na właściwości wyciszające układ nerwowy i wspomagające sen. Witamina D3 jest witaminą, która najlepiej jest absorbowana z tłuszczem. Natomiast witamina C to witamina rozpuszczalna w wodzie. Sam [...]
Tarczyca jest niewielkim gruczołem, który znajduje się w okolicach szyi i posiada kształt zbliżony do "motyla". Pomimo że jest ona mała, odpowiada za bardzo ważne funkcje, wpływając m.in. na tempo pracy serca i tempo metabolizmu. Tarczyca odpowiada również za proces termogenezy, jak i wykorzystanie składników pokarmowych diety. Co warto [...]
Czwartek-11.06.2020-Mini Cut tydz.2 Dzisiaj wolne w pracy więc trochę pospałem,później ruszyłem na trening. Poszło dobrze,w kazdym ćwiczeniu skupiam się na pełnym zakresie i zdaje to egzamin :-) Reszta dnia to odpoczynek,spacer na jeziorem itp :-D DIETA 1. B 50g Ww 40g T 10g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + [...]
Witam wszystkich w moim dzienniku treningowym. Nazywam sie Roman Stawiarski, mieszkam w Niemczech, pracuje w pracy dwu zmianowej i jestem ojcem 10 miesiecznego syna :) Ze sportem zwiazany jestem od kąd siegam pamięcią, nie bylo to nic zawodowego, ale zawsze bylo stawiane na sport priorytetowo, zamiast picia alko czy innych cudów. Od 13 roku zycia [...]
Sroda-10.06.2020-Mini Cut tydz.2 Wypiska z wczoraj,trening poszedł bardzo dobrze i chyba tyle :-P Tak to same nudy. DIETA 1. B 50g Ww 40g T 10g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 30g dextro 4. Post B 60g Ww 140g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 100g [...]
[...] treningowe, zbyt intensywny trening w stosunku do wytrenowania - możliwe ze przeceniasz swoje możliwości 2. źle zbilansowana i odżywianie ubogie mikroelementy ( sód, potas, magnez) 3. nieodpowiednia regeneracja - częstotliwość treningów Możesz spróbować dołączyć suplementację : [...]
Ja dodaje tylko podstawy czyli wit c magnez potas zestaw witam i minerałow omega3 polecam dodac aszwagande swietnie koi układ nerwowy,pomaga na sen.Poza tym zdrowa pełnowartosciowa dieta.Mozesz dodac ew kreatyne cytruline arginine. Testo świetnie trzyma mieso w rydzach na ujemnym bilansie.Sporo cardio i napewno efekty będą:-)