[...] wodno-elektrolitową organizmu w trakcie wysiłku fizycznego. Isorade uzupełnia utratę wody, dostarczając równocześnie najważniejsze elektrolity: sód, potas, chlorki, wapń i magnez. Obecność wszystkich witamin z grupy B wpływa korzystnie na wykorzystanie węglowodanów w przemianach energetycznych. Sposób użycia: porcję (31,5g) rozpuścić w bidonie [...]
takie pytanie okolosuplementacyjne. jezeli dostarczam dzienne zapotrzebowanie na magnez i cynk w ok. 200% to jest sens brac jeszcze ZMA? przydalaby mi sie lepsza regeneracja. spie po 8-9h + drzemka przed treningami ale teraz zmienilem plan na 4x w tyg i moze byc ciezko. wiec jak?
Mineral Complex zawiera wszystkie ważne minerały pierwiastki. Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (1 tabletce) Wartość energetyczna 27 kcal / 112 kJ, 0,2 kcal / 0,9 kJ, Białko 1,0 g 0,01 g Węglowodany 1,0 g 0,01 g Tłuszcz [...]
VITAMIN Health-Care to 28 witamin, minerałów i pierwiastków zapewni całe dzienne zapotrzebowanie na nie. Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (2 tabletki) Wartość energetyczna 35 kcal / 135 kJ, 0,5 kcal / 2,0 kJ, Białko 1,0 g 0,02 g Węglowodany 0,9 g 0,01 [...]
[...] z woda, mozesz z creacola. wysoki77 dawkowanie: DT rano 5c Hypera, przed treningiem porcja horse powera DNT rano 5c hypera co do pytania co mozesz dolozyc, zalezy od kasy, mozna zainwestowac w bcaa/leucyne, dodatkowo kofeine i aakg do HP. witaminy, magnez i cynk, omega 3. i styka. jak dieta jest i trening to reszta przyjdzie sama z czasem.
sniadanie platki owsiane 30g B 4 / T 1 / W 20 orzechy 100g B 16 / T 60,3 / W 18 magnez + odrzywka bialkowa 25g 2gie sniadanie w szkole 170g chleba razowego B 15 / T 4 / W 70 karczek 50g B 11 / T 9 / W 0 + warzywa ( pomidor , salata , ogorek ) oliwa obiad brazowy ryz B 4 / T 1 / W 18 piers z kurczaka B 33 / T 2 / W 0 + warzywa ( buraki , salatka [...]
[...] że waniliowe a nie migdałowe 4 Posiłek Będzie powtórka z 3 posiłku. 150g kasza + 1/3 lecza + 20ml oliwa 5 Posiłek Na noc 2x wiejski light + 10ml oliwa + ZMA apteczne(2-3tab magnezu Olimpa i cynk z apteki bo mi został to chciałem go zużyć) + czosnek i rutinoscorbin Suple dzisiejszej paczki 2 duże paki po 300caps bcaa + te blistry na redukcję od 1 [...]
Chłopaki, a co sądzicie o napojach izotonicznych do picia na treningu i po. Teraz biorę po treningach Aspargin, aby uzupełniać potas i magnez. Pocę się dość mocno przy ostatnich treningach i na stepie . Warto sie zaopatrzyć w taki napój np. w proszku, aby dodawać do wody?
[...] SR:HIIT CZW:FBW PT:HIIT SB:FBW ND:WOLNE :) Tak to mniej wiecej wyglada. Zakupilem jakies odzyweczki Kreatyne Mono Vitalmaxa, Scorcha, Bcaa no i bialko WPC Protein w ew. zastapieniu jakiegos tam posilku. Vitaminki, magnez, i omega3 tez znajda sie w domowej apteczce. ;) Pytanie brzmi jak to najlepiej wszystko polaczyc zeby bylo git majonez ;) ?!
Ja też stosuję kofeinę i łykam magnez, a jak nie biorę kofeiny, to magnezu też nie łykam. zdrowia Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2010-04-14 23:12:22
[...] innych źródeł kofeiny (kawa i napoje typu cola czy tiger odpadają - jestem na diecie redukcyjnej). Jest mi wiadome, że kofeina powoduje, mówiąc ogólnie, "wypłukiwanie" magnezu z organizmu, a o roli owego magnezu przypominać chyba nie muszę. Zastanawia mnie, czy powinienem uzupełniać jakąś suplementacją lukę po usunięciu magnezu przed [...]
[...] bo nikomu nie pomozesz! 2.mierz cisnienie regularnie i jesli nadal bedzie takie jak jest to lepiej odstaw i odwiedź lekarza bo nie ma co ryzykować 3.rób aeroby,Omega-3,magnez,czosnek w tabsach i ewentualnie acard po tabsie dziennie i jesli to nerwy to moze jakies ziółka typu melisa ogranicz stres do minimum bo to tez ma wpływ Tyle ode mnie [...]