Dzięki Apokalipsa za odpowiedź , zobaczymy po kilku tygodniach czy będą jakieś przyrosty siły i mięśni Przepisane miałem Magne B6, przedwczoraj mi się skończył , a że żadna rewelacja za tą cenę, kupiłem Aspargin + Filomag B6 , ponieważ mam również nie wysoki potas o czym wspominałem. Jak będzie więcej pieniędzy to pokuszę się może o ZMA lub coś [...]
xxxlol - Wystarczy, damiano8 - Aerobów od 4-6 x na tydzień zaczynasz od 30 minut zwiększając co tydzień kończysz na 60 minutach. Suplementy -- ale jakie ? Witaminy - ja sam biorę 2,3 tabletki dziennie MultiPack 36 + 1 kaps Vitamin B Complex, magne 100 i Vit C Strong 100 - w zupełności mi to wystarcza, a dietę teraz mam bardzo jałową.
Witam, Po konsultacjach z Dawidem Gelerem " GISZMAN " i Tomkiem Lechem " PAPAJ " zmieniam troszeczkę moją suplementację oraz trochę zwiększam kaloryczność diety. Ufam Im bo dzięki Nim poszerzyłem swoją wiedzę teoretyczną, a przede wszystkim praktyczną i teraz przy wadze 96 kg z rana mój poziom wody podskórnej i tkanki [...]
[...] i przed treningiem aerobowym. - z 4 tygodnie temu dodałem nowy Tribulon Black – samopoczucie, libido poszło do góry. - Parę dni temu dodałem GH Trubo 5 tab na noc i razem z magnezem śpi się dużo lepiej, głębiej przede wszystkim czuję lepszą regeneracje i humor który podczas zwiększania ilości i czasu aerobów będzie za pewne coraz gorszy. - [...]
Oczywiście takie relacje zdam. Btw, chciałem jeszcze spytać, czy jak bezpośrednio po treningu łykam Magnę razem z carbo i proteinami (a ściślej z CarbBx i ProLongatum), to spowalnia jej wchłanianie?
Cześć, Wczoraj zrobiłem trening pleców + 30 minut aerobów na bieżni. Przy okazji testowałem nową koszulkę " BOKSERKE " Trec -a, Na początek 2 fotki nowej koszulki : PRZÓD koszulki: TYŁ koszulki: Mój wczorajszy trening : TRENING PLECY : Rozgrzewka 3 x 10/10/10 - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3 X 20/15/10 - [...]
MASA 2011/2012 – Rozpoczęcie treningów oraz diety masowej przy pomocy suplementów Trec -a Cześć, ja od tygodnia zacząłem powoli zabierać się za „MASOWANIE” Na razie ostrożnie zmniejszam ilość wykonywanych w tygodniu treningów aerobowych ale pozostawiam taką samo ich objętość czyli czas. Powoli również zaczynam [...]
Cześć, Jako, że już nie przygotowuje się do debiutów, tutaj będę prowadził swój dziennik treningowy - bo po części po okresie wakacyjnym strasznie się rozleniwiłem, a prowadzenie dziennika treningowego jest dla mnie motywacją do dawania z siebie więcej. Trochę naświetlę sprawę jak to teraz wszystko u mnie wygląda : Jestem teraz w okresie budowania [...]