magnez

[...] albo raczej AŻ 2 kg. Zmiotło mnie to tak mocno, że w następnym ćwiczeniach mowy nie było o jakimś progresie. :-{ W goblecie ostatnia seria z tym marnym 14kg była robiona na raty. No a brzuch to już w ogóle. #-P MISKA +kapusta, marchewki, cebula +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d3b2f93ef334ee5b72f240aefdb87d5.png

[...] No i chyba woda ze mnie zeszła. MISKA Ech, jak mam być szczera to na tym rozkładzie się czuję fatalnie. Nie chodzi o głód, bo ten zabijam warzywami, ale ja nie mam na nic siły i w dodatku ciężko mi się skupić na nauce. :-{ +brokuły, kapusta +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0359d7f63a1f4fcc9b6ee1ee9bf65c66.png

[...] i od razu lepiej. :-)) Ad.3. Tu już mam zawsze nogi jak z waty, więc zostaję przy cc. Reszta ok. MISKA Haha, dzisiaj pojedzone, mam nadzieję, że siły wrócą, a wraz z nimi jasność umysłu. Po maturze już mogę być roślinką. \-) +brokuły, cebula +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96ca98a9cd354718b20e4d3cf6362d37.png

[...] 2,5 kg i teraz żeby zaprogresować to mam minimum 3,75kg i nie wiem jak to wygląda technicznie, więc nagrałam. Wrzucę jutro. Ad.4 i 5 - ok. MISKA +brokuły, cebula, koncentrat pomidorowy +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez +bulion z kości, wczoraj też był, zapomniałam dopisać. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d892830cb66a48df85d338346ba693f5.png

[...] ze skrętem 2x 6-8 6,25kgx7/x6 Generalnie wszystkie ćwiczenia były okej i nie miałam większych problemów. :-)) MISKA Skończyła mi się witamina E, mam dokupić jakiś olej z zarodków pszennych czy na razie pauza? :-> +brokuły, cebula +Inofem, magnez, drożdże, tran, ziółka na uspokojenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3af907edf2e1477cbb02f890001c52e9.png

[...] umysłowy. No generalnie to łączę się w bólu z Pestką };-) Mam podobne maturalne objawy z bezsennością na czele, jak juz zasnę to mam koszmary blee. #-P Apetyt też znikomy. MISKA +brokuły, marchew, cebula, koncentrat pomidorowy +Inofem, magnez, drożdże, tran, ziółka na uspokojenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0fc4f2d0386496b9446dba68081a6ba.png

[...] prawdziwa masakra dla barków i walka o każde kolejne powtórzenie. Ad.5. Brzuch, wiadomo bez problemów. Jak będę mieć kamerzystę to ponagrywam. :-)) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, tran, ziółka na uspokojenie 1. Owsiane, 2 jajka, orzechy włoskie, migdały, truskawki, kakao 2. Dwa małe udka z kurczaka, ziemniaki, kapusta (dużo) 3. [...]

24 maja 2014 DNT MISKA Łaa przez ten remont nie miałam dostępu do komputera i węgle nierówno. +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x3, 2lampki wina wytrawnego + kapusta, cebula, marchew, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af7b865270214aa9b09233feb0c67868.png

[...] z poprzednim treningiem... Nie wiem co sie dzieje z tą moją siłą ostatnio. :-? Nie wiem też co z RDLem, bo ja bym została przy tym ciężarze jeszcze jednak... MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 + kapusta, pomidor, marchew, cebula Obli, bo zaczęłam tę rotację tłuszczem tak jak nakazałaś przed maturami. I pytanko: Mogę w [...]

[...] :-( Dla pewności też nagram nastepnym razem... Ad.2. Identycznie jak tydzien temu, następnym razem zacznę wyżej. Ad.3. Ok, choć tu słabiej niz ostatnio. Ad.4. No, ciężko. MISKA +młoda kapusta kiszona, marchew, cebula, pomidor +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85068cbf5c6244a88dd40b261dd6b402.png

28 maja 2014 DNT MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 +pomidory, kalafior, cebula + mama mi nalała troszkę Baileysa, niecałe 50ml, co przyprawiło mnie o wyrzuty sumienia, bo to jednak słodkie... @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52d01360ba12499490b6d19e086f0214.png

[...] Tak czy inaczej jak tak dalej pójdzie to nie będę potrzebować ani ginekologa ani endokrynologa, tylko dobrego psychiatry. {{:-( Uff...Koniec spamu. MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 +kapusta, marchew, cebula Pomimo suplementacji magnezem od tygodnia cały czas drży mi powieka. Może to być przez pokrzywę? [...]

[...] w wyciskaniu na płaskiej. Coś tam popróbowałam też na skosie. I miłe zaskoczenie, bo brzuch w miare przyjemnie mi się ćwiczyło. \-) Mam filmiki, jutro wrzucę na spokojnie. MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 +kapusta, marchew, cebula, koncentrat pomidorowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77ee273b20a34bb48310d418e16941cd.png

[...] koncercie...%-) No i dzisiaj miałam gulasz z kurzych serc, podejrzewam, że tłuszczu trochę mniej, bo odkrajałam tę białą część. +kapusta, marchew, pomidor, cebula +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran. Przerwa z pokrzywą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/677295d4a63544679b5d8dcfb11d13d2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de029450c1df474f8a0cce87b64dfbf5.png

10 czerwca 2014 DNT Zaległe filmiki: https://www.youtube.com/watch?v=0-dGzs6-Vgk https://www.youtube.com/watch?v=qjslMkKfQ90 - tu brat trochę za późno zaczął kamerować. @@-) MISKA +tylko fasolka szparagowa, ale za to bardzo dużo ;-) +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e4e070981b14149964db5c9073170f9.png

[...] Ad.1. Bez progresu. Ad.2. Okazało się, że moje sztangielki nie ważyły 10kg, tylko 11, więc w dzisiejszej rozpisce uwzględniłam już dobry ciężar. :-) Ad.3. Lekki progres, ale pod koniec już ciężko. Ad.4 i 5. Ok MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran +fasolka szparagowa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d47ef0f76314ee6aaa84f4ea6257b71.png

[...] W czasie treningu mi było słabo, musiałam robić dłuższe przerwy, a po zrobiłam "aero" w postaci 2-godzinnej drzemki. 8-O Ja nie wiem, co się ze mną dzieje ostatnio, serio, ale denerwuje mnie to. @-) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran +marchew, kapusta, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c868707f31a40d087f9a390f08b2d21.png

[...] mnie trochę jakby pod obojczykiem, ale potem minęło. Ad.3. No, spróbowałam z 14stką, ostatnie powtórzenie było trochę szarpnięte, ale będę progresować. Ad.4. No, mam słabe nuki nie ma co. Ad.5. Ok. MISKA +szparagi, kapusta, pomidor, cebula +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89bf002d568d4a5db1898a04d236d571.png

[...] szereg badań pod tym kątem i wtedy się zobaczy. :-) A i poruszyła jeszcze jedną kwestie, ale to Ci Obli napiszę na pw. :-)) MISKA Wyszła pewnie wg rozkładu, bo serca były bez tej białej części. ;-) +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran +pomidor, cebula, cukinia, marchew, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6039d831642b474fb407197c38ee1fa0.png

[...] jak zaczarowana. @@-) Poza tym lekki progres na skosie i równie lekki spadek sił w barkach, no ale tak czasem bywa. :-) MISKA +pomiodry, cebula, czosnek, kalafior +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e13205f85bc494e8eec09b2e3d1ae6a.png Jutro mnie czeka rodzinny grill, więc posilac się będę różnymi [...]