mag

/SFD/Images/2015/6/20/f45e047a86bf4c99bd503062a4bf221e.jpg DT silowy 1.Przysiad 5x5 2.WL 5x5 3.Podciaganie na drazku 5x5 4.Wyciskanie siedzac 4x5 5.Uginanie 4x5 6.Wyciskanie francuskie 4x5 Suple witaminki przed treningowo ST 2.0+PumpIT+BA+kreatyna W trakcie bcaa po Kreatyna+BA Dieta B 292 W 480 T 127 dzisiaj polecialem lekko na plus juz;) zdupilem [...]

[...] godzine - 2 przed treningiem jem ryz albo makaron albo kasze ( duzo wegli) I jeszcze jedno. czesto jem ser biały ale kupuje chudy a nie tłusty ,czy dobrze robie?? Ok TomQ - odpowiedz mi na moje pierwsze głowne pytanie, dzieki :) /SFD/Images/2015/6/20/268a0b2344024f0f92111f81c884542e.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-06-20 07:20:51

jaki bf, ze chcesz ladowac juz tak mocne zabawki?;-) W granicach 20, myślę że spokojnie bez tych mocnych zabawek sie obejdzie. To tylko takie tam moje gdybanie i pyerdolenie. :-) Rozwazasz albo fs albo efedryne? No wez chlopie %-) };-) Juz się nie pogrążam 8-) PS: Już po interwałach, 15 obwodów 15/45 wjechało. Zawijam sie teraz do pracy, 14 godzin [...]

niestety nie znam%-) wiem tylko, ze 40g wegla na 100g, 4 biala i 4 tluszczy%) ) to podpytaj o ile to nie jest jakas tajna receptura ;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-12 22:46:06

niestety nie znam%-) wiem tylko, ze 40g wegla na 100g, 4 biala i 4 tluszczy%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-12 22:45:23

/SFD/Images/2015/6/19/2eb20e45abb64dac92e915bea63f5df4.jpg DNT dzien ladowania, wczoraj wpadlo 300g wegli, wiec zostalo mi na dzisiaj 900g, udalo sie wyrobic do godziny 20.30 wiec z zapasem pol godzinnym do zamkniecia ladowania, i tym samym otwarcia POSTU hehe jutro rano okaze sie czy taka ilosc obecnie nie jest przesada, jak bede wygladal jak [...]

hahahah pewnie ktos zawsze marzyl o domku na ...........kominie%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-19 17:14:28

nie;-) 20g wlatuje bez problemu edit: 650g wegli z 900 zaplanowanych juz siedzi we mnie%-) teraz polecialo 200g makaronu+200ml mleka+100g dzemu%) przechodze na bardziej zlozone zrodla, zaraz gotuje 200g kaszy jaglanej, zrobie sobie z wpc bananowym i mlekiem do pracy:) chcialbym skonczyc ladowac do 20 max 21h, bo jutro mam absolutorium o 12 i [...]

[...] 4. chodzenie z gumą na boki - trzykrotnie owinięta źółta - 1x20 (na stronę) 5. brzuch proste 1*20 6. brzuch skos 1*30/strona Napoje: woda, kawa czarna Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk , na włosy Żarcie: nie pamiętam co po południu ale do południa standard - truskawki, surowe jajka wiejskie i mleko kokosowe. [...]

TomQ-MAG wcinam Meltdowna :) Miałem to szczęście ,że kupiłem 4 opakowania w cenie promocyjnej z joszką :) LoosingControl jak masz możliwość zakup 2 opakowania :) Na pewno szybciej poczujesz działanie niż na Clenburexinie :). Ja na początku przy 2 kaps przed treningiem miałem taką moc i chęć do ćwiczeń że hoho :) . Lało się ze mnie jak ze [...]

lepiej poszukaj jakiegos fizjo i skonsultuj problem według ortopedy to nie jest nic poważnego, i wyleczę się "na 99,9%" ale jak będę miał jakieś wątpliwości to na pewno pójdę :)

/SFD/Images/2015/6/19/d70eb88505ff4f97aaccfd79e13c69a3.jpg DT hipertrofia 1.Wyprosty 4x8 2.MCNPN 4x8 3.Przysiady 4x8-10 4.Podciaganie na drazku 4xmax 5.WL hantle+ 4x12 6.Sciaganie drazka wyciag gorny 4x12 7 Rozpietki 4x8-12 8a Wznos boczny 6x12-15 8b Wyprosty wyciag gorny 4x8 8c Uginanie przedramion sztanga prosta 4x8-12 Suple witaminy (dorzucilem [...]

dexter wroc po wakacjach jak wypoczniesz do dzialu supli, moze zaczniesz pisac z sensem, pare razy juz usuwalem Twoje posty powinno ci dac to do myslenia. wpadasz tylko tutaj spamowac i robic syf, ogarnij sie, takich osob nam tutaj nie potrzeba Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-18 23:01:55

jest mozliwosc skombinowac jakis sprzet? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-18 22:55:26

no ja lacze z PUMP IT i jest lepiej niz z double impactem PUMP IT, to chodzi o Iron Horse, czy ActivLaba ? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html

no ja lacze z PUMP IT i jest lepiej niz z double impactem PUMP IT, to chodzi o Iron Horse, czy ActivLaba ?

/SFD/Images/2015/6/17/1225f419ee8d4055a14843c4a76016d9.jpg DNT dzisiaj jedyna moja aktywnosc to proba absolutorium i zakupy w lidlu%) pomimo, ze spalem okolo 9h, czulem sie i tak spiaco. dzisiaj juz rozpoczynam okres postu od 20.30 w zwiazku z tym, bede mogl sie najesc juz okolo 10 wiec idealnie, bo wroce z nocki o 7 rano, przespie sie z 2-3h i [...]

[...] rękę 4. unoszenie prostej nogi *20/stronę 5. sit up*20 6.skośne*30/na stronę Napoje: woda, kawa czarna (x1), lampka wina wytrawnego + 2 red bulle zero Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk Żarcie: łosoś, warzywa, 2 jajka, trochę truskawek, 1 mała brzoskwinia, trochę lodów naturalnych jogurtowych Wstałam o 5 - udało mi się [...]

/SFD/Images/2015/6/17/b9a442bbba814631bdf8b900e3b01303.jpg DT Wypłukiwanie dzien 2 1.Wypychanie na suwnicy+wspiecia stojac 6x15-20 2.Wyciskanie siedzac (klata)+Grzbietki 6x12-15 3.Sciaganie drazka wyciagu dolnego wasko nautral 3x15 4.Sciaganie wyciagu szeroko neutral-gorny 3x15 5.Wznosy boczne 4x15 6.Uginanie stojac przedramion ze sztanga+Wycisk [...]

/SFD/Images/2015/6/16/fbb86935c32845eba53bf3bf10707f78.jpg Za dużo nie będę pisać o sobie bo nie ma co: Masa ciała startowa 101 kg Pas 86 cm Cel glowny na chwile obecna wyjscie z redukcji na dodatni bilans /SFD/Images/2015/6/16/77964444940e454e825963805ff39d10.jpg Obecnie bede jechal na UD 2.0 z okresem postu, celem jest wyjscie z redukcji i [...]