magnez

belzebuba: dzięki. elwisio: w Filomagu B6 najważniejszy jest magnez. Witamina B6 ma tylko wspomagać jego wchłanianie. Skład: 40 mg jonów magnezowych + 5 mg pirydoksyny chlorowodorku 40 mg jonów magnezowych = 600mg wodoroasparaginianu (czterowodnego) magnezu. Koszt 6-7 zł. Zależy od apteki. Najtaniej kupowałem po 6,50 (z kawałkiem). Jestem już [...]

[...] 3. Magnez 3 tabletki z kolacją: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html Jaki jest sens lykania magnezu wieczorem skoro magnez przyswaja sie w godzinach rannych? Wiesz, że magnez w formie tabletek jest bardzo ciężko strawny? Wiesz, że te wszystkie dodatki wpływają na [...]

[...] steper jutro mini zmiany nogi w miarę stanu dwójki + bary i bic trica odpuszczam micha i suple z dziś 2 kap spalacza 1. 330g białek jaj, 2x całe jajo, papryka, cebula - magnez 2 tab, kompleks witamin 1 kap 2. 250g kury, fasola szparagowa, 10ml oliwa 3. 250g kura, fasola szparagowa, 40g wiórki kokosowe przed treningiem saszetka FIRESTARTERa, [...]

[...] 100g ryż, keczup - 300g białek jaj, 120g owsianych, cynamon, kakao, 30g jakiegoś kremu albo philapelphia milka albo ten nowy z biedry SUPLE: rano: vitaminy, tribulus, magnez przed treningiem: l-karnityna, firestarter, tribulus po: białko, bcaa, tcm, leucyna przed snem: tribulus, magnez, vitaminy na dniach wrzucam 3-4g vit C, i D3 WAGA: [...]

[...] Warzywa: kalafior, pomidory, papryka czerwona, ogórki Napoje: kawa x2, herbata czerwona, zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a285ba08293e4c8b8e206ee72c1ed4e9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d19937574c594e7688056cb8810c024d.png Warzywa: kalafior, cukinia, [...]

[...] Warzywa: pomidory, ogórki gruntowe, fasolka szparagowa Napoje: kawa x2, pokrzywa, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/873ab92bd7c04892a6b8e17894d0fa4d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5b4f9dafcfd484cb99872116408cb4f.png Warzywa: pomidory, ogórki [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ae31781c97247b4a9dcff32dbdde11d.png Warzywa: pomidory, brokuły Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g Dzień 26 MASY –19.10.2012 Rozkład DT: 120B/100T/175W (bez nabiału) - 2080kcal [...]

[...] Warzywa: pomidor, ogórki, rzodkiewka, cukinia Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12fbd7e2552945fcbcd10edaf6aeac48.jpg W sumie nie ma co komentować, ćwiczę, pocę się, walczę o powtórzenia [...]

Dzień 31 19.02 DT Picie:kawa czarna *3,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa,zielona herbata Suple : magnez Miska czysta Rozgrzewka 1. przysiad przedni z push press 3x 10 *20kg 2a. wejście na podwyższenie ze sztangielkami 10*7 10*7 10*7 tym razem wchodziłam na step - ok 40cm, już lepiej szło 2b.wiosłowanie hantlem w oparciu o [...]

[...] na 12 tygodni przed startem wygląda to tak: Pracuję w nocy także pory posiłków mam nieco przestawione. Wstaje o godzinie 14.00 10 sztuk aminokwasów amino 2300 250 ml magnez 4 sztuki HMB 4 sztuki amino BCAA 10 sztuk Glutarolu godzina 14.45 150gr płatki owsiane dwie wody z odżywką białkową 80pr. godzina 17.00 10 sztuk amino. 2300 4 sztuki [...]

[...] + kapusta kiszona, sałata lodowa, kapusta pekińska, szczypior http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, D, wiesiołek Skończył mi się cynk z witaminą C, ale chyba na razie nie będę kupowała. Pojem sam magnez, którego mam jeszcze od groma. Jakoś nie widzę [...]

[...] nad głową x10/x10/x8 tempo 25X0 + aero 20 minut , więcej nie dałam rady http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, kefir grzybkowy, chia, magnez + B6, wiesiołek *** 27.07.12 DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, pomidor 2. pasztet strączkowy, marchewki, oliwa, pomidor 3. [...]

[...] z opadu na piłce Turlanie piłki pod siebie Czas: 22:02 Mój brzuch. #-P + aero, 20 minut http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, chia, magnez + B6 ----------------------------------------- 23.08.2012r. http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B 130 W 130 T 100 [...]

[...] mistrzowskie pompki, na pewno duzo do poprawy (cyckami do samego podloza nie schodze), ale mi sie podoba :-) Miska: Warzywa: szparagi, groszek cukrowy,cukinia Suple: tran, magnez, multiwitamina, wiesiolek, castagnus /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61bcbe99ea5f42eda1e7bbf732a766f4.png ** Brzuch wzdety i bolacy godzine po lunchu : kurczaku z kasza [...]

SAhaneeya, veronia_p dzięki, na szczęście dziś już zdecydowanie lepiej. POMIARY Choróbsko się przypałętało od czwartku, na szczęście dziś już jest super. Mam nadzieje, że od poniedziałku będę mogła wrócić do ćwiczeń. Wymiary na plusie albo @ się zbliża albo to wynik choróbska albo to te ziemniaczki w zupie jarzynowej mi się odłożyły ;-)%-) [...]

POMIARY Dalej od czasu do czasu muszę wyczyścić nos i czasem kaszle ale jest już na tyle super, że wracam do treningów. Jak to doktor powiedział, to tylko wirus, samo przejdzie. Staram się tylko pilnować, żeby się nie przeziębić. Rozpiera mnie energia. Na okres dalej czekam. PMS mnie dobija. Nie ma jakiegoś zestawu ziółek na zmniejszenie tej [...]

POMIARY Diastasis recti Bez zmian - jest ciasno. Podsumowanie tego tygodnia Ten tydzień: - 2x siłowy, 2x rower, 1x bieganie, - dieta: 1700 kcal BTW 120/77/130 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski, siemię lniane. No i tabelka: [...]

SekretnyWachlarz Nie przeszkadza mi to. Jak mam czegoś dosyć to urozmaicam. Zresztą jem żeby żyć a nie na odwrót ;-) DZIEŃ 31 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Remont coraz bardziej przekracza moje możliwości organizacyjne %-) W związku z powyższym od jutra miska nieliczona do odwołania ;-] [...]

POMIARY Dostałam @. Z pomiarów jestem zadowolona. Brak + w dniu @ to dobra nowina ;-) Podsumowanie tego tygodnia Ten tydzień: - 3xsiłownia, 2xbieganie - dieta: DT: 1700 kcal BTW 120/105/70 / DNT: 1500 kcal BTW 120/83/70 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski No i tabelka: [...]

POMIARY Coś tam spadło ;-) Co do diastasis stwierdziłam dzisiaj, że na wysokości pępka jest dobrze (szerokość poniżej palca). Poniżej pępka trochę dziwne, bo raz jak mierze jest dziura na palec, a raz jej nie ma %-) Pomyślę, może wrzucę do treningu z piłką na koniec jeszcze ćwiczenia na mięśnie miednicy i kegla oraz vacuum. Generanie przymierzam [...]