mag

wiec po co racic czas na zabawy w rekomp zwlaszcza z poziomem 25% przy takiej ilości tkanki tłuszczowej to rekomp w ogóle mija się dla mnie z celem

mysle, ze warto po prostu zaczac od podstawa. wyliczyc zapotrzebowane zliczyc to co zjadasz w ciagu dnia i bedziesz mial porownanie czy jest ok, czy za malo jak za malo dokladasz +500 kcal do tego co wyjdzie Ci jako zapotrzebownaie zerowe i 2-3 tygodnie obserwujesz co sie dzieje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-03-31 12:18:15

ja nie wyobrazam soebie treningu nog z czym dodatkowo:-) malo tego, nawet dziele obecnie plan treningowy na czwokri i dwojki by mocniej dopiescic nogi Ja czasem nie mam sily przerobić całych nog na jednej sesji a co tu mowic o innej partii.

no ja na szczescie az tak mocno nie reaguje, jak stosuje joszke, to wtedy dbam o solidna ilosc weglowodanow w diecie w ostatnim posilku, aby miec pewnosc, ze insulina pozbawi organizm dzialania joskzino ja teraz na tej redukcji akurat przy joszce w DT jadę zero węgli od 15 godziny do następnego dnia . Kolejny raz eksperyment hehe

Nie mylę. Jak powinna taka rozgrzewka wyglądać. Bo większość ludzi idzie na bieżnie parę minut i potem ewentualnie jakieś wymachy przemachy itp. u mnie zazwyczaj jest cardio 10 min 5 min rozciaganie dynamiczne 2-3 serie wstepne trenimg wlasciwy:-) po treningu cardio 5-10 minut rozciagania statycznego i mam komplet ktory moim stawom robi [...]

przedramie, lydki, brzuch to sa grupy miensiowe ktore sa dosc kontrowersyjne jezeli chodzi o trening, niektorzy w ogole nie musza trenowac tych partii, a sa osoby ktore musza mocno katowac te partie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-06-06 13:04:03

na dwojke daj zurawia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-06-18 14:08:25

no to problem bedzie w odzywianiu a nie w treningu w takim razie;-) jak pracujesz fizycznie i na dodatek cwiczysz, a brzuch rosnie to znaczy ze musisz mocno przesadzac z kaloriami Sugerujesz dietę chyba będę musiał założyć wątek w innym dziale.

wszystko zalezec bedzie od tego jak bardzo nisko chcesz zejsc z BF, jzeli celem jest 12% przykladowo, to nci nie stoi na przeszkodzie, aby rozpoczac redukcje nawet od najmocniejszych termogenikow, jednak trzeba soie zadac pytanie czy takie dzialanie jest uzasadnione, bo jezeli chcesz zejsc nizej, to nie bedziesz mial mozliwosci na to, aby jeszcze [...]

[...] jest uznawane za proszenie sie o katabolizm Bo wydaje mi się że przy ostatniej redukcji z 75 kg na 67 kg która trwała prawie pól roku z wysokim neat bo praca fizyczna na magazynie straciłem też sporo masy mięśniowej, bo sylwetka mimo że była ładna dla oka to jednak wiele masy brakowało na torsie czy nogach, wtedy było dużo aktywności. Teraz [...]

a problem nadal bedzie sie pojawial koniecznie wybralbym sie do fizjoterapeuty i pzredstawil problem, same tehcnika biegu, tgeo, jak sie poruszasz rowniez moze miec znaczacy wplyw na to, co dzieje sie z Twoim cialem ja również , jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego

jezeli chodzi o interwaly i johimbine tutaj moze byc sprawa nieco utrudniona, bo serducho bedzie mocniej pracowalo i szybciej bedziesz mial odcinke tlenu podczas wykorzystywania wlasnie joskzi podczas interalow, No to nie git? Wysiłek beztlenowy przecież.

TomQ-MAG, od jutra lecę DAA jako eksperyment* na sobie. W DNT 5g do cytruliny, beta-alaniny i l-argininy, w DNT 3g przed, 2g po treningu. Kiedy warto zrobić badania, aby sprawdzić efekt tego suplementu? Czy 6 tygodni starczy? Czy są jakieś zioła witaminy, które kontrolują poziom prolaktyny? * wyniki będą w połowie realne ze względu, że nie mam [...]

jezeli chodzi o interwaly i johimbine tutaj moze byc sprawa nieco utrudniona, bo serducho bedzie mocniej pracowalo i szybciej bedziesz mial odcinke tlenu podczas wykorzystywania wlasnie joskzi podczas interalow, No to nie git? Wysiłek beztlenowy przecież. mam tutaj na mysli to, ze slabo sie sprawdzi w budowaniu wytrzymalosci jako tako :) nie w [...]

Wolfram, bez robienia badań przed, nie ma zupełnie sensu robić po z myślą o DAA. Dla przykładu, jak powiedział TomQ-MAG, niedawno jak robiłem badania na teścia i teścia wolnego, to miałem przy górnej granicy, za to FSH poniżej dolnej normy (1,1, a norma od 1,5 - robione dwukrotnie i zawsze tyle samo), LH też nie za dużo, za to estradiol też przy [...]

pierwsze slysze ze ashwa podnosi poziom testa, chyba, ze posrednio zwiazane jest to z tym, ze lepiej sie wysypiamy, mamy wiecej dzieki temu energii, o i wiadomo dobry sen bedzie mial duzo korzystnego dzialania na nasza sportowa forme. co do DAA ja bym wykonal badania przed suplementacja jezlei ma byc jakikolwiek sens tego typu eksperymentu, byc [...]

Tak działaja doraźnie nie ma co dawać codziennie, szkoda tylko marnować TomQ-MAG, kreatynowy komandosie. Jakie jest Twoje zdanie na temat codziennie suplementacji cytruliną i l-argininą a tylko w DT? Muszę to wiedzieć...

Witaj. Przede wszystkim trzeba podjąć kroki w kierunku skoliozy. Czy jest ona stwierdzono przez kogoś kompetentnego? Przez ortoede byłeś badany? Lub oglądał cię jakiś fizjo? Samo rozluźnienie mięśni coś pomoże jednak konieczne będzie wdrożenie ćwiczeń korekcyjnych aby rozluźnić mięśnie od strony spiętej a wzmocnic te rozluznione. Trening siłowy [...]

Haha na czuja odpowiedziałem na pytanie tego typu w innym twoim poście dotyczącym kremu Allnutrition. Jak na mnie numer jeden to brzoskwinia jeżeli chodzi o smaki słodkie. Z lodówki w upalne dni w formie deseru potrafi naprawdę człowieka skusić żeby odj**ac połowę na raz. Ze. Smaków kwaśnych polecam poprzeczkę i maline oba smaki dla mnie idealnie [...]

[...] które zadzialaja doraznie zdecydownaie najlepsza opcja bedzie melatonina i gaba, sa to dwa zwiazki ktore wykaza dzialanie dorazne, dlugofalowo zadbac o uzupelnienie magnezu, witaminy b komplex i ashwe w dawkach nieco wiekszych niz zaleca producent Slyszalem duzo dobrego o tej ashwaghandzie. Ale niech mi ktos wytlumaczyc bo wyszukuje w [...]