[...] wrażenie, że jutro zaczną się problemy z poruszaniem się %-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf24db9f165b4ed9b6a2f70ec3490b10.jpg + warzywa: papryka, kalafior, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Padam na pysk!!! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-14 23:38:59
Środa, Góra I 1. Po wczoraj spadło sporo masy ruchomej, to jest waga pokazała 82,9. Oczywiście nie powinno się ważyć codziennie np z powyżej wymienionego powodu, ale i tak się psychicznie lepiej czuję, że nie ma 84 na liczniku ;-) 2. SUPLEMENTACJA- po witaminie c z wapnem śpi się nieco lepiej, ale ja jestem straszny jeżeli chodzi o efekt [...]
No to spróbuj teraz suplementacji: vitB6 50g 2x dziennie magnez 400mg 2x dziennie (nie wiem jak tam w tym Magne6 to wyglada ilosciowo ale dostosuj) olej z wiesiołka 2g 2x dziennie wapno 1g dziennie tauryna 1g dziennie (to na tydzień przed okresem) olej z kryla 3g dziennie oraz kastangusa i sprawdzimy czy bedzie lepiej i przejdzie bolesnośc :-))
[...] w dwóch seriach na maszynie miska czysta 130/60/200 warzywa: pomidorki, ogórki, kapusta, burai napoje: woda 3 l, zielona x2, pokrzywa, rumianek, dzika róża suple: omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ ni ma obrazka http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-01-16 Zmieniony przez - etrala w dniu [...]
Co do diety z poprzedniej strony, wybierając wersję z daktylami, powiem tak - dieta jest niedoborowa w potas, wapń, magnez, witaminę B1, witaminę K, cynk, miedź, a witaminy C w ogólnie nie dostarcza %-) taki sposób odżywiania może być po prostu niebezpieczny dla zdrowia. Układając dietę nie musisz się koncentrować na precyzyjnych wartościach [...]
[...] pod warunkiem ze nie masz objawow podanych prze zemnie wyzej , gold omega jaknajbardziej mozesz . Jezeli bierzesz witaminy z olimpu to tam jest i tak juz za duza dawka magnezu wiec zma czy magnez jest zbedne a co za duzo to nie zdrwowo. Co do cynku masz tak samo w witaminach z olimpu jezeli masz problemy z cera polecam brac do 50mg [...]
Moim zdaniem dasz radę nabyć wszystko z jedzenia, ale będziesz musiał się nakombinować. Ja preferuję jedzenie zdrowych produktów, a dodatkowo łykam kompleks witamin, cynk i magnez.
Dziekuje za dogłębne wytłumaczenie dużo mi to rozwiało wątpliwości przy okazji wytłumacze kolegą , zakupie potas i magnez w aptece i nie bd juz kawy unikał bo czuje sie po niej dobrze.