[...] opcje by zacząć od 90 i co tydz. +7,5kg, albo od 100 i co tydz. 10-5kg. Reszta weszła jak złoto. przed treningiem weszło 6x thermo speed, 1x kofeina 200mg,1 mocna kawa + magnez + bcaa. Trochę się pociłem, ale organizm już sie przyzwyczaił do kofeiny, więc to nic nie dało. Bardziej się pociłem na początku redukcji po 1 tabletce kofeiny, więc [...]
[...] 100 zl miesiecznie moge na inne odżywki przeznaczyć... Jakiej firmy polecacie? Kupiłem dziś sobie Chela-Cynk i Magnez B6 forte z firmy doppelherz. 400 mg w jednej tabletce magnezu. więc lepiej na tym się wychodzi niż filomagi kupować. Chela-Cynk i Doppelherz wystarczy na miesiąc, także mam 'ZMA' za 16 zł miesięcznie... OMLECIKI OWSIANE [...]
[...] byc kozystne z punktu widzenia osiagniec sportowych ale chyba tylko na zawodach. kofeina zmniejsza bole potreningowe. powoduje odwodnienie, ale oprocz wody tracimy takze magnez i wapn, wiec trzeba je uzupelniac. co do podnoszenia sprawnosci wysilkowej to spotkalem rozne badania, ogolnie jest tak ze jesli twoim celem jest np. jeden sprint w [...]
[...] tez wypiłem by mieć pewność , wolę glutaminę. Następna sesja treningu pokazuje rezultaty. A trenuję już te swoje 24 lata, zdążyłem sprawdzić to i owo. NOTABENE. poziom magnezu w osoczu krwi teżzawsze wyjdzie w normie. Czemu? bo krew pozycza sobie magnez z mięśni i z kośćca. Sprawdź poziom magnezu w erytrocytach, a okaże się czy masz [...]
[...] - do wyboru - w okresie startowym nie mniej niz 6 tyg Witaminy - Multisport Olimp lub Anavite bo ma beta alanina (anavite fajna sprawa ale drogie jak cholera) Carbo - po treningu (lepiej gainer) Kofeina - 30 minut przed treningiem ZMA lub Magnez Multipower - przed snem (magnez multipower strasznie drogi a wcale nie lepszy niz inne chelaty)
Solar ma się nosa, szczególnie że się już lata jest na forum, a swego czasu sporo siedziałem u Ambrozika a nam nie był banowany więc wiem że kręcą go kwasy, lewatywy, kofeina go uspokaja, magnez pobudza itp.
[...] a Wy jak byscie zrobili- SOGi za dobre propozycje ) Caly czas mi pulsuje (jakies takie skorcze) gorna czesc przedramienia- mysle, ze to kofeina z TSE wpieprza moj magnez. Dodaje od jutra do kazdej porcji TSE po capsie Filomagu B6. *** WYPIS Z TRENINGU : Poprzedni trening klatki na stronie 3 Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] po treningu. Jest to ważne również dlatego, że kreatyna pozwala na zwiększenie intensywności treningu, co zwiększa obciążenie organizmu. HCA (kwas hydroksykwas cytrynowy) i magnez zwiększają zapasy glikogenu w mięśniach. Glikogen wiąże w komórkach wodę, co także wiąże się ze zwiększoną objętością i napięciem wewnątrzkomórkowym. Glikogen [...]
[...] byc kozystne z punktu widzenia osiagniec sportowych ale chyba tylko na zawodach. kofeina zmniejsza bole potreningowe. powoduje odwodnienie, ale oprocz wody tracimy takze magnez i wapn, wiec trzeba je uzupelniac. co do podnoszenia sprawnosci wysilkowej to spotkalem rozne badania, ogolnie jest tak ze jesli twoim celem jest np. jeden sprint w [...]
[...] dostarczamy organizmowi cynk i selen, które zwiększają poziom serotoniny i endorfin w mózgu, przyczyniając się do poprawienia nastroju. Jednocześnie zawarty w czekoladzie magnez reguluje sprawność komórek nerwowych, a teobromina i kofeina działają pobudzająco. Cukier i tłuszcz natomiast stanowią dawkę łatwo przyswajalnej energii. Nic więc [...]
[...] do komórek mięśniowych -picie dużych ilości wody -zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny -przyjmowanie odpowiedniej dawki magnezu i lecytyny, które są podstawowym źródłem organicznego fosforu -spożywanie kreatyny na "pusty" żołądek; -dostarczenie do organizmu takich pierwiastków jak: [...]
[...] http://img15.imageshack.us/img15/1922/u002p.jpg Zrobiłem trochę też zakupków, głównie tatary i łososie. http://img442.imageshack.us/img442/1415/u001.jpg Luźne myśli:Anadraulic pump niestety do mnie nie dotrze, czekam na reszte supli, możliwe że dokupię głóg i magnez jeszcze. No i jadą też batony :-}:-}:-}
[...] wodno-elektrolitową organizmu w trakcie wysiłku fizycznego. Isorade uzupełnia utratę wody, dostarczając równocześnie najważniejsze elektrolity: sód, potas, chlorki, wapń i magnez. Obecność wszystkich witamin z grupy B wpływa korzystnie na wykorzystanie węglowodanów w przemianach energetycznych. Sposób użycia: porcję (31,5g) rozpuścić w bidonie [...]
[...] herbaty PuErh, Imbirowo cytrynowa, Earl Grey oraz mieta. Pytanko, jak to jest z kofeina i PCOS, gdzies wyczytalam, ze nie korzystnie wplywa na hormony. Suple: Zaczelam brac magnez 400 mg Treningowo Dzis korzystajac z przerw miedzy deszczami, przebieglam 5km czas 40 min. 8-)Dodatkowo 20 minut tabaty (walki z cieniem) i stretch po. [...]
[...] szt, kasza gryczana ok 30g, olej z pestek winogron ok 10 g, pomidory inne warzywa: cukinia, ogórki, pomidory, cebula suplementy: wit C 1000, A+E, kofeina 100, tran, wapno, magnez płyny: dużo wody, kawa czarna Najlepszym lekarstwem na stare zakwasy jjest trening. Dziś nieco wcześniej niz oststnio. Obydwoje z bratem bylliśmy cali zlani potem. [...]